ГИМНАСТИКА ЗА ЛИЦЕ - Информации за доктор Ро
Покрај добро познатите масажи, креми и козметички маски, гимнастиката за лице е многу ефикасен метод за одржување на лицето на свеж и младешки израз. Без ботокс, без естетска операција, без нож.
Целта на овие вежби е да се стимулира мускулниот тонус со едноставни движења што се повторуваат. Ако ги извршите добро, нивниот ефект е траен. Почна рано, гимнастиката за лице може да помогне во преструктуирање на вашето лице, може да исправи одредени дефекти, како што е закосена брада или искривена насмевка, ви помага да имате поцврста кожа, подобро дефинирана контура на лицето и помалку брчки.
Значи, ако сакате да го одложите појавувањето на брчки или да ги лекувате веќе постоечките, препорачувам неколку вежби кои дефинитивно ќе ви бидат од голема помош. Забавувајте се, искористете ги овие моменти за да ве запознаат подобро, па да се сакате себеси. Промените произведени од овие вежби ќе ве убедат во моќта што ја имате над вашите сопствени одлики, во волјата над сопствената личност.
Најдобро е овие вежби да ги правите пред огледало само 10 минути. Најдобро време за вежбање за убавина е наутро, кога мускулите се целосно опуштени.
Еве што треба да направите за да се ослободите:
Брчки околу очите или „шепа на гуска“: повлечете ја кожата од храмот кон надвор и стеснете ги очите како да треба да гледате во далечината 20 секунди. Повторете ја операцијата 3 пати.
Леви веѓи: Затворете ги очите и притиснете го лакот со врвовите на прстите, обидувајќи се да не го брчкате челото. Турнете ги веѓите нагоре, а потоа цврсто затворете ги очите, пружајќи отпор со прстите. Повторете 5 пати.
Темни кругови, кеси, брчки: ставете ги показалецот на слепоочниците и нежно повлечете ја кожата странично и нагоре. Лесно притиснете со прстите и обидете се да ги кренете очните капаци што е можно повисоко. Сметајте до 20 додека не почувствувате како кожата вибрира под прстите. Повторете ја вежбата 2 пати со кратка пауза помеѓу контракциите.
Потечени долни очни капаци, уморни очи: со широко отворени очи, поправете ги средните прсти на внатрешните агли, а показалките на надворешните агли. Потоа, затворете ги очите малку додека не почувствувате вибрации под прстите. Се препорачува да се спротивстави на 15 секунди.
Паднати горните очни капаци и брчки: затворете ги очите, ставете ги показалецот на горните очни капаци и потоа обидете се да ги отворите, пружајќи отпор со прстите. Повторете ја вежбата 10 пати.
Сјаен, уморен изглед: отворете ги очите што е можно пошироко. Засилете ја напнатоста на мускулите на очните капаци, сметајте до 5 и опуштете се. Направете 15 такви повторувања.
Темни кругови: поправете ги палците од двете страни на тилот и потоа ставете ги останатите 4 прста на слепоочниците, на ниво на очите. Потпрени на палците, оставете ги другите полека да лизгаат на задниот дел од главата, повлекувајќи се на скалпот. Кога ќе стигнете до увото, сметајте на 5. Ја намалува напнатоста, одеднаш продолжувајќи го движењето кон тилот.
Добро изведена, оваа вежба произведува пријатна возбуда и мало чувство на поспаност. Повторете 5 пати.
Тенки усни, без волумен: во овој случај, мора да си играте со самогласките. Кажете добро артикулиран О кој го влече образот со мостот на дланката кон увото. Потоа, заменете ја буквата О со Е со мускулите што е можно напнати.
Исто така, за оваа намена, притиснете ги усните едни кон други и турнете ги напред како да некого ќе бакнете. Одржувајте максимална напнатост во мускулите додека не се спојат ноздрите. опушти се.
Друга одлична вежба е СМЕА. Тој не е добар само за моралот. Одлично е и за вашето лице, бидејќи апсолутно работат сите ваши мускули! Па, што чекаш?
Многу е веројатно дека, по овие вежби, во првите денови ќе имате мускулна треска, така што нема да имате чувство на смеа за да не ги стресите тие мускули повторно. Како и секоја мускулна треска, таа поминува доколку продолжите да вежбате.
По одреден временски период ќе забележите подобрување и зошто да не исчезнување на брчките, а затемнетите мускули ќе ви дадат младешки изглед што ви треба.
Напис под надзор на д-р Сербан Дамијан, спортски нутриционист, Superfit Nutrition Center
Оваа ставка е прегледана 30589 пати.
| Име презиме: * | |
| Е-пошта: * | |
| Коментари: * | |
| Код за верификација: * | Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код) |
| Белешка: полињата означени со * се задолжителни |
(14 март 2010 година 17:51 часот) елиза ликсандру кажа
Супер статија, треба да ја видат што е можно повеќе стари лица!
6 ноември 2020 годинаЕлектролити и спортови
Можеби сте чуле дека по подолг физички напор, особено во топлината, важно е да користите електролити.
21 октомври 2020 годинаПремногу витамини можат да бидат опасни?
Да не мешаме витамини со бонбони:)) Иако витамини се многу важни за правилно функционирање на
10 октомври 2020 годинаШто е лимфна дренажа
И со медицински и со естетски придобивки, лимфната дренажа ја стимулира циркулацијата на лимфата, така што процесите
29 септември 2020 годинаКофеин и спортски перформанси
Добро и ароматично кафе наутро или едно пред тренинг.Екое време, кофеинот беше на списокот на супстанции.
23 септември 2020 годинаШто пливачи треба да јадат пред натпреварот
Како што се приближува натпреварот, емоциите се зголемуваат, но исто така се зголемуваат и прашањата: што да јадам, така што