Гладува решение за исхрана
За жал, доста често слушам за избор на ова радикално решение .
Згора на тоа, дури и луѓето со тежина во нормални граници прибегнуваат кон глад.
Зошто стигнавте овде, зошто многу тинејџери сакаат да бидат скелетни, зошто понекогаш неколку килограми вишок (обично на бутовите и стомакот) се доживуваат како вистинска трагедија.?
Тоа е веројатно проблем на образованието, и на културата и на конјуктурата или социјалниот притисок.
Но, пазете се: границата помеѓу нормалната и оправданата желба да изгубите тежина и менталните болести поврзани со храната се многу слаби.
Кога избираме да гладуваме, за жал не се откажуваме само од слатки и брашно (јаглехидрати), одржувајќи балансиран внес на есенцијални протеини и липиди, витамини и минерали, но избираме да се откажеме од сите здрави принципи на исхрана за да добиеме процес чудесно слабеење.
Кога гладуваме, нашето тело влегува во состојба на тревога бидејќи веќе нема суровина, „гориво“, за да добие енергија. Решението што тој го прифаќа е да консумира од достапни наслаги, а тоа се, пред сè, мускулна маса, што доведува до чувство на слабост и замор и намален капацитет за напор, а потоа и од масното ткиво.
После оваа прва фаза, кога кризата се влошува, телото го активира процесот на метаболичка адаптација, дизајниран како реакција на преживување, со забавување на метаболизмот. Оваа фаза ја достигнаа оние кои тврдат дека добиваат на тежина без разлика колку малку јадат.
Во тоа време, диетата се сврте против нив, телото е многу слабо и веќе е под влијание на физичкото здравје.
Покрај метаболичките ефекти, постојат и сериозни недостатоци: недостаток на протеини, недостаток на витамини и минерали, кои видливо се огледуваат низ целото тело. Така, косата и ноктите стануваат кревки, процесот на стареење на кожата се забрзува, имунитетот драматично се намалува, се јавува анемија од разни видови, недостаток на менструален циклус кај жени, нарушена плодност, гастритис, чиреви и списокот продолжува.
Исто така, колку подолги периоди на глад, толку полоши ќе бидат резултатите, бидејќи телото повеќе не реагира на нова диета, веднаш влегува во фаза на бавен метаболизам, со што лекот останува без ефекти од точка во поглед на слабеењето.
Затоа, не мило мило што изгубивте тежина со глад, всушност успеавте само да се осудите на лек за слабеење за цел живот. Подобро отколку без коњ.
Оние кои навистина треба да изгубат тежина треба да усвојат здрав начин на живот, со рамнотежа, умереност и здрав разум при секојдневниот избор на храна, со претпоставена програма за вежбање и спиење, мерки што ќе доведат до повеќе слабеење. бавно, но ефикасно.
И, ако сфатите дека ви треба поддршка, водство, обратете се на а специјалист. Заедно ќе ги најдете најсоодветните решенија за постигнување на вашите цели.