Зафатен тренер на Филипс Лорен Клебан тренинг и совети за исхрана
Да се биде славна личност BFF е неверојатна работа. Мишел Вилијамс и Зафатен Филипс изгледаат многу добри во тоа. Тие прават сè заедно, почнувајќи од гламурозно на црвениот тепих, до спортски активности за издржливост на кардио час. Овде се обидуваме да ги истражиме советите за вежбање и диети кои им помагаат на дивите да изгледаат толку добро со споделување на мислењето на популарната тренерка Лорен Клебан, која не само што тренира BFF, туку и со други славни личности како Ким Равер и Judуди Грир работи заедно. Во минатото ги тренираше и Робин Туни, Сара Фостер, Ерин Фостер и Америка Ферера.
Методот LEKfit
Експертот за фитнес споделува дека ова е метод за тренирање инспириран од танц, кој им помага на нејзините клиенти да изгледаат одлично. Забава за да бидете зафатени. Овие часови користат јога и балет-инспирирани потези за вајарство, мини-тобогани за мало влијание и кардио-кардио-висок интензитет за согорување на маснотии. Сите вежби се завршени додека музиката цвета за да се одржи расположението.
Подобар начин на живот
LEKfit е многу импресиониран од Busy бидејќи помогна да се промени нивниот начин на живот на подобро. Таа ужива во скокање и танцување со жени кои се поддржуваат едни со други, се забавуваат и се здрави заедно. Исто така, и помогна да влезе во нејзината најдобра форма. Таа работи со Клебан скоро секој ден и има постигнато витко и поцврсто тело. Исто така, има повеќе енергија, посилен е и буквално блеска за здравјето.
Слушајте го вашето тело
Тренингот на Лорен обично трае 50 минути, а славните обично доаѓаат во студио или го тренираат тренингот кога треба да бидат на сет. Таа цврсто верува во слушање на телото. Затоа, таа тренира многу напорно неколку дена и одлучува да преземе понежно темпо во некои денови.
Допрете до телата на славните
Ако сакате да постигнете истакнато тело, треба да тренирате да не изгледате како некој, туку да се чувствувате здраво и силно. Сите славни личности што ги обучува исто така се фокусирани на тоа да бидат здрави и силни, наместо само да се подготвуваат за некоја улога.
Одете на вежбање
Поранешната танчерка во голема мера се потпира на тренингот со инспирација за танцување како ефективно вежбање. На овој тренинг, не треба правилно да го движите вашето тело, само начинот на кој ќе се зголеми срцевиот ритам и ќе се чувствувате добро.
Идеален тренинг
Луѓето сега станаа посвесни. Тие знаат дека 60 минути кардио не се потребни. Потребно ви е помалку интензивно кардио со извесен тренинг со тегови. За идеален тренинг, едно лице треба да го зголеми срцевиот ритам за 25 минути со кратки, интензивни кардио пукнатини и да го намали срцевиот ритам со 25 минути тренинг за сила. Треба да ги менувате низите неделно или дневно за да бидете сигурни дека на телото нема да му здодее. Нанесете 4-5 дена во неделата на часови по кардио и СКУЛПТ, со само 1 ден СКАЛПТ и 1 ден активен одмор каде што можете да направите релаксирачка јога или да прошетате. Дозволено е и вклучување на активната пауза со целосна пауза.
Мотивација за обука
Ако сакате да останете мотивирани за редовно вежбање и со ентузијазам, треба да пронајдете тренинг во кој уживате и што не е казна за вашето тело. Вежби што се забавни и ефикасни не само што ќе ви помогнат да уживате во нив, туку и да ве држат подолго. Не само што треба да ви се допаѓа тоа што го правите, туку треба да ги сакате и луѓето со кои го правите тоа.
План за исхрана
Реномираниот тренер е пескарканец гладен за месо, па затоа одлучува за јагнешко или мелено мисирка. Таа го слуша своето тело додека избира храна. Снабдувањето со глутен и млеко и е ограничено, но ги има сите протеини што и се потребни на телото. Таа сака да се занесува себеси со храната што навистина ја сака. Нејзината диета по избор е козјо сирење, и таа секогаш ќе биде.
Совети за диети
Гиру за фитнес смета дека никогаш не треба да верувате во поправени решенија кога станува збор за вашата диета, бидејќи тие не се ништо друго освен губење време. Треба да научите да јадете здраво додека сè уште уживате во брза храна (ако се јаде во умерени количини).
Не гледајте резултати за фитнес?
Ако не гледате резултати за фитнес, ги пропуштате обете - јаде здраво, пиете вода, спијте, вежбајте, уживајте во животот и справувајте се со стресот. Ако направите сè, ќе бидете вашето најздраво јас.
Врската loveубов и омраза
Убавата дама вели дека сите нејзини клиенти ја сакаат на почетокот, ја мразат за време на тренингот и по тренингот повторно ја сакаат. Вашите часови се мали и интимни, што им помага на луѓето да градат пријателства. Луѓето се поддржуваат едни на други на своите часови наместо да бидат конкурентни. Сите се таму заедно.