Гадење и надуеност - искуства - форум Алмасед

Секојпат кога ќе гладам за својата Алма (со 3-4 лажици, тоа е помалку отколку што треба, но мојата сума е премногу, но е разјаснета со документот!) Се чувствувам ужасно потоа. Се чувствувам болно, мојот стомак се жали гласно и стомакот се чувствува како да е пред пукање. И сите со таква екстремна непријатност. Неколку недели претходно никогаш немав никакви проблеми, сега имав пауза од половина недела и бев во фаза три (т.е. Алма само уште еднаш со малку непријатност наутро), но не ми поминува. Наутро е поподносливо отколку напладне или навечер. Не сфаќам. Јас не правам ништо поинаку од вообичаено.Целото мачење тогаш трае 0,5 - 1 час и потоа го снема повторно.

Дали некој веќе имал слични искуства?

Следното лето сигурно ќе дојде!

Северни светла

Овде сум подолго време . и поголемиот дел од времето читавте за овие поплаки кога се јаде ПОМАЛКУ. И/или ако турбо фазата е предолга. Причината е иста: стомакот/варењето одат во еден вид режим на глад ако има премалку храна - и пред сè реагираат многу чувствително повторно и повторно кога има нешто и тие се окупирани. Каква е вашата диета?

Како и со секоја диета, важно е да се обезбедат редовни оброци/шејкови со „Алма“ - и (особено ако сте таму повеќе од неколку дена) да јадете „вистински“ оброк со растителни влакна итн. Барем еднаш на ден. (Патем, малку сум изненаден што „Док“ одобрува толку низок внес на калории. Па, дури и ако самите ја прочитате Алма, тие секогаш силно препорачуваат да се придржувате до дозата од многу добри причини. И тие секако не се заинтересирани за „продажба“ ")

Значи, мислам дека ако јадете здраво и избалансирано еднаш на ден и редовно ги пиете шејковите, тогаш всушност треба да се израмни. Би било погрешно сега да јадеме помалку и помалку. напротив.

Добро оздравете се наскоро и поздрав од север

Овој пост веќе е изменет 1 пат, последен пат од Нордлихт (26 февруари 2016 година, 14 часот и 38 минути)

Аномија

Ви благодариме за вашиот брз одговор. Мојот дневен распоред нормално изгледа вака:

- Наутро на 9 Алма 4 лажици нормално

- Во 2 часот попладне истото + честопати зеленчук или ореви (треба нешто да се џвака)

- во 7-8 часот, вечера со малку јаглени хидрати

Понекогаш ручекот и вечерата се менуваат, во зависност од смената на мојот пријател. Лекарот ми препорача 4 лажици, бидејќи никогаш порано не појадував и не јадев многу за време на ручекот (сакам да имам слатки помеѓу нив). Па затоа јадев многу добро!

Значи порано имав многу помалку добра храна отколку сега со 4 лажици. Едноставно не можев да управувам со 6 лажици! Воопшто не влезе (тогаш морав редовно да плукам кога ја принудував Алма надолу), тогаш започнав со 3 мали лажици и сега сум со 4 малку натрупани лажици и - освен ненадејната гадење - добро се сложувам со ритамот.

Но, сега навистина размислувам да се откажам, затоа што не се концентрирам на работата со поплаките. Но, навистина би сакал да ослабам барем 2 килограми.

Следното лето сигурно ќе дојде!

Северни светла

Аномија

Не сакам да направам целосна пауза затоа што многу се плашам од јо-јо ефект. Сега слушнав и прочитав од толку многу што ги прескокнаа фазите 3 и 4, а потоа повторно се здебелив. Би сакал да ги поминам сите фази и ако сега ја оставам Алма во целост, макар и привремено, се плашам дека повторно нема да „ставам основа“. Сакав да ги спуштам постелнините 2-3 килограми и да ја држам фазата 3 долго време за да се стабилизирам, а потоа да одам опуштено во фазата 4. но јас всушност мислам дека моето тело ми кажува дека не сака повеќе.

За жал, кога појадувам секогаш мора да биде нешто вкусно од пекарницата. Крстосници, сендвичи, итн. -.- мусли, кварк, итн. Јас навистина не се спуштам таму, ми се допаѓа тоа повеќе на ручек. Така, повторно би имал калории и јаглени хидрати бомби наутро. Напладне можев без јаглехидрати целосно.

Ајде да видиме како моето тело го прифаќа тоа.

Следното лето сигурно ќе дојде!

Северни светла

Значи. Јас сум вистински претставник на ниски хидрати тука, но што можам да кажам против ролна/леб наутро? Тоа е сосема во ред, особено ако одите по „цели зрна“ (може да се меле и). И на врвот со посно сирење. Колбас или џем (секогаш го земам со многу овошје и со сируп од агава, наместо со шеќер). Тоа е здраво од секој поглед и во ред во однос на сите хранливи вредности! И стравот од „јо-јо“: диетата е „заштитена“ зона, да. Во принцип, губењето тежина е скоро полесно за мене отколку да се задржи! Но порано или подоцна ќе дојде моментот и затоа е најдобро да пробате малку на диета за да видите како функционира вашето сопствено тело.

Како и да е. се надевам дека ќе бидеш добро наскоро!

Аномија

Следното лето сигурно ќе дојде!

Северни светла

Со задоволство. Затоа сме тука на форумот!

Патем ... Само што забележувам дека продолжувате да зборувате за ЕЛ Алма. Дали сте мериле Она што се мисли е 1 суп.л-патки = 10 гр. Некои веќе открија дека нивната ЕЛ има многу повеќе. Количината на Алма треба да биде висина - 100 = грама.

Аномија

Значи, се разбира, сега заборавив да ги измерам порциите, но повторно се чувствувам подобро, бидејќи минатата недела во средата имаше гурмански оброк Х/еднаш на ден, затоа што на моето момче итно му требаше повторно да се здебели (благодарение на грипот, тој изгуби 5 кг што не падна треба!). Едноставно не можам да кажам не кога има гурмански оброк (т.е. палачинки, јуфки со сос од доматен крем, чоколадо.) Па, додадов уште еден на викендот: сабота беше семејно време (3 станици), па имаше ручек со мама, торта и вечер Печени ѓубре закуски. Тогаш малку алкохол бидејќи претстоеше роденденот на мојот најдобар пријател. Во неделата имаше и појадок мамурлак во Бургеркинг, а подоцна и голем дел од тестенини. Се на се, мислев дека Алма е готова засега.

Но, во понеделникот наутро, мотивацијата ми се врати. Не знам од каде, но тоа не е важно.

Вагите само рекоа дека имам 56,9, па затоа очекував значително повеќе! Денес се вратив на 56,3, како пред гурманските денови и имам повеќе сила да продолжам. Спортот сè уште не ме привлекува. Се надевам дека ќе се врати од 18 март 2016 година, кога мојот коњ ќе го земат новите сопственици. Само сакам да се сокријам. Но, барем остатокот трча повторно, повторно се чувствувам подобро по оброкот на Алма, веројатно сè беше само прашање на глава, како што често се случува.