Гимнастика за возрасни - гимнастички и спортски клуб Хоисдорф е
Спортска понуда во областа на аеробик, гимнастика и многу повеќе
Подолу ќе ги најдете нашите групи за вежбање. Можеби има нешто и за тебе.
Погледнете, секогаш вреди да се учествува! Три до четири часа „пробен тренинг“ ќе ви покаже дали ви се допаѓа овој спорт.
| Одговара на 50 жени и мажи | Понеделник од 9 часот наутро Фитнес-клуб Ахтерн Диек 30 | за жал не се одвива во моментот |
| Чекор аеробик + тренинг на грб | Понеделник во 19,45 ч. Спортска сала во Хоисдорф | Тања Анен |
| Одговара за забава | Среда во 10 часот Фитнес-клуб Ахтерн Диек 30 | Улрике Лит |
| аеробик | Среда во 19,15 ч. Спортска сала во Хоисдорф | Франција Милтш |
| Курсеви за стомачни нозе-задник | Среда во 20,15 ч. Спортска сала во Хоисдорф | Тања Анен |
| ЗУМБА | Четврток во 19 часот. Спортска сала во Хоисдорф | Франциска Киен Тел .01577 0359556 |
Гимнастика - предговор:
Нашите гимнастички групи се одлични, добро посетени и учесниците уживаат „на работа“. Сите обучувачи се многу популарни и имаат голема радосна посветеност. Сите возрасни групи се добро застапени, но постарите над 50-тите години се особено силни.
Со екскурзии, патувања со велосипеди и мали прослави, дружеbilityубивоста е исто така многу важна. Се надеваме дека ќе имаме толку одлични обучувачи подолго време.
За сите групи: Ингеборг Селигман
Чекор аеробик + тренинг на грб
Секој понеделник работевме напорно со „стапната табла“ во спортската сала во Хоисдорф. Учесниците и оваа година беа таму со многу ентузијазам и мотивација и одлично ги спроведоа различните кореографии. На крајот од спортскиот час, го тренираме грбот, на барање на многу учесници. И тука мотивацијата е извонредна!
Од 15 јануари 2020 година, курсот „стомак, нозе, задник + тренинг на грб“ повторно започна. Како и претходната година, тој беше одлично прифатен и сите учесници се многу мотивирани. Курсот започна со бројка од 31 учесник.
Јас секогаш сум среќен за новите учесници, ти верувам и сакам да застанам!
ЗУМБА
Од октомври 2013 година ТуС нуди ЗУМБА секој четврток од 19 часот. Оттогаш, она што започна како спектар на курсеви стана терен во клубот!
Кој би сакал да ни се придружи:
Зумба е програма за танцување и фитнес инспирирана од латино-начинот на живот, со јужноамерикански и меѓународни стилови на музика и танц. Оваа комбинација создава динамичен, инспиративен и многу ефикасен тренинг за фитнес. Курс Зумба комбинира побрзи и побавни ритами и секвенци на движење во аеробен и фитнес тренинг што нуди оптимална рамнотежа помеѓу тренингот на издржливост и градење на мускулите во форма на тело.
Програмата Зумба комбинира основни елементи на аеробик, тренинг со интервали и тренинг со сила со цел да се постигнат најдобри можни резултати во однос на согорување на калории, издржливост и обликување и тонирање на фигурата.
Нашиот нов тренер Франциска Киен е активен за ТуС од декември 2017 година и продолжува да ја води групата основана од Клаудија Лофлер.
Gymенска група за гимнастика
Среда 19:15 - 20:15 часот во сала за основно училиште
Овој фитнес час е за оние кои сакаат да направат нешто за своето здравје и благосостојба, да го подобрат држењето и фигурата и да ги воведат телото и умот во рамнотежа.
ТуС го купи TOGU „Бразил“ за нас. Овој тренер за длабоки мускули за здравје и фигура прави чуда за затегнување на ткивото и зајакнување на целата мускулатура. И, забавно е да се тресат
После 15 минути кардиоваскуларен тренинг до најдоброто музика, продолжувате да се зајакнувате од глава до пети со нови тренд вежби и вежби од репертоарот Пилатес и јога. Овој час е „задолжителен“ покрај тенисот, џогирањето и голфот за зајакнување на грбот.
Пробајте - ве очекувам!
Поздрав од обучувачот
ПОДОБИ ОД 70
Groupенската гимнастичка група „тоа од 70“ се распадна во летото 2018 година по 41 година. Беа одлични заедно години, во кои заедно пораснавме. Секоја чест за сите дами кои успеаја да стигнат до крај!
Сега има уште спонтани состаноци и прослави, ние остануваме на тоа. На дамите им посакувам се најдобро!
Благодарност до ТуС за секогаш добрата соработка, сега го завршив и своето активно време како водач на вежби.