Гледајте го државниот сообраќај во Баден-Виртемберг постари граѓани
Очекуваното траење на животот во Германија постојано се зголемува. Дали ќе останеме здрави и здрави како што старееме, зависи и од индивидуалниот начин на живот. Секој може сам да направи нешто за да ужива (не) во пензија со радост и со добро здравје. Активен начин на живот со доволно вежбање и здрава, урамнотежена исхрана се важни заштитни фактори против многу болести и помагаат да останете подвижни.
Оние кои вежбаат доволно го промовираат своето физичко здравје и ментална благосостојба. При одење, возење велосипед или пливање, циркулацијата оди, имунитетниот систем е зајакнат и мускулно-скелетниот систем е стимулиран. Ограничувањата во мобилноста, кои сите ги доживуваме со зголемување на возраста, се спротивставени, и со тоа се исполнува важен предуслов за нашето учество во сообраќајот на патиштата.
Добрата подвижност е исклучително важна за безбедно работење на возило - било да е тоа за гледање преку рамото, управувачот или педалата. Дури и малите ограничувања можат да значат дека автомобилот или велосипедот повеќе не можат да се контролираат на потребниот начин, дека реакциите се одложени или воопшто не се одложени. Дури и ако ова може да влијае на некого на која било возраст, особено се погодени постарите граѓани.
Одговара на вистинската диета
Јадењето здрава и избалансирана храна и пиењето доволно пијалоци не само што е здраво и ја зголемува вашата благосостојба, туку и помага да бидете продуктивни. Особено возачите ги ценат лесните оброци што не ве заморуваат. Ако сакате да седнете зад воланот, треба да јадете само мали порции претходно; Овошје, зеленчук, леб од цели зрна и риба се идеални. Најдобри гасеници за жед се минерална вода, шприцер за сок или овошен чај.
Но, дури и оние кои ќе започнат со форма се потребни редовни паузи. Ако концентрацијата падне, ризикот од опасен втор сон се зголемува; паузата може да ја врати циркулацијата повторно. На долги патувања, направете пауза од 20 до 25 минути барем на секои два часа.
Jогирање со мозок
Во патниот сообраќај секогаш има ситуации кои бараат брзо и безбедно дејствување. Времето на реакција е исто така зависно од брзината со која се согледува и обработува информацијата. Како што старееме, обработката на информациите во мозокот се забавува. Концентрацијата често паѓа и побрзо. Иако побавната реакција е неизбежна, брзината на обработка и концентрација на информации може да се обучи.
Оние кои постојано се соочуваат со својот мозок со нови предизвици и ја тренираат својата меморија, ќе останат ментално подготвени подолго. Разновидни вежби, кои првенствено тренираат брзина и внимание на реакцијата и кои бараат решавање на проблеми, тренираат когнитивни вештини. На овој начин, меморијата и меморијата исто така можат да се зајакнат. Сепак, важно е постојано да се соочувате со нови и предизвикувачки задачи - и да правите пауза помеѓу нив.
Безбедно вклопување во движење
Останете мобилни - чувствувајте се безбедно!
Во нашата серија настани, безбедно поставени на патот, ќе дознаете како можете да ја одржувате вашата подвижност, а со тоа и квалитетот на животот до старост со автомобил, велосипед, пеш или со јавен превоз. Дури и во вашиот дом треба да се чувствувате безбедно и безбедно!
Нашите експерти од сообраќајниот часовник, полицијата и Здружението на државни фармацевти во Баден-Виртемберг даваат вредни совети и совети за важни теми во сообраќајните незгоди, криминалот и превенцијата од здравје и се среќни да одговорат на вашите прашања.
Можете да најдете повеќе информации atafe-fit-unterwegs.de
Фитнес за возење: Соберете само зад воланот
Возењето не е прашање само на возраста; Болест, стрес, исцрпеност, познатата „форма на денот“, но и ментални вознемирувања влијаат врз нив. Како и да е, не е спорно дека во староста постои ризик од трајна неспособност за возење, што е предизвикано од физичко и ментално влошување. Затоа се препорачува, особено во староста, постојано да се прашувате како сте и дали се чувствувате во форма.
