Гама-линолеинска киселина (GLA) - каква улога има во телото
Гама линолеинска киселина - Општи информации
Гама линолеинска киселина е масна супстанца со голем број корисни ефекти врз здравјето. Телото ја користи оваа киселина за да произведе простагландин, супстанца слична на хормон што се користи за регулирање на функцијата на имунитетот. Во медицината, оваа масна киселина има голем број на употреби, од лекување на алергии и егзема до ублажување на симптомите специфични за менопаузата.
Што е гама линолеинска киселина - AGL
Гама линолеинска киселина (AGL) е незаситена масна киселина во семејството на омега 6. масни киселини. Во многу големи количини, таа се наоѓа во семето на вечерното светло (ноќно светло), жолтото растение што се отвара навечер и наутро, со неговото затворање венее.
Улогата на гама линолеинската киселина во организмот
Гама линолеинската киселина има голем број на функции во телото.
Регулирање на метаболичките процеси
Гама линолеинската киселина може да ги регулира метаболните процеси во телото, па затоа е важно да му се обезбеди на организмот потребниот внес за негово правилно функционирање.
Нормализација на нивото на шеќер во крвта
Гама линолеинската киселина е позната по својата способност да го балансира нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, може да го намали ризикот од дијабетес, борејќи се на инсулинската резистенција.
Својства на гама линолеинска киселина
Гама линолеинска киселина е масна киселина Омега 6 која се наоѓа во многу видови растителни масла. Тоа е од суштинско значење за одржување на функцијата на мозокот, за здравјето на скелетниот и репродуктивниот систем, како и за правилното функционирање на метаболизмот.
Незаситена масна киселина од комплексот на масни киселини Омега 6
Гама линолеинската киселина е незаситена масна киселина, која е дел од комплексот на масни киселини Омега 6. Омега масните киселини, пак, се дел од категоријата полинезаситени киселини. Омега 6 ги има следните придобивки за организмот: намалување на срцевиот ризик, намалување на холестеролот во крвта, намалување на ризикот од рак, враќање на ткивата и исто така смирување на воспалението во мускулните ткива.
Улогата на AGL во постигнувањето размена помеѓу клетките на телото
Гама линолеинската киселина се претвора од телото во супстанции кои го намалуваат воспалението и исто така го забавуваат процесот на забрзано размножување на клетките, кога овој процес е пребрз.
Манифестации на недостаток на гама линолеинска киселина во телото
Недостаток на гама линолеинска киселина е доста редок, бидејќи воопшто, луѓето консумираат Омега 6 во прекумерни количини. Ако, сепак, има проблем во текот на процесот на претворање на омега 6 киселини во гама линолеинска киселина, може да се појави недостаток.
Дерматолошки состојби
Недостаток на гама линолеинска киселина во телото често се манифестира со дерматолошки состојби. Егзема, иритации на кожата, атопичен дерматитис, но и други дерматолошки состојби може да бидат предизвикани од недостаток на гама линолеинска киселина во организмот.
Недостаток на концентрација и внимание
Проблемите со концентрацијата и дефицитот на внимание, исто така, може да се припишат на недостаток на гама линолеинска киселина во телото.
Нервни нарушувања
Нервните нарушувања често се поврзани со недостаток на гама линолеинска киселина, но потребни се понатамошни студии.
Хормонална и имунолошка нерамнотежа
Бидејќи имунолошкиот систем е регулиран со гама линолеинска киселина, недостатокот на оваа омега 6 киселина во организмот може да има ефект на ослабување на имунитетот. И од хормонална гледна точка, недостаток на гама линолеинска киселина може да предизвика голем број проблеми.
Фактори на ризик за недостаток на гама линолеинска киселина
Недостаток на гама линолеинска киселина е многу редок, а кога ќе се појави постојат одредени состојби или одредени фактори кои ја фаворизираат оваа состојба. Нарушувања на тироидната жлезда, прекумерна потрошувачка на алкохол и дијабетес може да го зголемат ризикот од недостаток на гама линолеинска киселина.
