Гладни и ослабени 20 кг за 10 недели - форум
Дискутирајте за глад и изгубени 20 кг за 10 недели Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво, јас сум нова овде и само сакав да прашам што мислите за мојата диета. Јас сум маж, 20 години, 1,77 м, 81 килограм - почетна тежина 101 кг
Гладни и ослабени 20 кг за 10 недели
Здраво, јас сум нова овде и само сакав да прашам што мислите за мојата диета.
Јас сум маж, 20 години, 1,77 м, 81 килограм - почетна тежина 101 кг
Во текот на денот (10 недели секој ден) не трошам повеќе од 1000 kcal, обично помалку. Јас само ја сменив исхраната од еден на друг ден.
Појадок: обично е изоставен и ако има нешто, тогаш парче црн леб со 0,1% масно крем сирење од Exquisa и 1 парче 2% масни гради од мисирка
Ручек: или исто, 2 јаболка или 300 гр тава за тестенини (без масло за пржење, со зеленчук, без месо)
Попладне: обично ништо, ако гладот треба да биде преголем 1 јаболко
Вечерта: исто како и за појадок (обично има јаболко на 10)
Јас обично пијам повеќе од 2 литри (можеби 2,5 литри) на ден, и само кола лесна или амнионска течност со вкус на јаболко.
За време на викендите (петок и сабота) обично има 5-7 пива, шнапс и вино. Не ме интересира толку, само сакам да се забавувам;-)
Имам, така да се каже, целосно забрането чоколадо, сладолед, масна колбас, масно месо, сирење, јогурт, колачи, бисквити, путер, маргарин, кварк, крем, масло, корнфлекс, бел леб, крофни, брза храна, сок, лимонада, кафе од моето мени и не јадев ниту еден производ 10 недели.
СЕКОГАШ сум гладен, така да се каже, и не можам да мислам на ништо друго. Ако чувството на глад стане навистина премногу силно, има едно јаболко. (Значи, сè уште немав прејадено јадење или нешто слично, можам да се контролирам доста добро;-))
И патем: Јас не се занимавам многу со спорт (добро, одам во диско еднаш или двапати неделно, на неколку метри на мојот велосипед, одам малку), седам на својот клошар цел ден. Големината на фармерките сега е 34, претходно 40.
Сите мои пријатели и познаници советуваат против диетата (сите сметаат дека е премногу екстремна - иако успесите се видливи за сите, сите ми зборуваат за моето намалување на телесната тежина, сите сметаат дека е одлично)
Како ви се допаѓа диетата? Значи нема ниту „несакани ефекти“, немам ниту депресија, ниту промени во расположението, ниту нарушувања на спиењето, јас сум среќен човек како и секогаш, добро, некои мускули се изгубени, но можам да го преболам.
AW: Глад и губење на 20 кг за 10 недели
Мммм, мислам дека типот на диета ќе ви создаде големи проблеми. Прво на сите: Честитки за изгубените килограми!
Но, нема да можете да ги задржите 1000 kcal на долг рок. За жена, 1000 kcal се малку, но за маж. Вашата основна стапка на метаболизам (за да го одржите вашето тело на ниво на перформанси и живо) секако е 1800 kcal. 1000-те се навистина малку. Како сакате да ја задржите вашата тежина од сонот потоа? Со јадење повеќе? Нема да работи затоа што телото мисли дека сега доаѓаат повеќе Калоси и дека повторно ќе бункерира за лоши времиња. Yoо-јо ќе започнеше. Вие исто така може да развиете прејадување.
И ако се држите до 1000 Калос, можеби ќе завршите во анорексија. Зошто го правиш ова? За погодност? 1000 Калос гарантира дека ќе изгубите тежина? Ова не е добра стратегија! Гладот станува сè понеподнослив!
AW: Глад и губење на 20 кг за 10 недели
Честитки за изгубената тежина!. Јас би ве советувал да јадете повеќе зеленчук во иднина, http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_der_Gem%C3%BCse, најмалку 700 грама, подобро 1 кг со она што го јадете, а исто така најмалку 3 пати во Вежбајте во текот на неделата: опширно пешачење, опширно возење велосипед, трчање, пливање, тренинг со сила.
AW: Глад и губење на 20 кг за 10 недели
Текстот го најдов на друг форум. Се надевам дека претходно не било тука. во секој случај не го најде.
„ТАА“ има 59 килограми и има намера да ја намали телесната тежина. Бутовите, задникот, колковите и половината треба да станат потенки. Нов, тесен фустан и зимски одмор на плажа на Карибите се нејзината мотивација.
„ТВОЕТО ТЕЛО“ има само една работа на ум: да си го зачувате животот по скоро секоја цена. Не му е гајле како изгледа нејзината фигура, тој не знае ништо за нејзиниот нов фустан или нејзиниот одмор на плажа, ниту пак би се грижел. Тој се грижи само за доволно снабдување на сите витални системи.
