Гадење и повраќање по долги трчања - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Гадење и повраќање по долги трчања
Здраво, имам 50 години и трчам од 15 години. Се приклучив на тркачка група пред две години и оттогаш водев натпревари. Распоредот за трчање ми е двојно зголемен. Тренирам четири пати неделно и исто така трчам ултра трчања.
За време на викендот истрчав натпревар, 35 км во рок од три часа. После тоа, повратив двапати, ми требаа четири часа за да се поврати гадењето. Пиев изо и вода додека трчав, а претходно не јадев премногу. Имав таков инцидент пред шест месеци. Што можам да направам против тоа? Дали некој има добар предлог?
Дали некој има искуство со Елотранс? Тоа ми беше препорачано.
Однапред ви благодарам за вашите предлози, Зиглинде
Примитивен обид
Сега сите го чекаат Elfriede67, кој експресно го фали производот и нè радува со врската до продавницата.
Повеќе го сакам Примитиво
Со оглед на искуствата од последните месеци (ако не и години), предлог: Новите корисници со комбинација на прекар име + број треба автоматски да се избришат .
Бремен е во право трипати. Потоа, јехсте до дотор.
Nyони94 само што откри тестенини за себе. Сè уште без врска до Барила. Почекајте и видете на кој производ е активен.
Мислам дека ќе го избришам мојот профил како и да е затоа што очекував фактички одговори од луѓе кои го имаат истиот проблем.
За време на викендот истрчав натпревар, 35 км во рок од три часа. После тоа, повратив двапати, ми требаа четири часа за да се поврати гадењето.
Имав таков инцидент пред шест месеци. Што можам да направам против тоа? Дали некој има добар предлог?
Дали некој има искуство со Елотранс? Тоа ми беше препорачано.
Па, W50, 35 км за 3 часа, со оваа брзина веројатно ќе треба да се редам почесто. Затоа, бидете среќни! Немам предлози, најмногу, трчај побавно. Потоа пристигнувате на целната линија свеж и жив, целосно без да пикате или да се чувствувате поинаку болни. Така обично го правам тоа!
Досега нагласи:
2012: 100 MC Брокен Берлин - 22.12.2 012 - планински маратон - вкупно 1.570 метри во височина и 42.195 км
2013/2014/2015/2016/2018/2019: Главни во Бостон, Newујорк, Чикаго, Токио и Берлин
15. + 16. Јуни 2018 година - 24 часот Бургинселауф = 121,74 км
Со 35 години искуство во трчање, всушност треба да знаете дека може да се случи да се фрлите после неколку часа работа, ако или сте страдале од болест или не сте јаделе правилно.
Држете се подалеку од лекови на натпревар и особено од оние што се преправаат дека се некои. Никогаш не би сонувал да купам гликоза, калиум и натриум како аптеки, прескапи лекови.
Ако сакате да консумирате електролити, купете „вистински“ додатоци на спортска исхрана, а не такви прескапи урда.
Покрај тоа, лекот што го спомнавте содржи глукоза и сахарин, што според мене го прави целосно несоодветен за РБ. Нивото на инсулин се зголемува, што го инхибира метаболизмот на липидите во митохондриите.
Зиглинде работи само WK веќе 2 години и веќе процвета во ултра тркач.
Ако проблемот навистина постои: Се плашам дека ова е индивидуална подложност на стомачни заболувања што „не може да се стави под контрола“. Барем така ми опишува долгогодишен мој пријател ултра-тркач, кој постојано се бори со гадење во трчање од 12 и 24 часа.
Без оглед на нашата зголемена чувствителност кон никови кои се состојат од женски први имиња + година на раѓање, овој пат нема раѓање, менструација, деца, производи за женска хигиена итн. - Можеби таа навистина е нормална корисничка со прашање.
За време на долг рок, особено кога се работи брзо, вашите внатрешности се тресат добро. Замислете ги внатрешните делови на внатрешноста на коктелот-шејкер. Кај луѓето со почувствителен дигестивен систем може да се случи содржината да сака да излезе брзо преку горниот или долниот излез. Обидете се да јадете соодветно претходно. Но, останува да се види дали ќе исчезне целосно.
