Премногу калории и премалку вежбање

Нема лек за тоа.

Причината за дебелината генерално може да се објасни во 2 реченици:
1. Вашето тело добива повеќе енергија, толку премногу калории, отколку што троши.
2. Го складира вишокот на оваа енергија што не е потребен во форма на масни клетки.

премалку

Храната богата со јаглени хидрати обично го одредува нашето мени. Недостаток на време или стрес нè тера да ја гушкаме храната брзо и тешко да ја џвакаме. Како треба природното чувство на ситост да се прилагоди на време со оваа брзина? Ние неизбежно јадеме повеќе од она што навистина му треба на нашето тело.

Лековите како што се препарати на кортизон, апчиња за контрацепција или антидепресиви, исто така, можат значително да придонесат за развој на дебелина поради нивните ефекти на стимулирање на апетит и забавување на метаболизмот.

Наместо ретки предизвикувачи, особено за тешка дебелина, се хормонални заболувања. Како што се: хипотироидизам или вродени метаболички дефекти.

Во секој случај, подобро е постепено - но стабилно и одржливо - да се намали телесната тежина со избалансирана мешана диета, наместо да го ставате телото под стрес со сомнителни диети од глад, да се мачите и потоа да подлегнете на озлогласениот јо-јо ефект.

Сигурно ќе се изненадите каква храна ви е дозволено да јадете. Само погледнете ги следниве примери: