Гимнастика и фитнес - ТВ Еутинген
Ние сме дел од campaignимвелт кампањата на Бадишер Турнербунд. Гимвелт е регистриран заштитен знак на Германската федерација за гимнастика и се залага за високо квалитетен и современ спортски фитнес и здравје во клубот. За да ги квалификува своите тренери, Здружението за гимнастика постојано организира широк спектар на напредни курсеви за обука, на кои нашите обучувачи редовно присуствуваат.
Гимнастика за жени, мажи и постари лица, тренинг на фигури, гимнастика на грб, спорт, рак и остеопороза, аеробик, степ-аеробик, џез танц. Можеме да погледнеме назад на голем број учесници во овие понуди, особено поради комбинацијата на фитнес, хумор и дружеубивост. На сите одделенија за гимнастика им нудиме можност за демонстрации на јавни настани. Со овие понуди, ние нудиме посебна форма на физичка активност како дел од претходна и пост-здравствена заштита.
Раководител на оддел:
Регина Корнике
Бухенвег 32
75228 Испринген
07231-316510
Е-пошта: [email protected]
Обертурнвартин:
Габи Ноненмахер
Enzstrasse 118
75181 Пфорцхајм, Германија
07231-564060
Е-пошта: [email protected]
Нов час на Хип Хоп/Зумба Деца од петок, 15 јуни 2018 година од 16 до 17 часот во огледалната соба на ТВЕ со нашата нова инструкторка Миријам
ако имате помеѓу 7 и 12 години, поминете и учествувајте !
Јас се викам Миријам Лаваи, имам 23 години и танцувам со ентузијазам околу 12 години во танчерска група на ТВ Испринген. Јас ја имам мојата фитнес лиценца Зумба од јануари 2017 година и лиценцата за тренери Зумба Кидс од март 2017 година.
Скоро една година предавам своја сопствена танчерска група за девојчиња на возраст од 7 до 10 години.
Во моментов, јас правам двојни студии како студент во градот Пфорцхајм во областа на младинската социјална работа во различни училишта. Таму веќе имав можност да водам танчерска група. Навистина ве очекувам
Време на вежбање за гимнастика и фитнес: млади/мажи/жени/постари граѓани
| Понеделник | 09:30 - 10:30 часот | Одговара за 1 ден | Ирина Вотчел | Сала Ролф Старле |
| 15 часот - 16 часот | Родители гимнастика за деца до 4 години | Мартина Леман | Теретана | |
| 16,15 часот - 17,15 часот | TVE jerboa, искачување, рипсање, играње 4-6 години | Мартина Леман B.Linder | Теретана | |
| 16,00 - 17:30 часот | Движење наместо заштита (Спорт во превенција) - се наплаќа - | Беате Лупус | Сала Ролф Старле | |
| 17:30 - 18:30 часот | Спорт во туморска нега - се наплаќа - | Беате Лупус | Сала Ролф Старле | |
| 17:30 - 18:30 часот | Гимнастика на апарати (перформанси) Само со закажување | Аријан Меснер | Теретана | |
| 6.40 часот - 19.40 часот | Чи Гонг - се наплаќа - | Репутација на Алма | Сала Ролф Старле | |
| 19.30 часот - 20.30 часот | Гимнастика за жени Нежна гимнастика/релаксација, исто така и за постарите луѓе | Ирина Вотчел | Теретана | |
| 20 часот - 21 часот | Зумба 30 плус - се наплаќа - | Габриеле Гитер | Сала Ролф Старле | |
| вторник | 10.00 - 11.00 часот | Курс за линиско танцување - се наплаќа - само за напредно или танцувачко искуство. | Петра От | Сала Ролф Старле |
| 16,45 часот - 17:30 часот | Родители гимнастика за деца до 4 години | Мартина Леман | Теретана | |
| 17:20 - 18:20 часот | Функционална обука за секого - мешана група - | Елке Зех | Теретана | |
| 6.30 часот - 19.30 часот | Машко одговара - разновидно Програма за фитнес и зајакнување | Соња Крец | Сала Ролф Старле | |
| 6.30 часот - 19.30 часот | Формирање на тело - се наплаќа - | Патриша Пореиш | Теретана | |
| 19.40 часот - 20.40 часот | Тренинг на моќност - се наплаќа - | Оливер Гитер | Теретана | |
| 19,45 часот - 21,15 часот | Чекор аеробик - се наплаќа - | Патриша Пореиш | Сала Ролф Старле | |
| 20,45 часот - 22,00 часот | Спортски возрасни групи Мажи над 30 години ЛА + игри со топка | Теретана | ||
| Среда | 14.30 часот - 3.30 часот | Деца во движење сè што е поврзано со гимнастиката 6 + 7 години (мешано) | C. Hüttel/ К. репутација | Теретана |
| 3.30 часот попладне - 16.30 часот | Момци за гимнастика 8-12 години | C. Hüttel/ К. репутација | Теретана | |
| 16:30 - 17:30 часот | Девојки од гимнастика 8-12 години | C. Hüttel/ К. репутација | Теретана | |
| 17:30 - 19:00 часот. | Големи мини 6-8 години напредни | Гринер/ јадро Storz/Ast/ Студентскивски | Теретана | |
| 6.30 часот - 19.30 часот | Движење наместо заштита (Спорт во превенција) - се наплаќа - | Ирина Вотчел | Сала Ролф Старле | |
| 19 часот - 20:30 часот | Гимнастика за жени за постари лица се движат - зајакнуваат - се водат | Кристел Форстер | Теретана | |
| 19:30 - 20:30 часот | Фрилетика | Марсел Фреј | Народна просторија за гимнастика | |
| Четврток | 9 часот наутро - 10 часот наутро | Одговара за ден 2 | Габриеле Гитер | Сала Ролф Старле |
| 14.30 часот - 3.30 часот | Гимнастика за постари лица | Дорис Келер | Сала Ролф Старле | |
| 18:00 часот - 19:00 часот | Пилатес - се наплаќа - | Бетина Химер | Сала Ролф Старле | |
| 6.30 часот - 19.30 часот | Функционална гимнастика - тренинг на грб | Регина Корнике | Теретана | |
| 19.30 часот - 20.30 часот | Сеопфатен фитнес | Габи Калуѓерка/ Соња Крец | Теретана | |
| 20,35 часот - 10,00 часот | Спортски мажи со топка (Мал фудбал, Шнурлес) | Герхард Тагверкер | Теретана | |
| Петок | 09:30 - 10:45 часот | дневна клиника | Беате Лупус | Сала Ролф Старле |
| 15:00 часот - 16:30 часот | Мали мини од 4 години Почетник | Lipps/ Хелмел Хугнагел/ Студентскивски | Теретана | |
| 16:00 часот - 17:00 часот | Хип хоп/зумба деца Од 7 до 11 години | Миријам Лауваи | Сала Ролф Старле | |
| 17:00 - 18:00 часот | Хип хоп/зумба деца Од 11 до 14 години | Миријам Лауваи | Сала Ролф Старле | |
| 18:00 часот - 19:00 часот | Фрилетика | Марсел Фреј | Народна просторија за гимнастика | |
| 20 часот - 21 часот | Машка гимнастика 60+ години Факултативно Шнирлес | Ханс-Питер Вебер | Соба за народна гимнастика |
Пилатес (среда)
Ова име се појавува сè почесто во областа на фитнесот, сè повеќе луѓе го ценат овој вид тренингот на целото тело. Пилатес комбинира техники на дишење, вежби за сила, координација и истегнување за да го доведе целото тело во рамнотежа.
Програмата беше развиена уште во 1930 година од нејзиниот пронаоѓач Јозеф Пилатес, Германец, за да им помогне на танчерите и актерите со заеднички или интервертебрални дискови. Обуката се спротивставува на едностраните оптоварувања на телото и, како додаток на другите спортови, во кои често се користат само големи, површни мускулни групи, помага да се тренираат длабоките, стабилизирачки мускули. Вежбите се изведуваат на подот, полека и со концентрација. Редоследот на движење е визуелизиран пред внатрешното око претходно.
Бидејќи се вклучени мускулите, зглобовите и целото сврзно ткиво, Пилатес не само што ве прави фит, туку и ја обликува вашата фигура. Бидејќи вежбите можат да се прилагодат на соодветното ниво на фитнес, Пилатес е погоден за почетници, како и за оние кои се обучени и искусни во спортот.
Пилатес може да го стори сето ова:
- Болката во грбот може да се олесни со зајакнување на лумбалниот 'рбет. Покрај тоа, држењето на телото станува исправено и опуштено.
- Координацијата е подобрена и свеста за телото е зголемена. Подвижноста се зголемува, имате поголема сила и движењата се појавуваат полесни и доброто.
- Зголемената циркулација на крв обезбедува подобро снабдување со кислород до клетките, телото станува поцврсто и еластично.
- Физичката и психолошката издржливост е зголемена, во секојдневниот живот останувате смирени, добивате позитивна харизма и поголема самодоверба и желба за живот.
- Мускулите на вратот, вратот и рамото се олеснуваат, абдоминалната област е зајакната и мускулите на карлицата се градат. Ова може да обезбеди ослободување од столица и уринарна инконтиненција. Пилатес се користи и за спречување на остеопороза и како постнатална вежба.
Нашите курсеви за пилатес се наплатуваат, се одржуваат во народна гимназија и затоа имаат ограничен број учесници, видете погоре за времето на вежбање. Потребна е претходна регистрација во канцеларијата.
Спорт во карцином после нега (понеделник)
Спорт - најубавата работа на светот ... или важен дел од разумната последователна нега!
Во Германија, ракот е втора најчеста причина за смрт по кардиоваскуларните заболувања. Сепак, не секој курс за карцином е фатален ако терапијата започне на време.
Рак на дојка е најчестиот малиген тумор на човечката млечна жлезда и се јавува главно кај жени; сега има околу 74.000 нови случаи секоја година. На Рак на простата е една од најчестите карциноми кај мажите; бројот на нови случаи е многу сличен.
По првичниот медицински третман, после грижата и рехабилитацијата стануваат сè поважни.
Враќањето на перформансите е важен чекор за пациентот да ја стабилизира самодовербата и да ја врати менталната рамнотежа.
Физичката активност може да има корисен ефект врз скоро сите симптоми, како што се гадење, губење на тежината, замор, слабост, депресија и намалени перформанси што можат да се појават како резултат на туморска болест и нејзино лекување. Главниот приоритет е да се подобри квалитетот на животот и физичката подготвеност. Парадигмата за основна заштита на телото е одамна застарена!
На ТВ Еутинген го апсорбира искуството и од крајот на април 2013 година ќе има специфичен спектар на спортови достапни за оваа област, видете погоре за времето на вежбање.
Беате Лупус е на чело на групата „Спортови во последователна грижа за карцином“. Во јануари 2013 година таа успешно ја заврши обуката како тренер Б, Спорт во рехабилитација.
Чи Гонг (понеделник)
Чи Гонг значи: дело (Гонг) со животна енергија (Чи) и е во режија на Алма Руф (лиценцирано
Наставник Чи Гонг)
Тој е еден од најстарите и истовремено најефикасните методи за зајакнување на животната енергија и активирање на моќта на само-лекување. Чи Гонг е обука за тело, здив и ум. Со својот холистички пристап, тој вклучува гимнастички елементи, како и медитативни вежби.
Чи Гонг се состои од полека извршени движења кои ја регулираат циркулацијата и ја ублажуваат напнатоста на мускулите. Тоа е обука за тело, ум и душа, која ја хармонизира енергијата и ја тера да тече и доведува до ментална рамнотежа.
Со редовно вежбање, болести како што се проблеми со грбот и респираторни заболувања може да се спречат или подобрат.
Веднаш штом ќе дозволи времето, курсот ќе се одржи на тревникот зад салата, инаку во Ролф-Штирл-Сал.
Чекор аеробик (вторник)
. е кардиоваскуларен тренинг кон возбудлива музика, во која мозокот е исто така обучен. Оние кои се занимаваат со координативни спортови имаат значително помал ризик од развој на деменција во староста. Танцувањето и степ аеробикот се на врвот на листата за превенција! Нашиот курс се одвива во огледуваниот Ролф-Штарл-Сал под оптимални услови.
Зумба (петок)
Курсот за фитнес Зумба е наменет за жени и мажи над 35 години кои сакаат да танцуваат и да се забавуваат со фитнес и го води Габриеле Гутер (лиценциран инструктор Зумба со превенција од Б лиценца).
Тоа е добро прилагодено за почетници, бидејќи издржливоста и координацијата се градат бавно и на насочено. Во Rolf-Stöhrle-Spiegelsaal има танцување на латиноамерикански звуци како што се салса, меренге, кумбија и регетон, но не е изоставена и најновата меѓународна музика од топ листите. Секоја песна има своја кореографија.
