Главните рефлексогени области во терапевтска масажа
Масажата е пријатно искуство за повеќето луѓе. После масажа, се чини дека целото тело лебди. Можете да ги искористите придобивките од масажата ако научите да го правите тоа сами (или да го научите вашиот партнер да ви направи масажа). Масажа на
Масажата е пријатно искуство за повеќето луѓе. После масажа, се чини дека целото тело лебди. Можете да ги искористите придобивките од масажата ако научите да го правите тоа сами (или го научите вашиот партнер да ви направи масажа).
Рефлексолошката масажа може лесно да се научи и може да ги има истите придобивки како професионалната масажа при ублажување на болката и стресот. Рефлексологијата помага во олеснување на најразлични состојби, вклучувајќи хроничен замор, главоболки, па дури и депресија. Иако традиционалната рефлексологија се фокусира на стапалата, постојат стотици точки на телото кои можат да имаат корист од некои форми на притисок. Традиционалната кинеска медицина го гледа телото како мрежа на енергетски канали наречени меридијани кои, доколку се правилно масирани, можат да го стимулираат заздравувањето, а со тоа и релаксацијата.
Еве неколку совети за елиминирање на болката, намалување на стресот и подобрување на расположението со неколку едноставни техники за рефлексологија:
Го подобрува расположението
Хормоните кои се лачат од хипофизата се директно поврзани со елиминација на болката. Еден начин да се балансира ендокриниот систем е со притискање на одредени специфични точки на рацете и стапалата.
Со целото внимание на палците и/или прстите, ставете умерен притисок 5-10 минути и скоро веднаш ќе почувствувате многу пријатна сензација.
Ја подобрува менталната концентрација
Тироидната жлезда која не работи добро влијае на јасноста на мислата и моќта на концентрацијата. Рефлексот поврзан со тироидната жлезда е исто така во палецот и прстите.
Масирањето на точките на притисок ја освежува концентрацијата, но исто така може да го регулира срцевиот ритам и да го намали холестеролот.
Ги елиминира стресот и напнатоста
Не е тајна дека масажата на целото тело ги релаксира напнатите мускули, но постојат неколку едноставни техники за рефлексологија кои можат да ги имаат истите резултати. Нервите се поврзани со целиот систем на меѓусебно поврзани патеки и може да се пристапи на ниво на стапалата и рацете.
Вртењето на прстот на папокот на палците може да ја ублажи напнатоста на 'рбетот и, како последица на тоа, да ги ублажи главоболките и мигрена.
Ублажува настинки и грип
Иако изгледа тешко да се поверува, можете да пристапите до синусите и вратот преку табаните. Притисокот нанесен на страната на палецот во основата на стапалото може да ја стимулира циркулацијата на крвта во белите дробови и вратот. Ова помага при природно чистење на бактерии и инфекции. Масажите за стапала се особено ефикасни за елиминирање на секојдневниот стрес. Табаните содржат точки што, еднаш стимулирани со масажа, ја зголемуваат ефикасноста на процесите на детоксикација што се случуваат во бубрезите, црниот дроб, мочниот меур и белите дробови.
Урична киселина акумулирана во рацете и нозете може брзо да се елиминира со техниките за масажа споменати погоре. Иако некои точки може да бидат почувствителни од другите, не треба да чувствувате болка кога вежбате масажа.