Германскиот шампион Питер Баерс за контекстот на спортот Ерн; вежбање и значајна обука
Колку здравата исхрана може да го поттикне успехот во спортот, беше во фокусот во четвртокот на семинарот за 120 војници од 100 артилериски полк во Гармар.
Питер Баерс беше забавен да известува за неговиот тренинг и спорт. Фото: Даниел Волкман
Мулхаус. Според Питер Баерс (33), германски шампион во боди-билдинг 2010 година, не треба да правите наука од исхраната за да изградите извонредни мускули. Со цел да се чувствува добро, опуштено, да нема здив и да не е уморен, тој го разви својот рецепт за патенти: на неговата трпеза не доаѓаат млеко или производи од житни култури („што лепат заедно црево“), со исклучок на ориз, едвај засладени и готови производи, но уште поприродни - банани, Ананас, компири. Исто така, задолжително е да пиете најмалку пет литри вода на ден. Тој брзо стави до знаење дека кога успешен бодибилдер тренира, „поместување тежина од тука до таму“ не е доволно.
Рецепт за успех: единечни повторувања на основните вежби како што се сквотови или повлекувања или кревања на мртви. И: „Дури и ако фитнес студија нудат разновидна опрема, важно е да извршите вежби што одговараат на природната шема на движење“. Додека многумина се потпираат на спортови за издржливост, како возење велосипед, трчање и пливање за да ослабат, Баерс се залага за тренинг со тежина. „Ефектот на изгореници е многу поголем, и на крајот на краиштата, мускулите се активно ткиво кое користи енергија деноноќно“, објаснува тој. Баерс, машински инженер од Витен, во моментов се подготвува за пласман на Светските шампионати. Активен е од 1999 година, „со исклучок на вообичаениот, не толку сериозен тренинг со гира дома“.