GINGER како можете да го користите за да изгубите тежина!
Gумбирот секако не е ниту праска од самовила, ниту можете да сварите волшебен пијалок од него што ве прави 10 килограми полесни преку ноќ. Сепак, можете да го земете на различни начини за да се забрза вашиот процес на слабеење. Ние ќе ви покажеме како!
Корисните својства на ѓумбирот
Коренот на ѓумбир се користи во азиската кујна со векови, поради неговиот лут вкус. Ingerумбирот им дава посебен и освежителен вкус на десерти, како и на солени јадења. Покрај тоа, коренот се користи во ајурведската медицина поради неговите антисептички и антиинфламаторни својства. Gумбирот може да помогне при настинки и проблеми со зглобовите, на пример. Покрај тоа, ѓумбирот е „храна за детоксикација“, која исто така помага во нашето варење. Ги штити мукозните мембрани на цревата и цревната флора, истовремено има антиоксидативно дејство и може да спречи тумори. Ingerумбирот е исто така наш најдобар пријател и помагател за гасови. Дури и ако не сакате да изгубите тежина, но само сакате да направите нешто добро за вашето тело, сега треба да внесете ѓумбир во вашата исхрана!
Слабејте со ѓумбир: како треба да работи?
Значи, сега одговорот на прашањето што гори под ноктите цело време: До кој степен ѓумбирот треба да ни помогне да изгубиме тежина? Ingerингерол, т.е. хемиска компонента која му дава карактеристичен вкус на ѓумбирот, има својства што генерираат топлина што доведува до мало зголемување на телесната температура за време на варењето на ѓумбирот и стимулирање на метаболизмот. Во оваа состојба, телото може побрзо да користи масти и јаглехидрати. Кога рерната е жешка, таа гори повеќе: логично, нели? Покрај тоа, ѓумбирот има мало дејство на апетитот. Ова е голема помош против редовно повторуваните желби за храна кои се јавуваат особено на почетокот на диетата или промената во исхраната.
Како точно треба да се подготви ѓумбирот?
Најдобро е ако консумирате помеѓу 10-30 грама ѓумбир на ден. Особено наутро на празен стомак, „супер клубенот“ може да го развие својот најдобар ефект. Особено во форма на чај, ѓумбирот е многу вкусен, стимулирачки и корисен. За да го направите ова, излупете парче од коренот долг околу 5 см и истријте го во чаша со ситен ренде. Потоа го истурате ѓумбирот со врела вода. Ако сакате, можете да додадете неколку шприцки сок од лимон и половина лажичка цимет или куркума во вашиот ѓумбир (овие зачини исто така имаат многу да понудат кога станува збор за согорување на маснотии). Ако се чини дека вкусот навикна на почеток, може да го засладите чајот со малку мед или стевија.
Друг начин на кој можете редовно да внесувате ѓумбир во вашата исхрана е во форма на смути за појадок. За ова земате банана, сок од портокал, половина чаша вода, половина јаболко, исецкано на мали парчиња, грст лисја од спанаќ и мало парче излупен и ѓумбир исечен на коцки. Измешајте сè во вашиот миксер додека не постигнете хомогена конзистентност. Потоа украсете го смутито со свежи бобинки и чиа семе, изгледа убаво, има вкусен вкус и го зголемува вашиот ефект на слабеење уште повеќе!
Gумбирот е одличен и при мешање на зеленчук или рижото од зеленчук и им дава на вашите јадења малку егзотичен допир. Пробајте, нема да зажалите!