Гладен и без џоџо

Здраво драги мои!

Само накратко треба вашите искуства: Дали е можно да се изгладнете до целната тежина, а потоа да ја одржувате преку здрава исхрана?

Накратко до моите податоци: 178 см, 70 кг -> со 64 или 63 би бил задоволен.

што треба да работи, нели? (во моментов јадам максимум 600 kcal на ден)

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Хм,
затоа минатата година гладував од 73 до 62 кг на 177 см. Тогаш почнав да се занимавам со многу спорт и застанав многу долго и покрај слабиот внес на Кало.
Во меѓувреме бев гладен на 58 кг, што никогаш не бев во можност да го задржам и покрај спортот и малиот Калос.
Во моментот се вратив на 61 кг и сега се обидувам да изгубам малку тежина со здрава исхрана.
Теоретски, мислам дека е можно, но јас би препорачал да се занимавам со спорт. Да не го сторев тоа, сигурно ќе добиев повеќе.
Факт е дека некако не пречекорувам 62 кг, дури и ако јадам многу. Само да останеш под не е толку лесно.

Хм,
Така минатата година се изгладнував од 73 на 62 кг на 177 см. Тогаш почнав да се занимавам со многу спорт и застанав многу долго и покрај слабиот внес на Кало.
Во меѓувреме бев гладен на 58 кг, што никогаш не бев во можност да го задржам и покрај спортот и малиот Калос.
Во моментот се вратив на 61 кг и сега се обидувам да изгубам малку тежина со здрава исхрана.
Теоретски, мислам дека е можно, но јас би препорачал да се занимавам со спорт. Да не го сторев тоа, сигурно ќе добиев повеќе.
Факт е дека некако не пребродувам над 62 кг, дури и ако јадам многу. Само да останеш под не е толку лесно.

.
и колку време ти требаше?

62 е голема тежина - имајќи ја предвид вашата големина.

.
и колку време ти требаше?

62 е голема тежина - со оглед на вашата големина.

благодарам,
. но бидејќи имам нарушување во исхраната, се чувствувам како грутка со оваа тежина. Само затоа што ne 6 е на почетокот. Глупаво знам.
Не ми требаа повеќе од 6-7 недели да умрам од глад од 73 до 62 килограми. Првите 6 килограми веќе поминаа по 2 недели, а останатите поминаа бавно затоа што метаболизмот се прилагоди. Но, всушност понекогаш не јадев ништо со денови. Без план како го одржував тоа. Соодветно на тоа, се чувствував ужасно. Јас навистина би ве советувал да не го правите тоа. Се разбира, можам да го разберам кога ќе го сфатиш тоа.

Јас
Само од понеделник пијам матеница. затоа однесете ми од 500 до 600 kcal (најмногу). Одам на одмор утре за една недела и сакам да направам нешто повеќе. но дури и на одмор сакам да јадам само овошје и зеленчук.

Јас би дал сè за вашата тежина понекогаш мислам дека можам дури и да ослабам. Но, тоа е само затоа што обично не издржувам за време на викендот кога треба да излезете да јадете или нешто слично. фа држи.

Значи, не мислите дека сте го оштетиле метаболизмот подолго време, дека би се здебелиле само со здрава исхрана? (смешна фраза)

Значи.
Мислам дека тоа не функционира, барем не на долг рок. Ова го правам веќе 10 години и метаболизмот ми е во а. И затоа навистина не ослабувам ако јадам само малку - или подобро кажано: станува сè потешко затоа што телото преминува во глад - да, ни јас не можев да верувам во тоа, затоа што секогаш мислев: јади малку, тогаш мора да станувате слаби, потенки, слаби, слаби. Но, еден лекар ми го објасни тоа и морам да кажам, дури и да јадам малку сега и да се занимавам со многу спорт, успеав да ги исфрлам килограмите малку некое време, но тогаш тоа целосно го погодува мозокот - веќе не можам да мислам, секогаш вртоглавица и се. И тогаш не ми помага да бидам толку слаба ако само висам дома скршена. обидете се да изгубите тежина со здрава исхрана и вежбање. сметајте дека тоа е на крајот најуспешно на долг рок и, пред сè, најздраво. и откако ќе заглавите во спиралата на глад-спортот. полн е со гомна.
LG

Викендите.
се и стапици за храна за мене.
Мислам дека метаболизмот ми е погоден. Првата диета ја започнав кога имав 12 години и веќе бев на работ на МС. Оттогаш мојата тежина се искачи и се спушти.
Без вежбање, веројатно би добила околу 800 kcal на ден! Затоа, размислете двапати дали сакате да изгубите тежина толку брзо со тоа што ќе се изгладнете!

Но
се вели дека ако по ваквата диета со глад постепено додадете повеќе калории во вашето тело, вашиот метаболизам повторно ќе работи?