„ТАА“ прави диета од 1000 калории (најновата илустрирана диета), со која за 14 дена треба да станете 5 килограми полесна, поубава и потенок. Нејзиниот колега од канцеларијата „диети“ со неа. Значи, таа не е сама. Спремен да одам. Таа започнува диета.
„ТВОЕТО ТЕЛО“ е надвор од вашите чорапи! Секој ден таа се грижеше за него на време, тој не помислуваше на ништо лошо и сега одеднаш тоа. Внесот на храна е драстично намален. Каде што вчера тој сè уште беше во можност да избере од повеќе од обилната понуда - одеднаш испадна.
„ТАА“ веќе изгуби 1,5 кг по 3 дена. Вашиот канцелариски колега веќе е 1,64 кг. Сè е среќно. Таа веќе се гледа на плажа во Ваикики и веќе ги чувствува воодушевувачките погледи на исончаните, убави локални млади како горат на нејзиното ново витко, обликувано тело.
„НЕГОВОТО ТЕЛО“ се спаси во текот на првите неколку дена. Тој има доволно складирано. Тој добива нешто од масното складиште, почнува да ги ограбува продавниците на јаглени хидрати и малку грицка на протеините во мускулите. Само една работа му пречи: нејзината базална метаболизам е 1300 калории, а исто така има и стапка на метаболизам што работи. Тој размислува за некои мерки за заштеда. Ја намалува телесната температура - понекогаш станува малку кул - и се повеќе користи мускулни протеини. Бидејќи мозокот не создава ништо од маснотии, но може да состави храна од мозок од компонентите на протеините. Па тој оди во „ситничаво“!
„ТАА“ е среќна затоа што вагите покажуваат слабеење од 2,5 кг по 6 дена. Таа има проблеми со варењето на храната затоа што нејзиното црево не мора да работи доволно и затоа реагира слабо. И, таа е исто така малку глупава затоа што нејзината колешка, која не е толку силна волја, како што беше, беше заведен да гозува викендот и згреши толку лошо што целосно го врати слабеењето. Но, генерално, таа наскоро се гледа себеси тенка и витка.
„ТВОЕТО ТЕЛО“ е целосно подготвен за глад. Заштедува каде што може, реагира крајно неволно на движењата и неговата/нејзината ментална способност за концентрација е намалена. Тој сега редовно и поинтензивно ги разградува мускулните протеини, бидејќи снабдувањето со централната канцеларија - т.е. мозокот - за него е всушност поважно од неговите витки бутови.
„ТАА“ веќе нема скоро никаква мотивација. Иако по 8 долги дена болно изгубила 3,2 кг, се гледа само онаму каде не сакала да изгуби ништо, на лицето и пазувите. Но, на дното, итн., Сè уште сè уште трепери во целосна големина.
„ТВОЕТО ТЕЛО“ сега изгуби 1 3/4 л вода, скоро 1 кг мускулна маса и само 1/2 кг маснотии. Тој се бори таа да преживее и таа дури и не забележува. Таа само гледа во скалата на нејзината скала и во огледалото. И тоа го прави нервозен и таа го добива преку него.
„ТАА“ сега конечно се фрли во пешкир и се откажа од диетата. За да не ги добие килограмите што ги изгладнуваше да ги врати, таа реши да јаде малку помалку отколку пред да започне диета. Така што влечењето не беше залудно.
„ТВОЕТО ТЕЛО“ одеднаш забележува дека внесувањето храна повторно се зголемува и е ентузијастички. Како некој што научил да се подготвува за итни случаи, тој сега почнува да складира дури и повеќе од порано, со други зборови, да создава масни наслаги. Сè што внесува, навикнато е на последно. Тој ги добива своите резерви каде што може. Тој кочи. И како!
„ТАА“ не знае како да го направи тоа. Таа јаде помалку од порано и сега има поцелосни колкови, задник и бутови 3 недели по нејзината диета. О страшно.
„ТВОЕТО ТЕЛО“ е задоволен од себе и од светот. Сега е подобро подготвен за итни случаи од кога било досега. Тој складира што е можно наоколу и може да се соочи со иднината вооружен.
„ТАА“, пак, со ужас на вагата гледа дека повторно ја достигнала својата стара тежина. А сепак не може да го разниша чувството дека е подебела од порано. Нејзината облека е премногу тесна за неа, но вагите не покажуваат повеќе отколку пред нејзината диета.
„ТВОЕТО ТЕЛО“ сега има повеќе простор за своите масни наслаги бидејќи расипа дел од мускулите. Но, бидејќи млитавата маст има третина повеќе волумен од цврстиот мускул, таа само се прошири малку. Тој само се грижи за неа.