Гарнитури со малку јаглени хидрати - без разлика дали се со риба, месо или што било друго!

Гарнирските јадења можат да станат проблем со диета со малку јаглени хидрати, бидејќи треба да се избегнуваат типична храна за гоење како кнедли, помфрит, компири, јуфки, ориз и леб. Губењето тежина исто така може да биде многу забавно со додатоци со малку јаглени хидрати откако ќе знаете која храна е соодветна алтернатива.
Во принцип, секогаш кога ќе ја промените вашата исхрана, треба малку повнимателно да се справувате со забранетата и дозволена храна, бидејќи има безброј начини на кои можете да ги подобрите јадењата со малку јаглени хидрати со вкусни придружни јадења.

Која храна е погодна како гарнир?

Диетата со ниска картичка не само што претпочита месо, риба и јајца, туку исто така и многу видови зеленчук, салати, производи од соја, зеле, семиња и ореви, растителни масла и некои видови сирење, што може да се искористи за да се направат придружни јадења од прва класа со малку јаглени хидрати. Намалени се житните производи, компирите, многу млечни производи, слатки и исто така големи количини овошје.

Со добри рецепти за ниски хидрати за Јадења со ниски хидрати исто така можете да пробате соодветни закуски со ниски хидрати и закуски помеѓу оброците. Типичните придружни јадења како тестенини или компири лесно може да се заменат со зеленчук и салата. Карфиол и брокула, домати, краставици, пиперки, краставици и зелена салата имаат најниско ниво на јаглехидрати. Лебот може да се направи и како гарнир со малку јаглени хидрати со соодветни алтернативи на брашно (брашно со малку јаглени хидрати).

Јаглехидрати маса за гарнитури

Во споредба со овие вредности, на пример, 100 g компири содржат над 14 g јаглени хидрати, тестенини над 71 g јаглехидрати и оризот има вредност од 78 g јаглени хидрати.

Оваа практична маса за прилози со малку јаглени хидрати го олеснува разгледувањето која храна може да се користи за да се направат вкусни рецепти. Оваа храна дефинитивно треба да се најде на списокот за шопинг за диета со ниски хидрати.

Алтернативи со ниски јаглени хидрати за вкусни гарнитури

Ако не сакате да направите без тестенини, ќе најдете тестенини без јаглени хидрати во специјализирани продавници кои личат на кинески стаклени тестенини. Тестенините „Ширатаки“ или тестенините од соја се исто така идеални за диета со ниски хидрати. Како алтернатива на оризот како гарнир со малку јаглени хидрати, ја препорачуваме киноа богата со протеини, која не само што содржи есенцијални аминокиселини, туку е и особено долготрајна.

Што се однесува до соодветната опција како замена за компир, наместо пире од компири можете да направите пире од тиква, или со целер како прилог со низок хидрати и да пробате пржени моркови наместо помфрит. Чипсот од компир може да се замени и со зеленчук печен во рерна.

Генијалноста е најважната работа во скоро сите диети. Со радост и забава во кујната, лесно можете да најдете други соодветни алтернативи за странични јадења со малку јаглени хидрати, вклучително и слатки јадења како што се наполнети палачинки направени од брашно од бадем или мусли од прва класа со малку јаглехидрати со чиа семе и бобинки за појадок.