PBs:
1 км: 4: 27,3 мин. (Т, 08,17)
5 км: 24:25 мин. (07,17)
10 км: 49:46 мин (07,17)
15 км: 1: 20: хх ч (09,17 ч.)
HM 01: 53: xx h (09,17)
T = PB утврдена за време на обуката
Еј, не дека ќе бидеме избришани потоа. Титанија_1987 и Малу68. целосно ја исполнува шемата на осомничениот.
Невин, твоја чест .
Извлечени сме од животот во најшарени бои и гордо ги носиме нив, раните и лузните (СДП)
Ова нема да биде лесен пат. (Дел 1)
Стареам во мир. (Продолжение)
Зоолошката градина во Келн работи 07/2017 8,6 км
Трчање со мост во Келн 09/2017 15,65 км 1: 43: xx
Х.М. Келн 10/2017. 21,1 км 2: 18.хх
Зефикс, тогаш сакаш да ме избришеш, да ме елиминираш, да ме испратиш во дигитална нирвана и со тоа што го имам уште Без пласман на производи (јужно-тиролска сланина, вино, Каминвурзен, Шлуцкрапфен, сирење, јаболка, шнапс и др.).
@ Sieglinde66: Можеби навистина си ги презел само оние денови.
Она што секогаш се прашува и се дискутира тука е забавно.
Поврати двапати за половина година, да, смртта е неизбежна.
Она што секогаш се прашува и се дискутира тука е забавно.
Поврати двапати за половина година, да, смртта е неизбежна.
Го земам ТЕ под заштита (сè уште малку сомнително): За некој што сака да се претстави добро на ултра-ниски нивоа, симптомот може да биде многу тежок и стресен. Едноставно не се појавува на тренинг, само во конкуренција. И, вие не управувате со Ултрас на секои 3-4 недели (освен неколку исклучоци тука на форумот.)
Имате децениско искуство, дури и со подолги растојанија и ги имавте проблемите опишани само двапати. За мене, сè укажува на неправилна доза на ISO-прав, можеби со контаминирана вода, која понекогаш се вади од отворени кофи и/или се доведува до валкани градинарски црева на настаните. Гадењето кое трае повеќе од (четири) часа не може да се објасни со прекумерен напор, разнишани органи или лошо време, туку укажува на труење со храна.
Одблизу погледнете што ви се предава и како - отворени кофи, прашина земја, нема можност да ги миете рацете. Ако прстите на помагачите тогаш ги држат чашите на работ на пијалокот наместо одоздола, не сакам да стигнам и да тренирам без да се сложувам или да го депонирам мојот, во зависност од можноста.
Последен пат ревидиран од бос (03.07.2017 во 13:56)
Како е да ги отстраните не само врските, туку и имињата на производите од рекламната пошта?
Ако написите не се од општ интерес, можете да го отстраните целиот напис и постерот
Сепак, често имам проблем со гадење по тешки натпревари.
Мислам дека телото едноставно сака да изрази дека сега беше доволно или премногу. Сè додека тоа се случува само во такви ретки исклучителни ситуации, јас можам да живеам со тоа
Имам 3 случаи:
- Кога ќе ја преминам целта по напорниот последен скок, честопати треба да проголтам неколку пати за да ја задржам содржината на стомакот надолу. Ова исто така може да се случи на кратки натпревари, но обично поминува по неколку минути. Тоа е веројатно знакот дека сте достигнале HFMax
- Кога се борев со чеканот после долго натпреварување или тренинг, честопати имам вознемирен стомак со часови. Не баш дека треба да фрлам, но малку непријатно.
- Ако сум јадел нешто погрешно, премногу или премалку на натпревар, честопати се чувствувам малку болно сè додека не изедам повторно нешто пристојно. Особено на натпревари во топлина, се чини дека имам тенденција да пијам премногу.
Сите три случаи поминуваат повеќе или помалку брзо. Не би имал идеја да го лекувам лекот.
[FONT = Arial] @ Sieglinde66: [/ FONT]
Пред 2 години истрчавте 50% од моменталниот обем на работа, сега учествувате во ултразвуци иако трчате само 4 пати неделно. Можеби ова е местото каде што е зајакот. Може ли да прашам колку ви беше обемот на работа пред 2 години и колку е сега?