Дијабетес и алкохол
Конзумирањето алкохол е речиси секако во многу прилики и, особено на јавни фестивали, тешко е да се замисли животот без него. Комбинацијата на дијабетес и алкохол може, сепак, да го наруши шеќерот во крвта. Неколку совети кои не важат само за сезоната Октоберфест.
Компактно знаење за дијабетес
На почетокот на есента, дирдлите и кожените здолништа се во сезона низ Германија: баварските носии не се носат само на Октоберфест во Минхен и се креваат еден или два литра пиво. Препорачливо е да знаете одредени граници и покрај бујното расположение - нивото на шеќер во крвта ќе ви се заблагодари за тоа!
Јаглехидратите содржани во алкохолни пијалоци првично можат да го зголемат нивото на шеќер во крвта. Главниот предизвик е сепак дека алкохолот може да доведе до сериозна хипогликемија - до 30 часа по консумирањето. Ова е затоа што депото на гликоген во црниот дроб не се обновува сè додека телото го распаѓа алкохолот. Црниот дроб е зафатен со разложување на алкохол и не е во состојба да ослободи гликоза во крвта и со тоа да се спротивстави на паѓањето на нивото на шеќер во крвта. Покрај тоа, постои типичен ефект на алкохол: колку повеќе пиете, толку е потешко правилно да ја процените сопствената состојба и со тоа да забележите дека се приближува хипер- или хипогликемија.
Дијабетес и алкохол: вака функционира
Во принцип, особено кога станува збор за меѓусебна соработка помеѓу алкохолот и дијабетесот, станува јасно дека секој реагира различно. Aебе исказ затоа не води кон целта, туку секој треба да направи свои искуства и да пристапи кон својата лична стратегија. Затоа, треба да бидете особено умерени кога ќе се обидете да одите за прв пат - и да ги користите следниве совети како водич:
Биде-сите и крајни-сите: внимавајте на шеќерот во крвта!
И покрај партиското расположение, постои едно основно правило на кое сите треба да се придржуваат: Редовно мерете го шеќерот во крвта! Со прилагодувањата на дозата на инсулин, треба да се постапува внимателно, дури и со зголемени вредности, бидејќи вредностите можат брзо да се променат. Значи: подобро да не инјектирате инсулин за јаглехидрати во алкохолни пијалоци. Дефинитивно треба да измерите повторно пред спиење, 150 и 180 mg/dl се приближни вредности за да се избегне хипогликемија за време на спиењето. Ако вредноста е под 120 mg/dl, подобро е да јадете малку нешто со приближно 1-2 KE за да бидете на безбедна страна.
Создадете основа
Никогаш не пијте алкохол на празен стомак: Ова вообичаено правило е особено важно за да се спречи хипогликемија. Пред или за време на забавата, се препорачува срдечен оброк со бавни јаглехидрати. Јаглехидратите со брзо дејство, како што е испробаниот и тестиран шеќер од грозје, исто така, треба да ве придружуваат на секоја забава, а грицкањето по малку нешто со секој пијалок исто така може да биде добра стратегија. Секој што танцува или се движи многу додека се забавува, треба да биде свесен дека ова исто така може да го намали нивото на шеќер во крвта - исто така, препорачливо е да имате при рака КЕ.
Што треба да пиеме?
Пивото, по избор на пијалок Октоберфест, обезбедува јаглени хидрати и може да ја намали потребата за дополнителни KE на овој начин:. 2,5 КЕ да резервира. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина или да ја одржите својата тежина, пивото со калории од 210 kcal на ½ литар не е нужно најдобрата опција. Суви вина или екстра-суви видови пенливо вино, од друга страна, се алтернативи кои се најдобри за дијабетес. Поради нивната вообичаена висока содржина на алкохол и јаглени хидрати кои дејствуваат брзо, шеќерните коктели се прилично неповолна мешавина: краткорочен брз пораст на шеќерот во крвта, долгорочен зголемен ризик од хипогликемија Високо докажано, како што се дигестивните шнапси, имаат предност да имаат помалку јаглехидрати, но поради нивната висока содржина на алкохол тие се поврзани со зголемен ризик од долготрајна хипогликемија.
Прославете заедно, обрнете внимание заедно
И покрај сета претпазливост, сепак може да се појави хипогликемија. Затоа: Пријателите, познаниците и луѓето што слават треба да знаат за дијабетесот и идеално, исто така, за тоа што да прават во случај на хипогликемија. Едно е сигурно: ако забележите дека било малку премногу, подобро би било да не одите дома сами, туку да оставите да бидете придружувани.