Гефл; гел салата со јаболко, пченка; Печурки брзи и ниски хидрати

Фото: Матијас Либич

Украсете ја брзата пилешка салата со мешани зеле, ако сакате.

Салатата секогаш работи - но јадењето соодветно на диета не мора да биде здодевно! Пробајте ја нашата едноставна и брза пилешка салата со јаболко, пченка и печурки.

Состојки за 1 порција:

• 1 јаболко
• 1 мал кромид
• 1 кисела краставица
• 6 печурки
• 100 гр пушени гради од мисирка
• 70 гр пченка од зеленчук (конзерва)
• 200 гр природен јогурт (3,5% маснотии)
• Солена пиперка
• 50 гр мешани зеле

По порција околу:

• 390 ккал
• 12 гр маснотии
• 37 гр јаглехидрати
• 34 g протеини

Време на подготовка:

И така се прави тоа

1. Измијте, четвртина и јадро јаболко, излупете го кромидот, исечете ги и на коцки. Засечете ги киселите краставички. Исчистете ги печурките и исечете ги на парчиња. Исечете ги пушените гради од мисирка во ленти. Исцедете ја пченката. Ставете сè во сад.
2. Зачинете го природниот јогурт со сол и свежо мелен пипер и измешајте ги со состојките на салатата. Оставете стрмни 15 минути и посипете ги со мешани зеле.

Уживајте во овој вкусен за време на паузата за ручек Пилешка салата со јаболко, пченка и печурки! Или повеќе би сакале салата од кускус со пржен зеленчук и пилешко или оваа брза салата од туна со ориз, црвен грав и пченка?

Хуморот не треба да се занемари ниту во исхраната! Во нашата галерија со слики ќе ги најдете најсмешните цитати за диети, така што исто така можете да се справите со слабеењето со забава:

---