Главна работа за тренирање храна - исхрана - диетална терапија - тренинг - понуди за компании

Дали некогаш сте заборавиле да јадете поради целата работа? Дали ја чувствувате „стапицата за желби“ навечер? Дали вашата фиока содржи и „нервна храна“?

тренирање

Чувството дека не сте јаделе соодветен оброк во текот на денот честопати доведува до потреба да надокнадите сè навечер. Остри вреќи и чоколадни решетки се брзо, но не и најдобро решение за задоволство и виталност на долг рок.

Со малку подготовка и планирање, можете да обезбедите добри залихи и вкусни јадења дури и во бурниот секојдневен работен век. Тогаш ќе бидеме наградени со уживање, стабилен перформанс и добро чувство. Практични идеи и конструктивна размена на искуства се дел од секоја единица на курсот.

Курсот се протега во период од 8 недели од 60 минути и се одржува еднаш неделно.

Може да учествуваат осигурени лица од сите здравствени осигурувања.

Содржина и цели:

  • Јадење и пиење на работното место според упатствата на ДГЕ
  • Движете се
  • Која е вистинската храна во вистинско време на работното место
  • Избор на храна и планирање оброк
  • Заедничка подготовка на лесни рецепти за секојдневна работа
  • За апетитот, гладот ​​и желбите.
  • Добро сфатив. Прво треба да го сварам тоа
  • Варење и здравје на цревата
  • Храна за мозок - интеракција помеѓу исхраната и стресот

Сертифициран од Централната канцеларија за тестирање за превенција (ЗПП). ID на курсот: 20181101-1056154

На пат - здрава исхрана на терен

Го знаеш тоа! Вие сте надвор и околу целиот ден, еден состанок по следниот. Тешко дека има време за паузи за јадење и пиење во мир.

Курсот „На пат“ е за секојдневната исхрана на терен. Целта е да ја одредите вашата лична рутина за јадење и да ја направите посвесна. Како успевам да јадам здрава и избалансирана храна на терен? Дали е тоа можно? Што е добро за мене Јадете за да одите или само-направени?

Во овој компактен курс ќе набудуваме храна и пијалоци во движење и ќе го балансираме со едноставни совети и трикови.

Уживањето, управувањето со времето и практичните совети за сè што треба да се прави со јадење и пиење треба да ви помогнат да го спроведете во вашето секојдневно јадење.

Практични идеи и конструктивна размена на искуства се дел од секоја единица на курсот.

Курсот се протега во период од 8 единици од по 45 минути.

Може да учествуваат осигурени лица од сите здравствени осигурувања.

  • Здравата исхрана
  • големини на пирамидата и порциите
  • Ниво и квалитет на внесот на маснотии
  • Количина и квалитет на внесот на јаглени хидрати
  • Доста течност
  • Брза храна
  • Проценка на менијата и угостителството надвор од домот
  • Планирање на оброци
  • Јадете за да одите или направете сами
  • уживање
  • Мотивација за зголемено вежбање во секојдневниот живот
  • Размена на искуства

Сертифициран од Централната канцеларија за тестирање за превенција (ЗПП). ID на курсот: 20181101-1056144

„Смени во вратило!?“ - јадете во право време

Јадењето здраво е една работа. Имплементацијата во работата во смена е обично сосема поинаква. Предавањето се занимава со процесите во телото ноќе, промените во смената и другите релевантни теми и ќе добиете предлози за соодветни ноќни закуски Времетраење: приближно 45-60 минути со изложба

Ден на акција "Скенирање на индивидуално тело"

Со краткото мерење можеме да дадеме специфична изјава за тоа колку е висок процентот на телесни масти и дали вашата мускулна маса е изградена според возраста!

Мерењето со употреба на BIA-уред (анализа на биоелектрична импеданса) дава информации за важни здравствени фактори. Б. даваат изјави за структурата на телото (количина на ткиво што троши калории, итн.), Содржината на течности, масата на телесните масти и основната метаболичка стапка. Недостаток на хранливи материи и задржување на водата поврзана со болести или дури и губење на течност може да се препознае во рана фаза и првите чекори да се дискутираат во кратко интервју за евалуација.

Вака работи мерењето:

Низ телото поминува незабележлива струја преку електроди залепени на рацете и нозете. Бидејќи ткивата богати со маснотии делуваат како изолатори, додека ткивата богати со вода како што се мускулите спроведуваат електрична енергија, разни изјави за составот на телото може да се направат со помош на импеданса (отпорност).

Услуги: мерен уред, домашно мерење, индивидуална проценка за секој учесник како отпечаток, дискусија за резултатот

Она што ми треба: соба или тивок оддел со приклучок за напојување, простор за каучот

Потребно време по вработен: 15 минути

Процес: Заинтересираните вработени ги закажувате однапред на секои 15 минути. На денот на акцијата, учесниците доаѓаат кај мене индивидуално за мерењето на БИА и за интервјуто за евалуација што следува.

„Исхрана 50+ - на што треба да обрнам внимание“

Expectивотниот век на луѓето се зголемува. Но, како некој може да ги одржи своите перформанси што е можно подолго, а со тоа и квалитетот на животот? Дали е можно да се спротивстават на ризиците како што се рак или други болести на животниот стил со едноставни средства?

Ова е конкретно за потребите на вашите вработени во 50-та возрасна група+!

„Fit-Food - Фитнес со нож и вилушка“

Здравата исхрана и добрата физичка активност се основа на балансиран ден. Како активна личност, на што треба да обрнам внимание кога јадам? Што да помислите за засилувачи на перформансите или производи за согорување на маснотии? На овие и на други прашања ќе биде одговорено на ова предавање.

„Цветаат наместо да горат - каква врска има јадењето со справување со стресот“

Секојдневната работа со краен притисок, стрес и бурно темпо е товар за многу луѓе. Ако се додадат други штетни фактори, ризикот од психолошки реакции на стрес, како што се прегорување, анксиозни нарушувања или дури и депресија, не треба да се потценува. Но, цревата често ја одразуваат менталната состојба на луѓето: под стрес, проблемите со дебелото црево се многу почести отколку кај релаксираните вработени. Ова исто така го зголемува ризикот од физички болести како што се синдром на нервозно дебело црево или дебелина.

На овој семинар, вашите вработени ќе научат повеќе за можностите што може да ги понуди прилагодената диета: со едноставни комбинации на храна, можете да го поставите вашиот личен курс кон еластичност и ментално здравје.

Темата ја заокружуваме со брзи и едноставни вежби за управување со стресот.

Дополнителен модул: работилница за готвење „Ментална храна“

Услуги: подготовка, набавка, следење, создавање рецепти, садови за готвење доколку е потребно

Времетраење: 1-2 часа

Работилницата за готвење е продолжение на теоретската содржина на предавањето. Во вашата канцелариска кујна, ние создаваме вкусни ситници кои им помагаат на вашите вработени подобро да се справат со бурните денови.

Еластичност може да се јаде и!

Потребна опрема: канцелариска кујна со соседна просторија, шпорет со фурна, мијалник или машина за миење садови, садови

Мобилните плочи за готвење може да ги донесам јас по договор.

10-12 вработени можат да учествуваат по единица за готвење.

Една работилница за готвење може да се одржи секој ден наутро и попладне.

Во соработка со управувањето со кујната на вашата менза, го оптимизираме менито. Ние сме водени од ... . DGE (германско друштво за исхрана).

Може да се вклучат и специјални понуди, како што се велнес или фитнес недели.

Пресметка на хранливата вредност на постојните планови на менито е исто така можна.

Ве молиме, побарајте индивидуална понуда!