Генерал; за кревање тегови
Кревањето тегови е тешка атлетика, исто така наречена тренинг со тегови. Задачата е да донесете гира со една или двете раце од положбата на подот над главата "до високото истегнување". Тежините се прицврстени на двете страни на гира, безбедно заклучени и секогаш подеднакво тешки од двете страни. Најлесниот диск тежи 0,5 кг, а најтешкиот 25 кг.
Самата гира има тежина од 20 кг за мажи, во меѓувреме е воведена гира со помал дијаметар од 15 кг. Постојат и други тегови за деца и тинејџери. Товарот се зголемува со ставање стакла и брави.
Товарот мора да биде фиксиран најмалку две секунди. И во двете дисциплини се применува принципот дека рацете мора да останат исправени. Не смее да се турка. Кинењето бара поширок зафат отколку туркање и е технички попрецизно. При туркање, поголемите оптоварувања се носат на висока линија.
Сите натпреварувачи прво го комплетираат грабнувањето, а потоа и притисокот. Секој учесник има само три обиди по дисциплина. Барем една од нив мора да биде валидна за оваа дисциплина воопшто да биде оценета. По назначувањето на почетната тежина, која секој подигнувач може да ја одреди по своја дискреција, дозволено е само зголемување на телесната тежина. Најдобрите обиди од кинење и туркање се додаваат на дуелот. (Ако сите три обиди во дисциплина се неважечки, се вели дека спортистот не успеал.)
Од 1 септември 2005 година, во сила е ново правило за зголемување. Зголемувањето на тежината на гира во сите тежински и возрасни групи веќе не е во чекори од 2,5 кг, туку 1 кг. Соодветно на тоа, записите се поставуваат само во чекори од 1 кг.
Зголемувањето по секој успешен обид мора да биде најмалку 2 кг од првиот до вториот обид и најмалку 1 кг од вториот до третиот обид за истиот спортист.
Покрај силата, добрата техника и флексибилноста се особено важни за успех во овој спорт.
Кревањето тегови е повеќе од само кршење и туркање. Во зависност од фазите на обука, обуката е поделена на разни под-вежби. Овие се наведени во таканаречениот каталог на опрема за обука
Првата поддисциплина на олимпискиот дуел се нарекува кинење.
Гира лежи хоризонтално пред нозете на подигнувачот. Се фаќа со дланките надолу и се носи со единствено движење од подот до покаченото истегнување со раширени и исправени раце, или со пунџа или со чучњев (по дискреција на подигнувачот). Гирачката треба да се води нагоре по должината на телото во континуиран редослед на движења. За време на експериментот, никој друг дел од телото, освен стапалата, не смее да ја допира земјата. Кренатата тежина мора да биде фиксирана во последната позиција со исправени нозе, стапала во иста линија и исправени раце додека судијата не сигнализира да ја спушти тежината. Свртете ги зглобовите само откако гира е над висината на главата на подигнувачот. Судискиот сигнал да се спушти гира мора да се даде веднаш штом телото на подигнувачот е неподвижно и тој го поправи товарот најмалку две секунди.
Втората поддисциплина на олимпискиот дуел се нарекува туркање. Ова се состои од 2 дела.
Дел 1: Имплементација
Гира лежи хоризонтално пред нозете на подигнувачот. Се фаќа со дланките надолу и се носи од подот до рамената со единствено движење, или со техниката на пукање или со измамник. Мрена не смее да ги допира градите до последната позиција; треба да се потпира на клучните коски, градите или рацете целосно свиткани. Подигнувачот може да остане во оваа позиција како што одговара. Сепак, лаковите не смеат да ги допираат бутовите додека се стуткате, инаку обидот е невалиден.
Дел 2: исфрлање
Подигнувачот зема динамика и забрзува од нозете. Свиткајте ги и проширете ги нозете и рацете за да ја доведете гира до кота со целосно испружени, вертикални раце (нон стоп нагорно движење). Исфрлањето обично се случува со неуспех. Потоа заземете ја основната позиција, нозете и рацете се истегнати, почекајте додека судијата не даде сигнал за да ја тргнете гирата. Сигналот мора да се даде кога приклучокот е апсолутно неподвижен и го поправил товарот најмалку две секунди.