Значи, не можете засекогаш да добиете тежина од 800 kcal само затоа што сте гладни 7 недели или.

Значи.
Мислам дека тоа не функционира, барем не на долг рок. Јас го правам ова веќе 10 години и метаболизмот ми е во а. И затоа навистина не ослабувам ако јадам само малку - или подобро кажано: станува сè потешко затоа што телото преминува во глад - да, ни јас не можев да верувам во тоа, затоа што секогаш мислев: јади малку, тогаш мора да станувате слаби, потенки, слаби, слаби. Но, еден лекар ми го објасни тоа и морам да кажам, дури и да јадам малку сега и да се занимавам со многу спорт, успеав да ги исфрлам килограмите малку некое време, но тогаш тоа целосно го погодува мозокот - веќе не можам да мислам, постојано вртоглавица и сите. И тогаш не ми помага да бидам толку слаба ако само висам дома скршена. обидете се да изгубите тежина со здрава исхрана и вежбање. сметајте дека тоа е на крајот најуспешно на долг рок и, пред сè, најздраво. и откако ќе заглавите во спиралата на глад-спортот. полн е со гомна.
LG

.
Јас само сакам да ја достигнам целната тежина и да не ослабнам потоа, односно полека да се навикнувам на нормалното јадење, што треба да работи?

Значи, не можете засекогаш да добиете тежина од 800 kcal само затоа што сте гладни 7 недели или.

Ако е во 7 недела.
. веројатно нема да остане.
Но, кога имав 73 кг, целта ми беше 68 кг. Мојата апсолутна тежина од сонот 65 кг. (Слично како и твојата). Тогаш имав 65 кг многу брзо и помислив дека 62 кг ќе бидат подобри, ако повторно се здебелам, ќе имам тампон. Тогаш сакав да тежам 58 кг. Во меѓувреме имам. И сега целта е 55 кг.
Можете сами да видите дека 7-те недели брзо можат да станат подолго време. Сега мина повеќе од една година и сигурен сум дека со 55 кг, што сигурно ќе ги достигнам, нема да се чувствувам ниту пријатно. Да ве изгладнувате многу брзо ќе влезете во еден маѓепсан круг, исто така затоа што на почетокот слабеете многу брзо и очигледно лесно, но тоа станува сè потешко подоцна. Потоа следува фрустрација, прекумерно јадење, понекогаш булимија. Целата работа оди многу побрзо отколку што мислите, и откако ќе заглавите, многу е тешко да се излезе.
Пред сè, кога штотуку ослабев и имав 62 кг, јас лично се перцепирав како слаба. Кога ќе се погледнам во огледало со иста тежина и тело кое е всушност многу порамнето, се наоѓам себеси премногу дебел.

Ако е во 7 недела.
. веројатно нема да остане.
Но, кога имав 73 кг, целта ми беше 68 кг. Мојата апсолутна тежина од сонот 65 кг. (Слично како и твојата). Тогаш набрзина ги добив 65 кг и помислив дека 62 кг ќе бидат подобри, ако повторно се здебелам, ќе имам тампон. Тогаш сакав да тежам 58 кг. Во меѓувреме имам. И сега целта е 55 кг.
Можете сами да видите дека 7-те недели брзо можат да станат подолго време. Сега мина повеќе од една година и сигурен сум дека со 55 кг, што сигурно ќе ги достигнам, нема да се чувствувам ниту пријатно. Да ве изгладнувате многу брзо ќе влезете во еден маѓепсан круг, исто така затоа што на почетокот слабеете многу брзо и очигледно лесно, но тоа станува сè потешко подоцна. Потоа следува фрустрација, прекумерно јадење, понекогаш булимија. Целата работа оди многу побрзо отколку што мислите, и откако ќе заглавите, многу е тешко да се излезе.
Пред сè, кога штотуку ослабев и имав 62 кг, јас лично се перцепирав како слаба. Кога ќе се погледнам во огледало со иста тежина и тело кое е всушност многу порамнето, се наоѓам себеси премногу дебел.

ВЕ МОЛАМ ВЕ МОЛИМЕ
обидете се да изгубите тежина здраво.

Изберете диета која ви одговара и во која „уживате“ исто така. Малку повеќе спорт: совршен и тогаш можете вистински да бидете горди на себе!

После мојата „фаза на јадење“ после МС, сакав повторно да ослабам преку посни денови итн., А потоа да се хранам здраво. Звучи глупаво, нели?

Одлично! Сега имам 40 кг на 164 см (веќе тежеше малку и постојано го зајакнував метаболизмот со следниов Булими) и конечно јадам повторно и супер здраво (ролни од житни или интегрални житарки, многу овошје, богато со протеини навечер), но сепак знам дека треба да јадам повеќе да добијам тежина и преку вежбање продолжувам да губам тежина (

Гледате: само здравата исхрана навистина ја носи!
Ве молам, пробајте го ова!