GieЯener Allgemeine Zeitung Како хипнозата ви помага да изгубите тежина
Она што се крие во куќата во Бад Наухајмер Мерлинвег, не може да се претпостави однадвор. Во практиката на алтернативната практичарка Марион Херман, светлината е затемнета, wallsидовите се насликани со топол жолт тон. Свеќа трепери во ламба и дава мирис на портокал. „Тоа е добро за расположението“, вели Херман, насмеан и истури вода од карафа со цветот на животот испечатен во злато во чаша. „Кога станува збор за губење тежина, обично станува збор само за диета и вежбање“, вели таа со мирен глас. „Потсвеста игра важна улога ако сакаме да промениме нешто во нашето однесување.
Здрава, среќна и трајно достигнувајќи ја својата пријатна тежина - Херман сака да ги упати своите пациенти да го сторат тоа. За таа цел, таа нуди индивидуално тренирање во нејзината пракса и води курсеви, како и отворени групи во јога центарот или просториите на здружението за натуропатии. Со помош на вежби за внимателност, хипноза, медитација и специјални техники на прислушување, учесниците треба да се ослободат од лошите навики на јадење и живеење. Принцип: Разберете ја несвесната акција и свесно променете ја.
Како непосредно пред да заспие
Секој што ќе го види ситниот 54-годишник со нишало во рака пред неговото внатрешно око, замислува да заспие во хипноза, а потоа да го тргне како со магија, греши. „Тоа обично помага само неколку недели“, вели Херман. Таа не нуди хипноза во која пациентите ја губат свеста. Со дишење и ментални вежби, таа ги става своите пациенти во медитативна, релаксирана состојба, слична на непосредно пред да заспие и им зборува. „Важно е да се откријат причините“, вели таа. „Пациентите го прават тоа сами, јас само ги водам“.
Диетите само забрануваат. Подобро е да си дозволите нешто
Потсвеста контролира околу 90 проценти од однесувањето без ние дури и да забележиме, објаснува Херман. „Јадете за да станете големи и силни“ или „Во нашето семејство сите се дебели“ - секој што доволно долго ги интернализирал ваквите верувања, потсвесно дејствува соодветно. Искуствата од детството и емоционалното јадење, на пример од тага или стрес, често играа улога - како во еден случај во нејзината пракса: мажот често имаше апетит за слатки навечер. Како што се испостави, како дете, неговата мајка му донела торта вечерта кога неговиот строг татко го испратил во кревет без вечера. Проблемот е препознаен, проблемот е елиминиран?
Стресот промовира складирање на маснотии
Звучи едноставно, но во основа е така, вели Херман. Само оние кои несвесно откриваат трчање програми можат да го препишат кодот. „Јас ја преземам одговорноста за моето тело, живеам активен и здрав живот“, може да биде нов принцип за потсвеста, на пример. Новите верувања работат уште подобро ако ги повторите и ги визуелизирате. Можете да закачите поволна фотографија од себеси во фрижидерот за да ви помогнеме. Тоа е подобро од објавувањето со „Чоколадото дебелее“. „Таквите негативни импулси се штетни“, вели Херман. „Затоа диетите не функционираат. Тие само забрануваат. Но, подобро е да си дозволите нешто “.
Па, дали можете да изгубите тежина со мисли без вежбање и диета? „Нашите мисли играат важна улога“, вели таа. Стресот може да промовира складирање на маснотии и да ги натера луѓето да паднат во старото однесување. Ако научите повторно да го слушате сопственото тело и вашите природни чувства на глад и ситост, можете да изгубите тежина без да вежбате многу. Искуството покажа дека оние кои се балансирани, се хранат поздраво и вежбаат повеќе. „Ние самите преземаме одговорност за нашите животи и за нашите тела, бидејќи само ние самите имаме моќ да смениме нешто тука.
- Не-медицинската практичарка Марион Херман ќе одржи предавање во среда, 10-ти октомври, на тема „Здрава и среќна што се чувствува добра тежина“ во Naturheilverein Bad Nauheim (Курстраже 13-15). Почетокот е во 19.30 часот. Влезот е бесплатен.
Совети против желбата за храна
Оние што се гладни јадат. Сепак, некои луѓе јадат и од чувства како што се стрес, лутина или тага. За разлика од физичкиот, овој емоционален глад често доаѓа многу ненадејно и се фокусира на одредена храна како што е чоколадо или сладолед, вели Мерион Херман, лекар од Бад Наухајм. Во случај на акутен напад на гладен глад, на пример, може да земете длабок здив, да сметате назад до пет, да испиете чаша вода, да повикате пријател или да се запрашате свесно: Дали сум навистина гладен? На долг рок, таа советува да ги пратите причините и да пронајдете емоционална рамнотежа, на пример, во исполнувањето на хоби.