Гимнастика Германски црвен крст, здружение на округ Бремен

Сподели објава

Гимнастика за седење

Со понудата на гимнастика за седење, им се обраќаме на луѓето кои сакаат да ја задржат својата физичка и ментална флексибилност.

Редовната лесна спортска активност е особено важна за луѓето над 60 години со цел да ги задржат перформансите и да одговорат на предизвиците од секојдневниот живот. Се среќавате еднаш неделно во група од не повеќе од 10 лица и користите нежни и насочени вежби за да ја обучите вашата општа флексибилност, координација, сила и издржливост. Целта не е перформанси, туку добро чувство на благосостојба и уживање во движењето во среќна заедница.

обука

промовира:

Градење и зајакнување на мускулите
издржливост

подобрена:

агилност
Проширување
рамнотежа
координација
Симптоми на артроза
остеопороза
Болка во грбот

поддржан

Намалување на телесната тежина