Неизбалансирана исхрана
Неизбалансирана исхрана, малку маснотии, ја намалува потрошувачката на Омега 6, па гама линолеинска киселина.
Цревна малапсорпција
Цревна малапсорпција, која може да се појави поради различни причини, може да биде одговорна за инсталирање на недостаток на гама линолеинска киселина.
Администрација на додатоци на гама линолеинска киселина
За борба против недостаток на гама линолеинска киселина, но исто така и од терапевтски причини, внесувањето на гама линолеинска киселина во организмот може да се надополни со додатоци со AGL.
Извори на гама линолеинска киселина за организмот
Извори на гама линолеинска киселина за организмот се или храна богата со AGL или додатоци во исхраната кои ја содржат оваа киселина.
Храна која содржи гама линолеинска киселина
Храна која содржи многу гама линолеинска киселина е:
Телото има можност да синтетизира мала количина на гама линолеинска киселина, но за оптимален развој и функционирање, потребни му се дополнителни извори. Храната наведена погоре е доволна за да го надополни потребниот внес на гама линолеици, но додатоци во исхраната исто така може да се користат за оваа намена.
Додатоци на храна кои содржат гама линолеинска киселина
Ако растителни масла богати со AGL не се наоѓаат во вашата исхрана или ако страдате од недостаток на гама линолеинска киселина, можете да користите додатоци во исхраната за да го надоместите недостатокот на оваа киселина.
Правилна администрација на гама линолеинска киселина
За правилна администрација на гама линолеинска киселина, се препорачува да ги следите упатствата дадени од лекарот, како и оние дадени од производителот, кои може да се најдат на етикетата на додатокот на храна.
Препорачана дневна доза на гама линолеинска киселина за организмот
Дополнувањето на внесувањето на гама линолеинска киселина со дози до 2,8 грама на ден е безбедно за возрасен. Во зависност од целта за која се администрира, гама линолеинската киселина може да се користи во различни дози.
На пример, за болка предизвикана од болни лезии кај дијабетес, се препорачува да се администрира дневна доза од 360-480 mg AGL. За третман на артритис, дерматитис или астма, препорачаните дози се од 500 mg до 3 g на ден. Разговарајте со вашиот лекар за земање гама линолеинска киселина како додаток и следете ги неговите препораки.
Интеракцијата на гама линолеинската киселина во организмот со други лекови и витамини
Додатоците на гама линолеинска киселина може да комуницираат со антикоагулантни лекови (аспирин, диклофенак, ибупрофен), како и фенотијазин. Препорачливо е да го прочитате летокот за да избегнете непријатни ситуации.
Предозирање и главоболки или гадење
Ако дозата не надминува 2,8 грама на ден, гама линолеинската киселина ретко предизвикува несакани ефекти. Во случај на предозирање, се појавуваат симптоми како што се: дигестивни нарушувања (дијареја, надуеност, гасови), гадење, главоболка и проблеми со згрутчување на крвта.
Важноста на гама линолеинската киселина за организмот
Гама линолеинската киселина има голем број на функции во организмот, како и придобивки, затоа мора да се осигураме дека не ни недостасува оваа масна киселина Омега 6.
Придобивките од гама линолеинската киселина за организмот
Придобивките од гама линолеинската киселина за телото го прават важен сојузник во лекувањето или подобрувањето на многу болести или состојби.
Зајакнување на имунолошкиот систем
Гама линолеинска киселина телото ја користи за производство на простагландини. Простагландините, пак, играат важна улога во воспалителниот процес, активиран од имунолошкиот систем за заздравување. Затоа, оптималното ниво на гама линолеинска киселина му обезбедува на имунолошкиот систем потребна поддршка за да може да функционира со максимален капацитет. Покрај тоа, со надополнување на внесувањето на гама линолеинска киселина се зголемува нивото на лимфоцити, за кои се знае дека се клучна компонента на имунолошкиот систем.
