Гастроинтестинален грип СОС совети за помош и превенција ЗДРАВЈЕ НА МАИТЕ

Патувачка дијареа 5 едноставни СОС совети против гастроинтестинален грип

Конечно празници! Но, наместо лето, сонце, плажа и вкусна храна, вашиот стомак одеднаш почнува да мрмори, а во следниот момент седите на тоалетот и не можете да се оддалечите од него за целиот одмор. Гастроинтестиналниот грип може да ве нокаутира целосно и исто така е неверојатно непријатен, особено ако го споделите вашиот стан со вашата девојка или хотелската соба со пријател. За да не ви го расипе одморот, нашиот експерт ќе ви објасни како да спречите и што да правите ако ве фатат.

Во оваа статија:

специјално 4-неделно мени
15 ексклузивни рецепти за вашиот имунолошки систем
одлични совети за ужина и додатоци
17 страници, оптимизирано за печатење
Повеќе информации за планот

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Кои се причините за гастроинтестинални проблеми?

Повеќето гастроинтестинален грип се предизвикани од вируси, а понекогаш и од бактерии. "Патогените микроорганизми за кои знаеме главно се норовируси или ротавируси или бактерии Е. Коли. Во медитеранскиот регион и на Далечниот исток може да се заразите со ламблија (паразити)", објаснува општ лекар од Келн и алтернативна медицина д-р. Јавуз Шахин. Значи, тоа е првенствено заразна болест слична на обичната настинка. „Добра половина од сите случаи се активирани од норовируси, главно активни во зима“, објаснува Шахин.

Но, труење со храна, салмонела или нечиста вода за пиење исто така може да го направи дигестивниот тракт болен, а понекогаш дури и навистина опасен. Класици за вакви случаи се сурово месо, оброци со сурови јајца, конзервирана храна или расипана риба, во кои опасните бактерии брзо се размножуваат, особено во лето.

Зошто се разболувате толку често на годишен одмор?

Бидејќи тогаш имунолошкиот систем за жал оди на режачот за да се опорави. "Во време на стрес, телото и умот живеат на кредит за да го преживеат стресот. После тоа, и на обајцата им треба закрепнување и вие станувате подложни на болести", објаснува лекарот. Застојот во авион, непозната храна или поинаква дневна рутина исто така може да го погоди стомакот. Значи, ако имунолошкиот систем и варењето на храната веќе се болни поради промената, патогените микроорганизми кои лебдат наоколу може да се сместат во вашиот стомак особено лесно. Но, исто така, можете да се заштитите од повеќето патогени на одмор.

Како работи гастроинтестинална инфекција?

„Патогенот што предизвикува гастроинтестинален грип патува еднаш низ целиот дигестивен тракт, така што прво влијае на желудникот, а подоцна и на цревата“, вели Шахин. И вака се одвиваат симптомите: Прво се разболувате, потоа се чувствувате болни и потоа се разболувате. Подоцна татнеж во цревата и постојано излегува од другата страна. Цело време додека се чувствувате исцрпено и губење на апетит, губењето на течности честопати доведува до главоболки и, во потешки случаи, треска. Дијарејата со повраќање, исто така, предизвикува губење на многу хранливи материи, што дополнително го ослабува имунитетот.

Во зависност од тоа кој патоген ја активирал инфекцијата и како се однесувате сега, гастроинтестиналниот грип трае помеѓу 3 и 10 дена. Како по правило, телото може да се справи со болеста самостојно дури и со доволно одмор и кога симптомите ќе се смират, обично веќе не е заразен. Меѓутоа, ако симптомите не се подобриле по една недела, треба да одите на лекар. „Во потешки случаи, телото треба да биде поддржано однадвор за да се бори против патогенот и да спречи посериозни компликации како што е труење на крвта“, предупредува лекарот. Во ретки случаи, тогаш сте заразни подолго, иако всушност повторно се чувствувате здрави.

Што можам да направам ако добијам гастроинтестинален тракт?

Прво јадете лесна храна и проверете дали имате тоалет во близина. Но, ако се лекувате правилно сега, инфекцијата ќе помине побрзо. Лекарот ги има следниве совети кои ќе ви помогнат да го забрзате процесот на лекување и да направите помалку драгоцено време за одмор да се лизне низ прстите:

Имаме и уште еден совет: Земете што е можно понежна тоалетна хартија, особено кога не сте дома. Кога ќе седите на лавовец и ќе го користите дваесетти пат, ќе бидете благодарни.

Можете ли да спречите гастроинтестинален тракт?

Никогаш не можете да се заштитите 100 проценти од вируси и бактерии. Со тоа, има неколку работи што можете да направите за да избегнете да гледате во бањата во хотелот, особено кога сте на одмор. Најважно е силен имунолошки систем бидејќи е подобро опремен против болести. Ова може да го зајакнете со здрав начин на живот со доволно вежбање, доволно спиење и урамнотежена исхрана. Шахин исто така препорачува:

Излупете го, варете го или оставете го (излупете го, варете го или оставете го)! Особено во земји со пониски хигиенски стандарди, правило е дека треба да јадете целата храна или излупена или варена. Исто така, треба да дознаете за квалитетот на водата за пиење во вашата дестинација за патување од Министерството за надворешни работи и, доколку е потребно, да купите вода во шишиња.
Возете полека надолу: По последниот работен ден, зграпчете го куферот и влезете во авионот? Подобро, таквиот брз пад на стресот не е релаксирачки за телото, туку го поразува. Значи, исто како и да спортувате, разладете се со дополнителен слободен ден. Така, прво можете да се спуштите дома и да започнете да се релаксирате следниот ден на одмор.

Внимавајте на вашата храна: Особено со производи од животинско потекло, како што се месо или јајца, секогаш треба да бидете сигурни дека тие се доволно зготвени и не стојат премногу долго. Во спротивно, микробите ќе се формираат многу брзо, што ќе го наруши варењето на храната или, во најлош случај, ќе доведе до опасно труење со храна.
Редовно мијте ги рацете: Дали во авион, во автобус или за промена: непријатните патогени микроорганизми можат да демнат насекаде. Особено микробите што вашиот имунолошки систем не ги знае дома можат многу брзо да ги внесат од раката во носот, очите или устата и да се шират од таму. Наједноставниот лек за ова: измијте ги рацете. Постојат и практични мали шишиња со гел за дезинфекција, особено за патувања низ градот.

Можете да користите неколку трикови за да се заштитите од гастроинтестинални патогени. Но, ако ве погоди во секој случај, дефинитивно треба да го прифатите полесно и да се излечите темелно. Тогаш наскоро ќе заврши и повторно можете да уживате во вашиот одмор.