GK2er Kombi, планови за обука за диети; Системи за обука
ГК/комбинација од 2 лица, диета
на џин »17 април 2016 08:29
Здраво. Јас сум на диета со многу висок калориски дефицит.
Прашања за планот вклучуваат:
1. Дали треба да започнам понеделник со долниот дел од телото и да направам FR цело тело? Затоа што се плашам дека регенерацијата не е доволна за нозете, или не е важно?
2. Дали без притискање на ногата во планот на ногата? BSS во мулти-печатот?
3. Дали јачината на звукот е сè уште во ред (секогаш одете на МВ)? Или треба да додадам трета реченица на секоја вежба?
4. Екстензијата на трицепс е глупава. Може ли да ја користам машината за натопување?
Понеделник:
Цело тело:
Сквотови 2 x 4-6
Прес на рамна клупа 2 x 4-6
Лат се повлече цврсто i. ug 2 x 4-6
Низа на Т-лента/поддршка на градите 2 x 4-6
Бицепс машина 2 x 4-6
Екстензија на трицепс 2 x 4-6
Среда:
Горниот дел од телото:
Притиснете клупа за наклон на LH 2 x 4-6
Ред, LH, свиткан, UG 2 x 4-6
Свиткани над падови 2 x 4-6
Одг: комбинација на ГК/2 лица, диета
на Непознат »17 април 2016 09:12
Зошто не земете ГК, тренирајте го 3 пати неделно и правете добро ?
Одг: комбинација на ГК/2 лица, диета
на џин »17 април 2016 година 09:20 часот
Одг: комбинација на ГК/2 лица, диета
на Непознат »17 април 2016 09:55
Зошто одите во МВ ?
Било какви проблеми со регенерација не е ни чудо. До каде се пукаш ?
Во спротивно, треба сами да тестирате како се согласувате со вашиот GK/2er.
Најдете нешто слично на таа глупост. Особено во диета.
Одг: комбинација на ГК/2 лица, диета
на џин »17 април 2016 09:58
Што мислите, зошто е ова непотребно? Фреквенцијата е исправна.
Зошто одам во МВ?
Затоа што верувам дека тоа е единствениот начин да се зголемам (постави стимул за раст).
Но, јас веројатно грешам во врска со тоа.
Во иднина, одете само до максимумот на повторување, до точката каде што чистото повторување повеќе не е можно.
Тоа НЕ е МВ.
Патем, би било убаво ако можете да одговорите на моите прашања погоре
Одг: комбинација на ГК/2 лица, диета
на левроне 92 »17 април 2016 година 11:09 часот
Одг: комбинација на ГК/2 лица, диета
на Непознат »17 април 2016 11:11 часот
Градење на мускулите веројатно нема да постигнете со диета. Тоа е повеќе за одржување на мускулите.
Тоа значи дека се обидувам да поставам што повеќе стимули и тоа го правам најефикасно со план за ГК, а вие да согорувате многу повеќе енергија.
Уште повеќе, диетата е многу напорна. За да продолжите, треба да се концентрирате на она што е важно и да ги оставите сите играчи надвор.
Веќе напишав дека треба сами да го тестирате ТП и да го исправите ако е потребно.
ви посакувам многу успех