Антиоксидантно, антиинфламаторно дејство
Гама линолеинската киселина има антиоксидативно дејство, кое се бори против ефектите на оксидативниот стрес предизвикан од слободните радикали, но има и антиинфламаторно дејство, со што се намалува воспалението во организмот.
Олеснување на болката и воспалението кај ревматоиден артритис
Истражувачите го разгледуваат влијанието што го има гама линолеинската киселина врз симптомите на ревматоиден артритис. Иако нема големи студии за да се потврди ефикасноста на оваа киселина при ублажување на болката во зглобовите, лекарите веруваат дека гама линолеинската киселина ја ублажува болката специфична за артритисот.
Регулирање на нивото на холестерол во телото
Гама линолеинската киселина исто така може да го намали нивото на „лош“ холестерол во организмот, со што ќе се обезбеди кардиоваскуларна заштита.
Намалување на ризикот од деминерализација на коските
Деминерализацијата на коските, позната како остеомалација, е виновна за голем број проблеми со коските, почнувајќи од дифузна болка до кршливост на коските, што резултира со повеќе фрактури.
Метаболичка регулација
Гама линолеинската киселина има способност да ги регулира метаболните функции на организмот, па затоа е многу важно да е дел од нашата исхрана.
Улогата на AGL во функцијата на мозокот
Мозокот е составен од 60% маснотии. Омега 3 и Омега 6 масните киселини се неопходни за правилно функционирање на мозокот. Здравиот внес на гама линолеинска киселина ја подобрува концентрацијата и го третира дефицитот на внимание.
Намалување на симптомите во менопауза и предменструален период
Иако многу жени земаат масло од јаглика за ублажување на ПМС, нема научни докази кои ја потврдуваат ефективноста на гама линолеинската киселина во овој поглед. Ова важи и за симптомите во менопаузата, студиите досега не успеаја да најдат докази за поддршка на ефикасноста на гама линолеинската киселина.
Улогата на AGL во лекувањето на болести на очите - Сјогренов синдром
Гама линолеинската киселина е ефикасна во олеснување на очните состојби, вклучувајќи го и синдромот на Сјогрен, кој се карактеризира со суви очи. Студиите во последниве години покажуваат дека воспалението на очите се намалува со администрација на гама линолеинска киселина.
Намалување на ризикот од срцеви заболувања
Ризикот од кардиоваскуларни болести се намалува со гама линолеинска киселина со намалување на нивото на ЛДЛ холестерол во крвта, како и со намалување на триглицеридите. Со атеросклероза може да се бориме со помош на оваа масна киселина.
Улогата на AGL во лекувањето на дијабетес
Ако ензимите кои ги претвораат масните киселини во гама линолеинска киселина не работат правилно, се јавува инсулинска резистенција, па така и преддијабетесот. Затоа заклучуваме дека дополнувањето на внесувањето на гама линолеична киселина може да има превентивна улога кога зборуваме за дијабетес. Покрај тоа, студиите покажуваат дека земањето доза од 360 мг гама линолеинска киселина на ден за 6 месеци има способност да ги подобри манифестациите на дијабетес, особено оние на дијабетична невропатија.
Несакани ефекти на гама линолеинска киселина
Администрирана во преголема доза или под одредени услови, гама линолеинската киселина може да има несакани ефекти. Ова се случува доста ретко, со додатоци на гама линолеинска киселина кои се обично безбедни.
Контраиндикации за лица со нарушувања на нападите
Луѓето со напади треба да избегнуваат додатоци на гама линолеинска киселина, особено ако се на третман со конвулзиви. Задолжително е пациентот со вакви нарушувања да се консултира со лекар ако сака да зема додатоци во исхраната.
Контраиндикации пред операција
Контраиндицирано е да се администрира гама линолеинска киселина 2 недели пред операцијата, бидејќи го зголемува ризикот од крварење со разредување на крвта.
Ризик од предвремено породување
Не се препорачува да се земаат додатоци на гама линолеинска киселина за време на бременост или доење. Не постојат јасни научни докази кои покажуваат дека постои ризик од предвремено породување или други компликации, но најдобро е да се избегнат ситуации од ваква природа.