Главни совети за анти; Кариес; Исхрана д-р

Дали имате расипување на забите и се прашувате што повеќе можете да направите во врска со кариесот отколку да одите на стоматолог и да ги дупчите?

Тогаш сте точно тука! Во оваа статија ќе ви ги кажам тајните на диетата против расипување на забите.

Прво на сите, би сакал накратко да навлезам во контекст на развој на кариес.

Кога се јавува расипување на забите?

На физичко ниво, кариесот е деминерализација на површината на забот со киселини. Овие киселини се формираат од бактерии (вклучително и Streptococcus Mutans). Бактериите се хранат со шеќери од сите видови (единечни, двојни и повеќе шеќери (скроб)), кои им ги ставаме на располагање во големи количини преку нашата модерна диета. Бактерискиот метаболизам формира киселина од сите видови шеќер, со што се раствораат минералите од површината на забот. Колку почесто се случуваат вакви кисели напади и колку е покисела плунка, толку побрзо и повеќе се развива кариес на забите.

Нашата плунка може да излечи кариес

Нашата плунка всушност може да ја поправи деминерализацијата на почетната состојба. Тоа е она што ние го нарекуваме стоматолози Реминерализација. Минералите (калциум, фосфат, натриум, калиум, бикарбонат ...) кои се секогаш присутни во нашата здрава плунка, се транспортираат назад во деминерализирана емајл во нормални услови. На овој начин, таканаречените бели дамки можат целосно да заздрават и да се запре прогресијата на кариесот. Соодветно на тоа, нема понатамошно уништување на површината на забот и таканаречените дупки на забот.

Зошто плунката повеќе не го поправа расипувањето на забите кај повеќето луѓе?

Современата диета со готови производи, замрзната и микробранова храна, зеленчук контаминиран со пестициди, безалкохолни пијалоци, скриени шеќери, конзерванси и многу повеќе доведува до трајно преголемо закиселување на плунката. Сепак, плунката може да работи оптимално само во основен рН опсег од околу 7,0-7,4. Но, не само модерната исхрана, туку и разните материјали за заби за заби (амалгам, некои метални легури) ја менуваат pH на плунката во киселиот опсег.

Како можете повторно да ја нормализирате pH вредноста на плунката?

Штом pH на плунката се врати на 7,0-7,4 или повисока, започнува реминерализацијата. Меѓутоа, ако вредноста на pH падне под критичната граница, толку е помала нејзината изведба за поправка. Ова значи дека, долгорочно, само промената во исхраната трајно ќе спречи расипување на забите. Како и да е, различни мерки веќе можат да донесат подобрување на оралната состојба:

Основни производи за нега на заби
Редовна и ефикасна хигиена на усната шуплина
Заменете ги материјалите за полнење како што се амалгам и легури на метал со керамика
Диета против кариес

Мои совети за исхрана против кариес

База на вишок исхрана:

Оваа форма на исхрана не само што е корисна за општото здравје, туку доведува и до усогласување на пХ-вредноста на плунката. Тоа е здрава свежа храна со висока содржина на хранливи материи. Храната што формира киселина, како што се кафето, месото и млечните производи, се избегнуваат или многу ретко се консумираат. Постои разновидност на зеленчук и овошје, псевдографини, ореви и многу повеќе, што ја прави диетата со вишок база вистинско искуство.

Во мојата е-книга „Магични рецепти за здрави заби“, мојот коавтор Бирт Брамер-Лос и јас ги опишуваме сите врски помеѓу оваа диета и здравјето на забите и даваме 74 идеи за рецепти за појадок, почетни, главни јадења, десерти и закуски и печива.

Основната вишок диета придонесува за фактот дека pH вредноста се стабилизира и ременерализацијата на плунката повторно работи. Ова значи дека генијален „систем за поправка“ на нашето тело повторно оди и се спречува кариесот.

Покрај тоа, дивите билки и тревни сокови доведуваат до значителна алкализација на плунката. Тука треба да се спомене прекрасен производ, кој би сакал да им го препорачам на моите клиенти кои не можат лесно да ја променат својата диета, но сепак сакаат да го подобрат ацидо-базниот баланс: Био Базис Плус прав за мешање. В со код за попуст В следи5, добивате попуст од 5%.

Диета со малку јаглени хидрати или без јаглени хидрати:

Бидејќи кариесните бактерии ги метаболизираат сите шеќери, избегнувањето на шеќери и скроб (повеќе шеќери) доведува до значително намалување на количината на бактерии. Колку помалку бактерии има, толку помалку киселина се формира и затоа се деминираат помалку забни површини.

Диетата со малку јаглени хидрати се нарекува и диета со „ниски јаглени хидрати“ и се користат генијални замени за шеќер и брашно. Еве некои од овие производи:

Ксилитол или бреза шеќер
Еритрит
Стевиа
Бадемово брашно
Кокосово брашно
Брашно од кикирики
Брашно од орев
Ленено брашно
Лушпи од псилиум (како замена за јајца)
Семе од чиа (како замена за јајца)
Цитрусни влакна (за врзување)

На оваа тема, јас во моментов пишувам е-книга со описни рецепти („Низок хидрати за сјаење на убави заби“).

Како инспирација, јас претставувам еден многу едноставен рецепт овде:

Веге и без глутен чизкејк (мала тава за пролет)

Кора од вар од четвртина вар

Маса на торта:

250 гр индиски ореви (натопете во вода 1 час)

Сок од вар од 3 лимета

Кора од вар 1 половина вар

7-9 лажици шеќер во прав со малку јаглени хидрати (според индивидуален вкус)

3 лажици влакна од цитрус (или повеќе ако сакате смесата да се зацврсти)

Подготовка:

За дното, сите состојки се ставаат во сад и се промешуваат. Ако масата сè уште не прави тесто што може да се меси, едноставно додадете малку вода додека не се формира хомогена маса што може да се меси (слично на тестото од кратко леб). Ставете го ова тесто на дното на подмачкана тава со форма на пролет и дистрибуирајте го рамномерно.

За смесата за колачи, сите состојки, освен влакната од лимон, се мешаат во миксер и само тогаш се додаваат влакната од цитрус за да се згусне смесата. Потоа ја истурате масата врз основата на тортата и оставете сè да се стави во замрзнувач 30 минути. Украсете со кора од вар и цвеќе од лаванда пред да служите.

Диви билки

Тие не само што се основни, туку содржат и бројни витамини, елементи во трагови, минерали, масти, протеини и имаат лековити својства. Покрај овој општ ефект, индивидуалните диви билки, исто така, имаат директен ефект врз меридијаните кои се доделуваат на одделните приклучоци за заби. Во моментов сум во процес на тестирање на овие односи кинезиолошки и холистички со цел да ги објавам следната година во голема книга за холистичко здравје на забите. Однапред, сепак, веќе можам да препорачам 2 прекрасни диви билки кои имаат влијание на голем дел од забите и меридијанскиот систем.

Глуварче (именка е предзнак;-)
Коприва

Ако редовно ги мешате овие две диви билки во вашето смути, правите нешто добро за вашите заби и природно помагате да спречите расипување на забите.

Секој може да направи нешто

Да се имаат лоши заби не е состојба поставена во камен што никогаш не може да се смени. Секој има можност да започне денес позитивно да влијае на нивното индивидуално здравје на забите. Со инспирациите споменати погоре, секој може да преземе одговорност за своето здравје на забите. Вие само треба да го сторите тоа. Па, да одиме!