Гестациска диета и совети

План за исхрана

Дали вашиот лекар ви дијагностицирал гестациски дијабетес? Тогаш сега е важно да спортувате и да ја менувате вашата исхрана, така што вие и вашето бебе ќе бидете добро. Тогаш дијабетисот обично исчезнува повторно дури и по породувањето. Ние ве поддржуваме со неколку совети за вашиот план на исхрана.

Така се третира гестацискиот дијабетес

Само наоколу 30 проценти од бремените жени со дијабетес треба сами да инјектираат и им треба инсулинска терапија. Вашиот лекар ќе одлучи заедно со вас што е потребно за вас. За повеќето пациенти, еден ќе помогне Промена на диета и прилагодена диета. Сепак, можеби ќе треба да земете и дополнителен инсулин за да ја прилагодите вашата исхрана.

Внимание: Ова не значи вообичаена диета за слабеење. На вашето бебе сè уште му требаат хранливи материи и витамини. Во никој случај не треба едноставно да јадете помалку, но секогаш разговарајте за ова со вашиот лекар.

Имаме само неколку совети и идеи за вкусна, здрава храна што ќе го балансира нивото на шеќер во крвта и ќе ви обезбеди соодветна храна. Медицинскиот третман или дијагнозата не е замена за ова.

Гестациски дијабетес: диета и здравје

Сосема е нормално да се здебелите за време на бременоста. Некои жени додаваат 16 килограми на телесната тежина. Меѓутоа, ако имате прекумерна тежина, зголемувањето на телесната тежина не смее да ја надмине оваа вредност.

Сега треба да јадете урамнотежена и здрава исхрана и да јадете неколку оброци на ден. Нутриционистите препорачуваат до 6 мали оброци на ден. Ова ги одржува константните нивоа на шеќер во крвта и исто така ги олеснува нападите од гадење. Така, навистина може да се радувате на здрава исхрана! Вашето тело и вашето бебе ќе ви се заблагодарат! Вашиот лекар редовно ќе го проверува нивото на шеќер во крвта и ќе ви даде совет за вашата исхрана.

Вашата диета сега треба да содржи малку маснотии, јаглехидрати и шеќер, да содржи многу протеини и да се заснова на цели зрна. За жал, тоа исто така вклучува и намалување на шеќерот. Знаеме дека може да биде многу тешко да се живее целосно без шеќер. Меѓутоа, ако сте гладни за шеќер, има некои здрави алтернативи и закуски на располагање. Тука ви покажуваме во што умерено можете да уживате и што подобро избегнувате.

Сега треба да ги избегнувате овие производи:

Чист шеќер како грут шеќер или сируп
Метеж, чоколадо, пралини и овошни капки само во мали количини
Фруктоза и слатки пијалоци и лимонади
Шеќерно овошје како грозје, круши, ананас и банани
Производи од бело брашно како бел леб, тост, ролни и колачи
Готови мешавини од мусли и пченкарни снегулки
Готово, засладено какао

Овие производи сега се добри за вас:

Овошни и билни чаеви
Кафе во умерени количини, какао во прав без шеќер
Леб од цели зрна и ролни, 'ржан леб и тиква
Колачи и колачи направени од интегрално брашно или брашно
Природен и див ориз, палента и паста од цели зрна
Агруми, бобинки, јаболка, киви и диња
сите видови зеленчук, особено мешунките
нискомаслени млечни производи како урда

Здрави алтернативи ако имате желба за слатка и масна храна:

Неколку ореви како бадеми, лешници, пекани или ореви ќе ве исполнат помеѓу оброците.
Јадете неколку бобинки, парче диња или јаболко наместо чоколадо за сладок блиц.
Вар и сок од лимон даваат вода малку повеќе вкус.
Засладете чаша матеница со малку мед или неколку јагоди.
Кваркот засладен со џем е поздрав од готовиот овошен јогурт.
Дали сакате мрсен помфрит? Чипси од тиквички, кои многу лесно ги рендате или исечете и пржете многу длабоко, имаат исто толку добар вкус, но многу поздрав.
Јадете максимум 1-2 урми и смокви помеѓу, наместо гумени мечки и копродукции, тие содржат многу вредни хранливи материи.

Вака би можел да изгледа вашиот план за исхрана за еден ден

појадок

1-2 ролни од цели зрна со маргарин и парче шунка
60 гр кварк со малку маснотии измешан со 20 гр џем
250 мл млеко
Порција овошје (еквивалентно на јаболко или грст бобинки)

Ручекот

125 гр пилешки гради со максимум 240 гр здрави јаглехидрати како што се компири, 150 гр се доволни за тестенини
Порција свеж зеленчук
Порција овошје за десерт

Попладневна закуска

Порција овошје или некој кварк со ореви
2 парчиња крцкав леб или тост од интегрално брашно со 20 гр зрнесто крем сирење или џем

2 парчиња интегрален леб со парче сирење и парче колбас или намачкајте
Некои суровини и зеленчук како краставица, домат и зелена салата

Ако се храните здраво, ќе се чувствувате многу попријатно и на вашето бебе ќе му биде подобро!

Причини и ризични групи на дијабетес

Околу 5 проценти од идните мајки добиваат гестациски дијабетес. Ова е форма на дијабетес, која главно се дијагностицира кај постари бремени жени со прекумерна тежина. Лекарите велат дека оваа состојба, наречена гестациски дијабетес, се јавува кај некои жени кога телото доживува брз пораст на хормоните за време на бременоста. Ова, дополнително, го оптоварува вашето тело, така да се каже, и потребата од инсулин се зголемува. Ако вие, како идна мајка, не можете да ги задоволите овие потреби, нивото на шеќер во крвта ќе се зголеми.

Ако страдате од гестациски дијабетес, вашиот гинеколог дефинитивно ќе открие затоа што редовно ќе ве прегледува. Скрининг тестот за гестациски дијабетес е еден од вообичаените превентивни прегледи помеѓу 24-та и 28-та недела. Значи, не треба да се грижите дека нема да ја препознаете болеста. Најчесто не забележувате ништо сами на почетокот. Ако вашето семејство има наследен ризик од дијабетес, вашиот лекар треба да знае и може да ве тестира и лекува навремено.

Првите знаци на заболување на шеќер во крвта кај бремени жени се:

Прекумерна, итна жед (над 3 литри на ден)
Честа потреба за мокрење, што значи дека треба да користите тоалет повеќе од вообичаено
Чувства на вртоглавица и нарушена перцепција

Последици од гестациски дијабетес може да бидат:

Карлично воспаление
Предвремено породување
Инфекции на уринарниот тракт
Потребно е породување со царски рез

Не е само гестациски дијабетес тој што го одредува планот за исхрана за време на вашата бременост. Постојат бројни намирници кои можат да бидат опасни за здравјето на вашиот ембрион. Можете да дознаете повеќе во галеријата со слики.

Бремените жени треба да ја избегнуваат оваа храна

Здравата исхрана има смисла за секоја идна мајка и е одлична забава. Сепак, штом се дијагностицира гестациски дијабетес, особено е важно да ја промените вашата исхрана со помош на вашиот лекар. Колку помалку компликации ќе претрпите за време на породувањето и вашето бебе може да се роди здраво.

Извори на слика: iStock/nd3000, iStock/AnnaOm, iStock/a_namesko, iStock/jenifoto