Индивидуалните шампионати се одржуваат во различни возрасни и тежински класи.
Победник во рамките на почетната класа е спортист со највисоки перформанси во дуелот. Ако двајца кревачи остварат ист дуел, победи кревачот со помала телесна тежина или на Мастерсот постариот стартер.
На Олимписките игри, светските, европските и германските првенства, покрај дуелот се доделуваат и медали во поединечни дисциплини.
Младински шампионати со рејтинг на технологија:
Кај младите правилното извршување на експериментите е од особено значење. Затоа, младинските шампионати до и со младинците во Ц се одржуваат со технички рејтинг. Може да се постигнат максимум 10 поени за обид без грешки.
Поените се пресметуваат со користење на следнава формула:
Солза: (перформанси на кинење x 50: телесна тежина) + (плус техничка вредност x 10)
Влијание: (перформанси на влијанието x 50: телесна тежина) + (плус вредност на техниката x 10)
Вкупно поени: Највисок резултат во грабнување + Највисок резултат при туркање
Младински шампионати наоколу со оценка за техника:
Исто така, се одржуваат сеприсутни првенства во младинската област за да се промовира општата атлетичност на децата. До и вклучувајќи ги и младите Б, потомството може да започне на секаде околу шампионатите.
На овие шампионати, покрај грабнувањето и туркањето, се оценуваат и дисциплините фрлање на удари од топка, конечен скок во далечина и трчање со starвезди. Како алтернатива на трчањето со везди, може да се изврши и спринт од 30 метри.
За целосен резултат, точките на кинење (со рејтинг на техника), туркање (со рејтинг на техника) и трите атлетски дисциплини се додадени заедно.
Почетните групи обично се делат само според годината. Индивидуалното оценување на момчињата се одвива во најмногу 5 тежински групи, со најмалку 10 спортисти кои припаѓаат на една група (пролетни, лесни, средни, полутешки и тешки). Класификацијата се базира на мерењето на сите почетнички. Во една класа започнуваат до 15 учеснички, од 16 девојчиња се формираат двете тежински категории „лесна“ и „тешка“.
Тимските борби може да се одржат како споредбени натпревари (борби за пријателство) помеѓу два или повеќе клуба или како сериски борби (борбени поени).
Поделбата на сериските борби започнува со највисоката класа, И. Бундеслигата (поделба во региони југ, среден и север). Ова ги вклучува вторите федерални лиги (поделени во региони југ, југоисток, југозапад, запад и север), државни лиги и окружни лиги.
Сериските борби за Мастерс (т.н. мастер рунди) може да се одржат и на државно ниво.
Во екипни натпреварувања, 6 спортисти се подигнуваат во тим. (Освен во окружните лиги и мастерс-рундата со 4 спортисти по тим). Релативна табела беше развиена во 1980 година, така што перформансите можат да бидат распределени прилично на телесната тежина. Релативната вредност на одбивањето доделена на соодветната телесна тежина се одзема и од перформансите на солзи и од перформансите на ударот. Ако еден ателет крене товар што е под релативната вредност на одземање, тогаш тој добива 0 релативни поени за овој обид. Негативни точки не можат да се постигнат. Највисока релативна вредност на кинење, како и резултат на туркање во вкупните релативни поени на индивидуалниот спортист. За тимскиот резултат, вкупните релативни поени на сите 6 спортисти се додаваат заедно.
Тимски шампионати од мајсторската рунда со проценка на Синклер/Мелцер:
Во сериските борби од главната рунда, бодовите се одредуваат според евалуацијата на Синклер/Мелцер. Слично на релативната табела, телесната тежина на спортистите е земена во предвид во табелата Синклер. Вклучен е и факторот на возраст.