Главоболки, депресија, анксиозност можат да влијаат врз нив преку диета
Врската помеѓу главоболките и куркумата
Студиите покажуваат дека биоактивно соединение од куркума наречено куркумин може да третира депресија, анксиозност, стареење на мозокот и многу повеќе. По потекло од Индија, куркумата е позната по подобрување на расположението, намалување на стресот и вознемиреноста и може да го заштити мозокот против стареење и против невродегенеративни заболувања.
Зошто куркумата е жолта?
Куркумин е главното биоактивно соединение во куркумата што на куркумата и дава златна и светла боја. Студиите покажуваат дека има важни својства за подобрување на функцијата на мозокот. Исто така наречено „нутриционистичко злато“ за мозокот, оваа супстанца помага во одржувањето на менталното здравје и општата благосостојба.
Како куркумата влијае на здравјето на мозокот?
Извлечена од студ и вклучена во исхраната, куркумата има холистички ефекти врз организмот: таа е природен антиинфламаторно, антиоксидантно, антивирусно, антибактериско, антифунгално и важен фактор против развојот на клетките на ракот.
Еве ги главните придобивки на мозокот:
1. Куркумин е природен антидепресив - Всушност, се покажа дека е исто толку ефикасен против депресијата, како и селективниот инхибитор на повторното внесување на серотонин (SSRI) Прозак. Куркумин работи со подобрување на функцијата на два клучни невротрансмитери поврзани со депресија: серотонин и допамин. Во една студија, три групи на депресивни пациенти добиле или куркумин, Прозак или комбинација од двете. Докажано е дека додатоците на куркумин се ефективни како Прозак, а пациентите кои земаат и куркумин и Прозак имаат најголема стапка на депресија.
2. Куркумин ја намалува депресијата со намалување на воспалението во мозокот - Постојат убедливи докази дека депресијата може да биде една од многуте болести предизвикани од хронично воспаление. Третманот со оваа биоактивна супстанција е безбеден на долг рок, студиите не покажаа дека може да има компликации. Покрај тоа, кога се администрира покрај антидепресивни третмани, куркуминот ја зголемува нивната ефикасност. Врската помеѓу куркумата и главоболките е многу блиска, имајќи предвид дека добрата циркулација на крвта зависи и од здравјето на мозокот. Куркумин има зголемен ефект кога се администрира со екстракти од црн пипер.
3. Куркумин штити од деградација на мозокот - Куркумин како оној во Б! ТОНИК Тера црн дроб штити од стареење на мозокот, негување и заштита на повеќе начини. Тој е моќен антиоксиданс кој лесно ја преминува крвно-мозочната бариера за да ги заштити мозочните клетки од оштетување на слободните радикали. Може да ја подобри меморијата и концентрацијата со зголемување на протокот на крв во мозокот. Едно истражување покажа дека земањето додатоци на куркумин го подобрува протокот на крв. За да се одржи мозокот здрав, се препорачува и редовно вежбање. Друга студија открила дека доза на куркумин значително го подобрува вниманието и работната меморија кај здрави постари лица за еден час. Куркумин го зголемува нивото на невротрофичен фактор добиен од мозок (BDNF), протеин кој стимулира создавање на нови мозочни клетки. Покрај тоа, може да ја зголеми невропластичноста.
Ново истражување покажува како куркуминот ја зголемува биорасположивоста на DHA (докозахексаеноична киселина), а. омега-3 есенцијална масна киселина, што е основен елемент на мозокот. Недостаток на ДХА е вмешан во менталното здравје и невролошките нарушувања, вклучувајќи депресија, анксиозност и Алцхајмерова болест. Куркумин ја зголемува синтезата на ДХА и го зголемува неговото ниво во мозокот. Конечно и можеби најважно, куркумин е моќен антиинфламаторно. Врската помеѓу куркумата и главоболките исто така може да се преведе во фактот дека хроничното воспаление се нарекува тивок убиец кој придонесува за осум од првите десет водечки причини за смрт. Хроничното воспаление на мозокот го запира производството на енергија во мозочните клетки, предизвикувајќи ментален замор и го забавува согорувањето на невроните. . Ова, пак, може да доведе до вознемиреност, депресија, конфузија, АДХД и губење на меморијата, како и сериозни невролошки болести како што се мозочен удар и Алцхајмерова болест.
4. Куркумин го ослободува телото од стрес и вознемиреност - Врската помеѓу куркумата и главоболките може да се доведе во прашање во случај на организам подложен на секојдневен стрес, стрес кој на долг рок предизвикува деградација на нервната клетка. Куркумин, администриран сам или во комбинација, од капсулите Б! ТОНИК Тера црн дроб, ефикасно ги намалува и симптомите на анксиозност и симптомите на депресија кај луѓето со големо депресивно растројство. Куркумин може да ја ублажи вознемиреноста со која се соочуваат жените со предменструален синдром (ПМС). Тежината на емоционалните, однесувањето и физичките симптоми поврзани со ПМС беше значително намалена во случаи на додаток на куркума (куркумин). Исто така, постојат некои релевантни студии врз животни кои треба да се земат предвид. Диетскиот дефицит на ДХА е поврзан со неколку нарушувања на менталното здравје, вклучително и анксиозност. Куркумин го зголемува нивото на DHA во мозокот и ги намалува симптомите на вознемиреност.
Како заклучок, врската помеѓу куркумата и главоболките главно е поврзана со научното објаснување според кое куркуминот, активната супстанција во куркумата има антиинфламаторно, антидепресивно, антихронично својство, така што во негово отсуство и во присуство на други фактори како што е куркумата. буден живот, неурамнотежена исхрана, недостаток на хидратација, може да почувствувате непријатност во главата.
Мигрена може да има физиолошки причини како што се нездрава навика да се прескокнуваат оброците, да се консумира прекумерно кафе, пушење, кај жени околу менструацијата. Кога станува збор за диета, постојат одредени адитиви во храната, кои тешко се обработуваат за црниот дроб, како што е мононатриев глумат, за кој студиите велат дека често предизвикува мигрена. Пожелно е да се елиминира од исхраната секаков вид на преработена храна како колбаси или слатки од трговијата и да се воведе природни извори на куркумин, пиперин и артишок.