Глад со кето; Одговара и обликува од науката

Преглед

Во кетогената диета, јаглехидратите скоро целосно се избегнуваат со цел да се стимулира согорувањето на мастите. Сепак, повеќето од нас ја добиваат својата енергија токму од јаглехидратите. Затоа, изоставувањето од нив може брзо да доведе до невообичаено силно чувство на глад - особено на почетокот на преминот во кето. Овде објаснуваме зошто тоа не треба да биде случај и како може да се спречи гладот.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' ',' underelled '=> false,' type '= > низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'покаже_наслов' => неточно, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Бидејќи јаглехидратите треба да се избегнуваат колку што е можно во кетогената диета, главно мастите и, во помала мера, протеините се консумираат како алтернатива. Протеините и мастите се фундаментално позаситени од јаглехидратите. Ова е затоа што овие треба да поминат низ неколку процеси во телото за да се распаднат и да се користат. Јаглехидратите, од друга страна, се апсорбираат особено брзо, што значи дека телото речиси веднаш прима енергија. Сепак, тие не само што му овозможуваат на телото брза енергија, туку се користат и побрзо. Тогаш телото бара нова енергија од јаглехидратите.

Ова не е случај со протеини и масти. Телото ги троши овие хранливи материи подолго. Оттука, исто така, се вели дека мастите и протеините имаат повисоко ниво Густина на калории имаат како јаглехидрати. Ова значи дека јаглехидратите се помалку полни од истата количина калории проголтани од масти или протеини .

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> неточно,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' Макронутриенти за Кето ',' подвлечено '=> неточно,' тип '=> низа (' вредност '=>' преглед ',' етикета '=>' Преглед на дел ',),' show_heading '=> точно,' top_content '=> ", " лево_рацио '=>' флекс-половина ',' лево_позиција '=>' пс-нормално ',' лево_ табела_в '=> неточно,' лево_колона_ содржина '=>'

Бидејќи јаглехидратите треба да се избегнуваат колку што е можно во кетогената диета, главно мастите и, во помала мера, протеините се консумираат како алтернатива. Во принцип, протеините и мастите се значително позаситени од јаглехидратите. Ова е затоа што овие треба да поминат низ неколку процеси во телото за да се распаднат и да се користат. Јаглехидратите, од друга страна, се апсорбираат особено брзо, што значи дека телото речиси веднаш прима енергија. Сепак, тие не само што му овозможуваат на телото брза енергија, туку се користат и побрзо. Тогаш телото бара нова енергија од јаглехидратите.

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> неточно,) ->

Макронутриенти во кето

Ова не е случај со протеини и масти. Телото ги троши овие хранливи материи подолго. Оттука, исто така, се вели дека мастите и протеините имаат повисоко ниво Густина на калории имаат како јаглехидрати. Ова значи дека јаглехидратите се помалку заситени од иста количина на калории проголтани од масти или протеини .