Гимнастика за лице против брчки Гимнастика за лице
Вежби за очи: утка
За тесни очни капаци: Отворете ги очите широко изненадени.
Вежби за очи: врана
Спречува нозете на врана: Ставете ги показалецот на надворешниот раб на отворите за очи. Затвори ги очите. Прстите автоматски се поместуваат кон средината. Држете го напнатоста две секунди. Да се реши. 10 пати
Вежби за очи: пеперутка
Нежно повлечете ги очните капаци нанадвор и затворете ги очите како да ве заслепува сонцето и треба да трепнете. Очите остануваат малку отворени. Сега можете да го почувствувате движењето на мускулите во вашите прсти. Држете две секунди, а потоа отпуштете го. 10 пати
Вежби за брадата: Лав
За цврста брада: Продолжете го јазикот надвор и обидете се да ја допрете брадата со врвот на јазикот.
Вежби за грло: сирење
Потоа ставете ги дланките на вратот со врвовите на прстите насочени кон брадата. Нежно погалете ги испакнатите мускули на вратот. 10 пати
Вежби за уста: зајаче
Спречува назолабијално преклопување: Брчки го носот и издувајте ги ноздрите како зајак.
Вежби за грло: сирење
Ставете ги показалецот и средните прсти под брадата со задниот дел на раката и нежно повлечете ги мускулите на вратот нагоре за две секунди
Вежби за образите: гума за џвакање
Сега притиснете со показалецот точно на местото каде што се појавуваат мали образи на хрчак додека џвакате. Почувствувајте ги мускулите напнати со прстите. Сега нежно повлечете ја кожата нанадвор за да не се појават брчки. Држете две секунди. Опуштете го лицето, а потоа повторете ја вежбата. 10 пати
Вежби за образите: мачка
Ги измазнува горните образи: За да ги стимулирате мускулите, користете ги показалецот за масирање на образите во мали кругови.
Вежби за брадата: кобра
За убава линија на брадата: Истегнете ја брадата напред и извадете го јазикот колку што е можно повеќе. Обидете се да го повлечете врвот на јазикот кон десното уво.
Вежби за образите: гума за џвакање
Ги зацврстува долните образи: Замислете гума за џвакање. Додека го правите ова, притиснете ги мускулите на образите врз забите.
Вежби за уста: риба
За да ги подигнете аглите на устата: Цицајте ги усните целосно и повлечете ги преку забите. Потоа обидете се да се насмеете. Отворете ги широко очите и смалете ги мускулите на вратот.
Вежби за уста: зајаче
Ставете ги показалецот покрај носот и ставете мал притисок за да спречите формирање на назолабијалниот преклоп. Притисокот делува како отпорност на движење на мускулите. Индексните прсти нежно ја повлекуваат кожата околу носот и устата нанадвор. Држете две секунди, а потоа олабавете повторно. 10 пати
Вежби за очи: пеперутка
Против отечени долни очни капаци: Ставете го задниот дел од палецот на јагодичката, а показалецот на коските под веѓите.
Вежби за образите: мачка
Потоа повлечете ги аглите на устата нанадвор и нагоре како да сте малку насмеани. Туркајте ги прстите нагоре додека не го почувствувате долниот дел од јаготките. Држете две секунди
Вежба за челото: покрив
Сега ставете ги рацете рамно на челото, така што врвовите на прстите се скоро допирни. Сега обидете се да ги кренете веѓите наспроти отпорот на прстите. Две секунди. Потоа, ставете ги рацете назад и опуштете го лицето. 10 пати
Вежби за очи: месечина
Спречува овенати очни капаци: Затворете ги очите и цврсто притиснете ги горните очни капаци на долните очни капаци додека не почувствувате влечење во горните очни капаци. Устата е малку отворена и опуштена, а веѓите малку се креваат. Држете две секунди. Отворете ги очите повторно, опуштете се. 10 пати
Вежби за очи: утка
Потоа погледнете лево. Држете две секунди. Потоа погледнете надесно. Потоа опуштете ги очите. Повторете вежба вкупно 10 пати
Вежби за образите: црвен тепих
За цврсти образи: Замислете да одите по црвен тепих и да им позирате на фотографите. Отворете ја широко устата како да викате „Здраво“ и насмејте им се на камерите. Ставете ги палците под ушите, ставете ги преостанатите прсти на страните на главата и нежно повлечете ја кожата кон ушите. Држете го напнатоста две секунди. Потоа повторно опуштете го лицето. 10 пати
Вежби за образите: мачка
Сега земете го образот помеѓу средните и показалецот и нежно повлечете ја кожата со прстите нанадвор и нагоре. Држете две секунди. Дланката покажува нанадвор. Преостанатите прсти се прекрстени. Да се реши. 10 пати
Вежби за уста: риба
Ставете ги дланките на образите и нежно извлечете ја кожата, за да не се појават брчки. Држете две секунди, а потоа опуштете го лицето. 10 пати
Вежби за грло: сирење
Ги измазнува деколтето и вратот: Рамената ниско. Лизгајте ја долната вилица напред и аглите на устата нагоре како да сте насмеани. Кажете „Сирење“. Можете да видите дека мускулот на вратот излегува.
Вежби за очи: утка
Сега погледнете горе додека не почувствувате мало влечење во очите. Држете две секунди
Вежби за брадата: гуштер
Ставете ги врвовите на прстите на јагодичките и нежно повлечете ја кожата кон ушите. Да се реши. 10 пати
Вежби за брадата: гуштер
Спречува двојна брада: Извадете ја брадата, истегнете го јазикот и обидете се да го допрете врвот на носот со врвот на јазикот додека не почувствувате влечење во брадата и под вилицата.
Вежби за вратот: боксери
Го затегнува вратот, спречува двојна брада: Ставете ја тупаницата под брадата. Повлечете ги рамената надолу. Сега отвори ја устата. Брадата се притиска на тупаницата, тупаницата на брадата. Повлечете ги аглите на устата малку нагоре. Држете две секунди. Потоа, пуштете се и повторете ја вежбата. 10 пати
Вежба за челото: покрив
Пеглајте ги брчките на челото: Отворете ги широко очите и намуртете се.
Вежби за брадата: кобра
Рацете ставете ги рамно на двата образа и нежно повлечете ја кожата, за да избегнете брчки. Држете две секунди, повторно опуштете се со лицето. 10 пати, а потоа повторете на другата страна.
Вежби за брадата: Лав
Сега ставете ги показалецот под брадата и нежно повлечете ја кожата кон ушите. Лактите се насочени нанадвор, очите се широко отворени. Држете две секунди, а потоа повторно опуштете го лицето. 10 пати