Кои се симптомите на вознемиреност од Медлајф?
Секој станува нервозен или вознемирен од време на време, кога зборува јавно или кога поминува низ финансиски или семејни тешкотии. За некои луѓе, вознемиреноста станува толку честа или толку силна што животот е длабоко погоден.
Како можете да откриете кога вознемиреноста станува нарушување? Не е лесно. Анксиозноста се појавува во многу форми - како што се напади на паника, фобија и социјална анксиозност - а разликата помеѓу официјална дијагноза и „нормална“ анксиозност не е секогаш јасна, според health.com.
Еве прв чекор: Ако редовно чувствувате некој од следниве симптоми, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар.
Прекумерна грижа
Белег на генерализирано анксиозно растројство (ГАД) - најширок вид на анксиозност - е преголема грижа за секојдневните работи, големи и мали. Но, што значи „премногу“?
Во овој случај, тоа значи дека имате упорни вознемирени мисли во повеќето денови од неделата во период од шест месеци. Анксиозноста исто така треба да биде толку лоша што се меша со секојдневниот живот и е придружена со видливи симптоми како што е замор.
Разликата помеѓу анксиозно растројство и нормална анксиозност се прави кога емоциите предизвикуваат многу страдање и дисфункција, вели Сали Винстон, д-р.
Проблеми со спиењето
Фактот дека заспивате тешко и не спиете добро е поврзано со неколку здравствени состојби, физички и психолошки. И, се разбира, не е невообичаено да спиете полошо ноќта пред говорот или интервјуто за работа.
Ако сте постојано будни, немирни, загрижени или вознемирени - за специфични проблеми (како што се пари) или што било особено - наместо да спиете, тоа може да биде знак на анксиозно растројство. Според некои проценки, половина од луѓето со ГАД имаат проблеми со спиењето.
Ако се разбудите чувствувајќи чудно, вашиот ум полудува и не можете да се смирите, може да се појави вознемиреност.
Ирационални стравови
Анксиозноста воопшто не е генерализирана. Напротив, таа е приврзана за одредена ситуација или работа, како што се лет, животни или гужви. Ако стравот стане поразителен, вознемирувачки и несоодветен во однос на вклучениот ризик, тоа е знак на фобија, вид на анксиозно растројство.
Иако фобиите можат да бидат ужасни, тие не се очигледни во секое време. Всушност, тие може да не бидат откриени се додека не се соочите со одредена ситуација и сфатите дека не сте во можност да го надминете вашиот страв.
Мускулна напнатост
Речиси постојаната мускулна напнатост честопати ги придружува нарушувањата на анксиозноста. Овој симптом може да биде толку упорен што луѓето што живеат со него долго време може да не го забележат по некое време.
Редовното вежбање може да помогне да се одржи мускулната тензија под контрола, но напнатоста може да се зголеми ако непредвиден настан ги наруши навиките за обука на една личност, вели Винстон.
Проблеми со варењето на храната
Анксиозноста може да започне во умот, но често се манифестира во организмот преку физички симптоми, како што се хронични дигестивни проблеми. Синдром на нервозно дебело црево, состојба која се карактеризира со болка во стомакот, грчеви, надуеност, гасови, запек и/или дијареа, „во основа е вознемиреност во дигестивниот тракт“, вели Винстон.
Тоа не е секогаш поврзано со вознемиреност, но тие двајца често се среќаваат заедно и можат да повредат. Стомакот е многу чувствителен на психолошки стрес - и обратно, физичката и социјалната непријатност од хронични дигестивни проблеми може да направи лицето да се чувствува позагрижено.
Сценски емоции
Повеќето луѓе имаат неколку пеперутки во стомакот пред да се обратат на група луѓе или да бидат во центарот на вниманието. Но, ако стравот е толку силен што вашите часови или пракса нема да го ублажат или ако поминете многу време на размислување и загриженост, може да имате форма на социјално анксиозно растројство (исто така познато како социјална фобија).
Луѓето со социјална анксиозност имаат тенденција да се грижат со денови или недели пред одреден настан или ситуација. И, ако успеат да го поминат ова, тие не се чувствуваат пријатно и можат да размислат за настанот долго после тоа, прашувајќи се како им е судено.
