Гастритис Кога стресот ќе го погоди стомакот ottonova
Работите не се одвиваат без проблеми, вие сте под стрес и страда и вашата урамнотежена исхрана - резултатот: стомакот се буни. Причината за ова може да биде гастритис. Ваквото воспаление на слузницата на желудникот не е невообичаено со стресот.
Вашиот поглед скита кон часовникот во горниот десен агол на дисплејот на лаптопот и знаете: Нема да успеете денес да одите на шопинг. Додека конечно завршивте со работа по повеќекратниот час прекувремена работа оваа недела, продавниците одамна се затворени - а Wunderlist забележува дека сте создале со допир на здравствената свест, а потоа внеле „пиперки, патлиџани, тиквички“ во вашиот мобилен телефон, останува недовршена. Па, тогаш ќе се врати на замрзнатата пица денес. Но, утре дефинитивно ќе го добиете зеленчукот што го забележавте и ќе подготвите тепсија богата со витамини навечер - планирате да го сторите тоа многу цврсто .
Во теорија, сите знаеме како функционира здравата исхрана, но спроведувањето е често проблем. Кога имаме стрес во канцеларијата, сакаме да го прескокнеме ручекот и наместо тоа, да истуриме една шолја кафе по друга во нас, а потоа навечер, гладни како мечка, да се фрламе по хамбургери, ќебапи и копродукции. Ја миеме целата работа со две пива, а помеѓу нив има цигара за да ги смириме нервите и да се почестиме барем со петминутна пауза од секојдневното лудило.
Снопови на нерви или Зен-мајстори?
Гастритис: симптоми и причини
Ако стресната фаза и придружниот нездрав начин на живот траат долго време, може да се случи стомакот да штрајкува во одреден момент. Првично може да почувствувате чувство на печење, чувство на притисок или чувство на влечење во стомакот и може да се чувствувате болни после јадење. Ако се додадат други симптоми како што се металоиди, кисела регургитација, надуеност, повраќање или губење на апетит, ова укажува на гастритис.
Овој медицински термин е составен од грчки збор „гастер“, што значи „стомак“, и крај - итис, што укажува на воспаление. Според дефиницијата, тоа е воспаление на гастричната слузница. Но, што точно пали и зошто? Задачата на стомакот е дополнително да ја исецка влезната храна, да ја подготви за варење и да ги убие проголтаните микроби. За да го направите ова, химот се натопува во желудечна киселина и се меси правилно. Така што стомакот не се вари, тој е покриен со тенок заштитен филм. Ако оваа заштитна јакна е оштетена или ако има премногу киселина во желудникот, мукозата на желудникот се воспалува, а корозивната киселина на желудникот доаѓа во директен контакт со stomachидот на желудникот. Ух!
Колку трае гастритисот?
За да се одговори на ова прашање, треба да се направи разлика помеѓу акутната и хроничната форма. Кај акутен гастритис, проблемите се појавуваат одеднаш и обично исчезнуваат повторно по неколку дена. Во случај на хронично воспаление на мукозата на желудникот, симптомите се развиваат подолг временски период и обично траат подолго: Хроничниот гастритис може да трае неколку недели, месеци или дури со години!
Во многу случаи, иритирачките супстанции кои ја напаѓаат заштитната мукозна мембрана или доведуваат до зголемено производство на гастрична киселина се одговорни за болното вознемирување во стомакот. Овие вклучуваат, на пример, кафе, топли зачини, мрсна храна, алкохол и тутун. Но, исто така, расипаната храна и одредени лекови како што се аспирин, диклофенак, ибупрофен и кортизон може да доведат до гастритис ако ги земате во високи дози или подолго време. Понекогаш зад симптомите стои бактериска, вирусна или габична инфекција. И за крај, но не и најважно, менталниот и физичкиот стрес влијае и на желудникот. Оние кои сакаат да голтаат проблеми, редовно даваат 150% на работа и брзаат од едно на друго закажување, имаат зголемен ризик од развој на гастритис.
Емоционалниот и физичкиот стрес влијаат на желудникот.
Третман на гастритис - совети
Како изгледа третманот на воспаление на мукозата на желудникот? Како прво, треба да избегнувате сè што го иритира стомакот - затоа цигарите, алкохолот и кафето првично се табу. За да му помогнете на стомакот да се опорави, треба да избегнувате цврста храна еден до два дена и да консумирате само многу чај и чиста супа. Ова веројатно нема да ви биде премногу тешко поради гадење и губење на апетит кои го придружуваат гастритисот. Треба да ги прекинете лековите што штетат на желудникот и наместо тоа да изберете подобро толерирани активни состојки.
Домашни лекови за воспаление на мукозата на желудникот
Постојат голем број работи што можете сами да ги направите за да го задржите чувството на црево. Откако ќе се смират најлошите поплаки, неколкудневните благи диети се редослед на денот: двопекот, грубиот и парен зеленчук можеби не се кулинарски нагласи, но тие се kindубезни кон стомакот и затоа се совршена исхрана за воспаление на мукозата на желудникот.
Поделете ги оброците на пет до шест помали порции дневно и пијте најмалку 1,5 литри незасладена камилица, мелиса или чај од цвет од хме. Избегнувајте храна премногу топла или премногу ладна, пржени или масни јадења и храна со висока содржина на шеќер и дозволете си доволно време да ги јадете.
Погодни закуски помеѓу оброците се, на пример, јогурт или банана. Засега, останете во кревет додека не се чувствувате подобро и помогнете на вашиот стомак да се опорави: шише со топла вода или топли облоги имаат релаксирачки ефект и ја ублажуваат болката. Лековитата глина би требало да ја врзува вишокот киселина во желудникот и затоа е популарен домашен лек против гастритис.
Ленените семиња се полни со здрава слузница: отекуваат во стомакот и со тоа ги поддржуваат чувствителните мукозни мембрани на желудникот и цревата. Дали знаеше? Ефектот е поголем кога школките ќе се отворат - затоа прво ставете ги во малтерот, а потоа ставете ги во мусли! Ако ништо од ова не го донесе посакуваниот резултат, лековите ќе ви помогнат да ја неутрализирате киселината во желудникот и да ја обновите мукозната мембрана.
Нема повеќе гастритис! Совети за да останете здрави
Секој што некогаш имал гастритис знае: воспалението на гастричната слузница е смешно исто како и третманот со коренскиот канал. Но, постојат некои работи што можете да ги направите за да спречите гастритис. Дури и ако е тешко во секојдневната работа, релаксацијата и здравата исхрана се најдоброто оружје во борбата против ранливиот стомак. Имаме тони совети за тоа како можете лесно да ги интегрирате и двете во вашето секојдневие. На пример, постојат различни апликации што можете да ги користите за да научите да медитирате и со тоа ефикасно да го намалите стресот.
Медитација за заспивање
„Headspace“ е скоро класична: Оваа апликација е достапна за Android и iPhone, ви нуди, меѓу другото, водени медитации, практични помагала за спиење, па дури и SOS вежби за особено стресни моменти. Исто така, испробајте разни докажани техники како јога, автогено тренирање и прогресивно опуштање на мускулите за да го откриете најдобриот начин за исклучување. Апликацијата „Кара“, еден вид тренер за здравјето на стомакот, е практична за сите кои страдаат од болка во стомакот. Со помош на симптом и дневник за храна, ви овозможува да ги идентификувате врските помеѓу вашата исхрана, вашата благосостојба и варењето и овозможува лични разговори со експерт.
Апликација: Кара
Цара го опушта вашиот стомак. Откријте ги врските помеѓу вашата исхрана, вашата благосостојба и варењето на храната.