Генетска рамнотежа - Диететската револуција Луц Банаш Хејн Верлаг
Тенок, фит и здрав - клучот е во гените
»Генетска рамнотежа®« е првата диета која е совршено усогласена со индивидуалниот метаболички тип - со тест за утврдување на типот на диета
Позадина:
И покрај широк спектар на диети, за жал, честопати нема траен успех во слабеењето. Причината за ова лежи во гените. Затоа што она што работи за еден, не мора да води кон успех за друг. Без разлика дали сте добар согорувач на маснотии или добар согорувач на јаглени хидрати, регулирајте ја вашата тежина полесно преку вежбање или строго намалување на калориите, склони се кон јо-јо ефект или дури и генерално имате предиспозиција за прекумерна тежина - сето ова е закотвено во нашите гени. Врз основа на најновите откритија во генетските истражувања, др. медицински Луц Банаш разви програма за метаболизам во 4 фази, што го правда индивидуалниот генски профил: »генетска рамнотежа« е првата диета која е совршено прилагодена на вашиот личен метаболички тип.
Луц Банаш покажува како можете постепено да ја прилагодувате вашата исхрана и начин на живот на вашата индивидуална генска констелација. Со помош на дијаграми и сеопфатен тест во книгата, можете сами да го одредите типот на диета и да ја постигнете посакуваната цел со соодветни препораки за диети и вежби. За секој тип („добри конвертори на јаглени хидрати“, добри конвертори на маснотии “или„ мешан тип “) има и неделен план за исхрана со многу вкусни рецепти.
генетска рамнотежа помага, ефикасно и научно засновано, да ослабнеме и да јадеме и да се однесуваме едноставно, превентивно, генетски и правилно.
Зошто диетална револуција?
Иднината на здравата исхрана лежи во персонализирана дијагностика на метаболизмот. „Генетска рамнотежа“ ги користи најновите откритија од современото генетско истражување за да препорача диета и диета што е можно поперсонализирана, односно заснована врз сопствени лични гени. Постојат безброј програми за диети на пазарот кои не го земаат предвид ова. Не секој може да има еднаква корист од програмите со малку јаглени хидрати, од програмите со малку маснотии, од програмите за броење калории или од спортските програми за слабеење - гените во голема мера ги одредуваат различните нивоа на успех. Со „генетска рамнотежа“, од друга страна, можете да откриете дали сте согорувач на маснотии, согорувач на јаглени хидрати или мешан тип на обете. Покрај тоа, може да се утврди ефикасноста на спортот и склоноста кон јо-јо ефект. Во Германија, на пример, има околу 30% горилници за јаглени хидрати, за кои класичната диета со малку јаглени хидрати е точно погрешен избор, бидејќи го намалува токму она што не дебелее според генетскиот метаболички тип. Сите овие точки се земени предвид во програмата за генетски метаболизам на „Генетскиот биланс“, бидејќи тоа го прави правдата за личниот генски профил.
Како да се одреди индивидуалниот тип на диета?
За книгата беше развиен тест во форма на прашалник, што овозможува да се одреди индивидуалниот метаболички тип и соодветно да се препорача програма за исхрана/исхрана. Читателот може да утврди:
1) Без разлика дали тој е добар процесор на јаглени хидрати, добар согорувач на маснотии или мешано момче
2) Колку е лесно или тешко да се намали телесната тежина, т.е. колку е голема генетската отпорност на слабеење
3) До кој степен спортските активности го поддржуваат индивидуалното слабеење
4) Колку долгорочен е ефектот на намалување или дали има тенденција кон јо-јо ефект
5) Дали постои генетски утврдена општа тенденција за прекумерна тежина
6) Дали има нетолеранција на храна
Содржина на книга
• Теорија - што да знаете за модерната генетика
• Гените и исхраната - гените одредуваат како се обработуваат различните компоненти на исхраната во организмот
• БМИ, калории, базален метаболизам и целна тежина
• Виртуелен генетски тест - каков тип на метаболизам сте?
• Што можат „класичните диети“?
• Најдобри рецепти за секој метаболички тип -
Неделен план за исхрана за добри корисници на јаглени хидрати, добри согорувачи на маснотии и мешан тип
Авторот
Д-р Луц Банаш е лекар и имунолог. Тој е член на „Европското друштво за хумана генетика - ESHG“ и „Меѓународното друштво за нутригенетика/нутригеномика“ (ISNN), кое се занимава особено со влијанието на нашите гени врз диетите и нашата исхрана. Livesивее и работи во Минхен.
генетска рамнотежа revolution Револуција во исхраната од Луц Банаш, Хејн Верлаг; 224 страници; Цена: 19,99 € [Д]/20,60 € [А]/28,50 CHF; ISBN 978-3-453-20020-3