Самосвесност
Социјалното анксиозно растројство не секогаш вклучува јавно говорење или да се биде во центарот на вниманието. Во повеќето случаи, вознемиреноста е предизвикана од секојдневни ситуации, како што се лични разговори на забава или јадење и пиење пред мал број луѓе.
Во овие ситуации, луѓето со социјално анксиозно растројство имаат тенденција да ги чувствуваат сите погледи кон нив и најчесто доживуваат црвенило, треперење, гадење, длабоко потење или отежнато зборување. Овие симптоми можат да бидат толку нарушувачки што го отежнуваат запознавањето нови луѓе, одржувањето на врските и напредокот на работа или на училиште.
Паничните напади можат да бидат застрашувачки: Одеднаш замислете чувство на страв и беспомошност што може да трае неколку минути, придружено со застрашувачки физички симптоми како што се отежнато дишење, чукање на срцето, болни или вкочанети раце, потење, слабост или вртоглавица, Болка во градите, болка во стомакот и чувство на студ или топло.
Не секој што има напад на паника има анксиозно растројство, но кај луѓето кои постојано ги доживуваат може да се дијагностицира панично растројство. Луѓето со панично растројство живеат во страв од тоа кога, каде и зошто може да се случи следниот напад и имаат тенденција да избегнуваат места каде што имале напади во минатото.
Флешбекови
Обновување на вознемирувачки или трауматски настан - насилна средба, ненадејна смрт на некој близок - е белег на посттрауматско стресно нарушување (ПТСН), што има некои заеднички карактеристики со анксиозно растројство. (До неодамна, всушност, ПТСН се сметаше за вид на анксиозно растројство отколку како автономна состојба.)
Но, ретроспективите може да се појават и со други видови на вознемиреност. Некои истражувања, вклучително и студија од 2006 година објавена во „ofурнал за нарушувања на анксиозноста“, сугерираат дека некои луѓе со социјална анксиозност имаат реакции слични на ПТСН, како што се искуства што можеби не изгледаат очигледно трауматични, како што е јавно исмевање. Овие луѓе дури можат да избегнат сеќавања на искуството - уште еден симптом кој потсетува на ПТСН.
Перфекционизам
Перфекционизмот оди рака под рака со анксиозните нарушувања, вели Винстон. „Ако постојано проценувате себеси или ако имате голема антиципирана вознемиреност за грешки или недостаток на стандарди, веројатно имате анксиозно растројство.
Перфекционизмот е особено чест кај опсесивно-компулсивно растројство, кое, како ПТСН, долго време се сметаше за анксиозно растројство. „OCD може да се случи суптилно, како во случај на некој што не може да ја напушти куќата три часа, бидејќи шминката треба да биде апсолутно точна и тие треба да ја земат од почеток“, вели Винстон.
Компулсивно однесување
За да се дијагностицира опсесивно-компулсивно нарушување, опсесијата и наметливите мисли на една личност мора да бидат придружени со компулсивно однесување, без разлика дали е тоа ментално (велите дека ќе бидете добро постојано и постојано) или физички предмети).
Опсесивното размислување и компулсивното однесување стануваат вознемирувачко нарушување кога потребата да се завршат однесувањето - исто така познати како „ритуали“ - започне да ви го води животот, вели Винстон. „Ако ви се допаѓа радиото на јачина на звук 3, на пример, и виси на 4, дали ќе бидете во целосна паника додека не успеете да го поправите?
Самоувереност
Постојаноста на самодоверба е вообичаена карактеристика на анксиозните нарушувања, вклучително и генерализирано анксиозно растројство и опсесивно-компулсивно нарушување. Во некои случаи, сомнежот може да се врти околу прашањето што е од суштинско значење за идентитетот на една личност, како што е „Дали сум геј?“ или "Дали го сакам мојот сопруг онолку колку што тој мене?"
Винстон вели дека овие „напади на сомнеж“ се особено чести кога некое прашање не може да се реши. Луѓето со опсесивно компулсивно растројство „мислат дека„ ако знаев 100% сигурно дали сум геј или не, ќе беше добро во секој случај “, но тие ја имаат оваа нетолеранција на несигурност што го претвора прашањето во опсесија“, вели Винстон.