СЛАБЕТЕ СЕ СЛОБОДЕЕ СО МЛЕКО - СЛАБЕТЕ СЕ СЛОБОДА БРЗА ГЕРМАНИЈА
Диета со или без млеко?
Зошто не ми е дозволено да консумирам млеко за време на диетата?
Млекото често се дискутира. Од раѓање, луѓето зборуваат за тоа колку кравјо млеко е добро за бебето.
Моето дете со години не допира млеко. Јас ја доев до 9 месеци и тоа беше сè.
Таа сака само кравјо млеко во форма на слатки. Се прашувам, дали е тоа случајност или воопшто не треба да пиеме кравјо млеко?
Ако продолжиме од нашата еволуција, ние откривме само одгледување на говеда и млеко поврзано со него како храна пред 10 000 години.
Мутација на генот, а со тоа и можноста за варење на лактозата се појави пред околу 5000 години.
Денес, максимум 15 проценти страдаат само од нетолеранција на лактоза.
Млекото порано беше извор на енергија за преживување.
Во денешно време млекото повеќе не е основен извор на храна за преживување.
Совршено е добро да додадете малку млеко во кафето или да изедете парче сирење. Една студија во
Универзитетот Бен Гурион во Израел покажа дека млекото им помага на луѓето да ослабат.
300 жени и мажи со прекумерна тежина пиеле 180 ml на ден со диета со низок хидрати и ослабеле пет килограми по 6 месеци.
Важно е да се знае дека не е наменет да биде гас за жед. Бидејќи 100 ml имаат приближно 50 kcal.
Покрај тоа, сè уште не е јасно докажано дека кравјото млеко би требало да предизвика алергии.
Ниту млечните производи треба да помагаат против остеопороза, што го откри Универзитетот Деакин во Шведска.
Заклучок: Една чаша на ден додека сте на диета не му штети на организмот.
Затоа, започнете го вашиот ден здраво и чувствувајте се добро!
За авторот
Јас сум Стефани Кајзер и сум здравствена едукаторка и авторка во Шнел Абхабен Германија. Јас сум во здравствената индустрија повеќе од 11 години и ги знам грижите, стравовите и целите на луѓето. Во моментов работам на здрави, секојдневни и брзи рецепти за мажи, жени, родители и деца. Сакам сите да учествуваат во мојот здрав живот и редовно да објавуваат нови идеи за рецепти.
И тоа ќе ве интересира!
ОТСТРАНЕТЕ ЗЛАТНО МЛЕКО - 2 БРЗИ СОВЕТИ ЗА Имплементација
Како можете брзо да изгубите тежина на стомакот и колковите
8 Задолжителна содржина во вашиот план за исхрана
3 најчести грешки во плановите за исхрана
КАКО ДА ГО СУБНЕТЕ УПАТ БРЗО БЕЗ ВЕERБА И ТАБЕЛИ