Ова се бара од возачите според регулативата за возачка дозвола. Во него се наведува дека ако сте физички или ментално нарушени, може да учествувате во сообраќај само доколку другите не се загрозени. Дури и напнат врат, загрижувачки мисли што го одвлекуваат вниманието или употреба на лекови за настинка може да има негативно влијание врз способноста за возење. Препорачливо е да го оставите автомобилот или велосипедот зад себе и да барате алтернативи.
Редовно за здравствени контроли
Редовни здравствени контроли - на која било возраст! - се користат за откривање и лекување на можни болести во рана фаза. Особено, кардиоваскуларните и бубрежните заболувања, како и дијабетисот може да се третираат навремено. Покрај општата здравствена состојба, сеопфатна здравствена проверка, исто така, дава информации за физичката подготвеност и подвижноста, вниманието и брзината на реакцијата.
Фитнес за возење - фитнес за возење
Способноста за возење ја опишува моменталната ментална и физичка способност за безбедно управување со моторно возило во сообраќајот. Фитнесот за возење се однесува на основната способност да се направи тоа безбедно. Болестите можат привремено да ве онеспособат за возење, но по успешна терапија, неможноста за возење обично се отстранува повторно. На дијабетичарите, на пример, им е дозволено повторно да возат автомобил по првото нарушување на метаболизмот. Ако постои тенденција за сериозни метаболички нарушувања, сепак, законодавецот повеќе не гледа кондиција за возење, на пример, и затоа е забрането управување со автомобил.
Препознајте ги знаците на времето
Во одреден момент од животот, секој ги доживува првите гризори или сериозна болест. За степенот до кој сè уште можеме безбедно да возиме автомобил мора да се одлучи од случај до случај. Постојат голем број знаци кога веќе не е можно безбедно да се вози.
Исто како што промените во перформансите честопати остануваат незабележани подолго време, така и однесувањето на возењето обично се менува бавно. Постарите луѓе често возат побавно и одбранбено и избегнуваат тешки сообраќајни ситуации. Километражата е исто така намалена и продолжува да се сведува на патувања по нарачка и познати рути.
Само тоа не е знак на неможност за возење. Различно е кога има абнормалности, на пример, зголемен број на несреќи при непосредно пропуштање и помали несогласувања, непочитување на сообраќајни знаци и сигнализација на семафори или чести процедури, дури и на познати правци.
Ако најблиските ги набудуваат овие знаци, тие треба да дејствуваат и да дадат можност да разговараат за оваа чувствителна тема со партнерот или родителот. Честопати е добро да побарате поддршка од долгогодишните придружници и соседи. Прво и најважно е матичниот лекар, кој може да се осврне на темата за време на следниот преглед и да ја поткрепи од медицинска гледна точка. Општите лекари и специјалисти со дополнителни квалификации во сообраќајната медицина и телата за проценка на способноста за возење нудат детални прегледи на способноста за возење. Можете исто така да добиете повратни информации за фитнесот за возење за време на час за возење со инструктор за возење.
Понудете алтернативи
Роднините, чии напори не го носат веднаш посакуваниот успех, не треба да се закануваат дека ќе им ја повлечат возачката дозвола - ова често не е оправдано и често е лична драма за засегнатото лице. Подобро е да се понудат алтернативи за да може засегнатото лице да се збогува со мислата дека е „апсолутно“ зависна од автомобилот. Кога членовите на семејството, пријателите и соседите се подготвени да извршат работи или да го возат на шопинг, активности за одмор или до лекарската канцеларија, многу е веќе направено. Да се оди заедно до автобуската станица и машината за билети исто така може да направи голема разлика.
На некои места има колективно повикување такси или автобуси на граѓани, во други општини се вклучени црковни и социјални институции, како и добротворни организации и нудат услуги за транспорт, на пример за услуги во недела.