Длабока работа (понеделник)
Чудотворното оружје за поголема кондиција и цврста фигура наречена длабока работа одамна го започна својот триумфален марш во фитнес студија. Новата програма за вежбање, измислена од кореографот на фитнес Роберт Штајнбахер, е забавна, разновидна и ве турка над вашите сопствени граници. Исцрпувачките секвенци на издржливост се наизменично со бараните функционални вежби за сила и релаксирачки вежби за дишење. Тренирате боси - ова ги стабилизира глуждовите и се чувствува навистина добро.
Машки фит (вторник)
. е час за мажите во најголем период под водство на Вирбелвинд Соња Крец, времиња на вежбање видете погоре.
Програмата е многу разновидна и испотена, но исто така е и многу забавна бидејќи обучувачот секогаш гарантира дека „вашите“ мажи се расположени.
Возење велосипед во затворено (среда, четврток)
Велосипедизам во затворен простор Мегатренд: педалата на лице место е совршен тренинг за тело и ум. И: секој може да го стори тоа. И ти исто! Велосипедизмот во затворен простор е како еден долг танц. Веднаш ќе почувствувате како ритамот на музиката се движи во вашето тело, а нозете се движат и продолжуваат како сами по себе. Понекогаш нежен и полн со чувства, а потоа повторно енергичен, да ослободен. Вие сте на замислена турнеја низ осамени улици и ридови, но исто така и на патување кон себе додека возите велосипед. Акцијата и релаксацијата се спојуваат во многу ефикасен тренинг. Вие сами одлучувате што сакате за време на обуката и сеуште можете да дозволите да ве понесе тренерот и групата кога и да сакате да возите велосипед.
Linedance слободен стил (вторник)
Танцување и одлично забавување без партнер?
Едноставни танци на модерната поп музика се практикуваат во групи без партнер за танцување (без танцување на кантри лента!). Линискиот танц е форма на танц во која индивидуални танчери танцуваат во редови и редови пред и една до друга, без оглед на полот. Танците се во кореографија за да одговараат на музиката. Редоследот на движењата се повторува редовно, па затоа не е премногу сложен или бара. Линиското танцување има многу латиноамерикански елементи и затоа е збогатување за оние кои посетуваат курсеви за синглови или парови и сакаат да танцуваат без партнер. Исто така се користи во терапија и е обична забава.
За напредни или луѓе со танцово искуство. Донесете мазни чевли! Време на вежбање видете погоре.
Функционална гимнастика (вторник)
. е еден час (види времиња на вежбање) под раководство на Патриша Пореиш. Опсегот на учесници е огромен, што зборува за популарноста на часот. Мирен, но ефикасен тренинг за стомачни, нозе и долни места со истегнување и општо зајакнување.
Задно училиште (четврток)
. е еден час под раководство на Регина Корникке, времиња на вежбање видете погоре.
Мажите и жените од сите возрасти тука прават нешто за нивниот грб.
Одговара за денот (понеделник)
Единствената научна лекција на ТВЕ за мажи и жени. Гимнастика и кардиоваскуларен тренинг, има по нешто за секого. Само дојди.
Класичен женски спорт за жени на зрела возраст (понеделник и среда)
. може да се најде во понеделник под раководство на Ирина Вотчел,
. Среда под раководство на Кристел Ферстер и
. Понеделник под раководство на Дорис Келер
Функционална спортска гимнастика за секого (вторник и петок)
Со Елке Зех постои квалификувана и машка гимнастика за мажи наоколу, при што оваа група, за разлика од машката фитнес група, не е насочена кон кардиоваскуларни и тренинзи за издржливост, туку повеќе за градење, зајакнување и истегнување, време на вежбање видете погоре.
Особено за претходната група за трчање, оваа лекција е идеален додаток на истегнување по трчање и зајакнување на горниот дел од телото.
Потоа, постои можност да се игра топка во групата, т.е. нетбол или мал фудбал. Не само старите воини и професионалци се добредојдени, туку и новодојденците и паузерите.
Во нашите има и нови членови Петочни војни Повелете, пати за вежбање видете погоре.
Доколку сакате, прво можете да учествувате во тренингот за гимнастика и загревање на сцената или да одите директно во салата за народна гимнастика, каде што старите играат со многу чувство на топка и рутина.
Само дојдете и учествувајте!
Ве очекуваме и интересен час!
Вашата раководителка на одделот, Регина Крничнике