Тинејџери со прекумерна тежина Зошто адолесцентните деца имаат посебни нутриционистички потреби

Зголемување на телесната тежина кај тинејџерите

Тежината на телото на адолесцентите постојано се зголемува во последните години. Денес секоја четврта личност има прекумерна тежина. Причините за ова често се недостаток на вежбање и нездрава исхрана.

зошто

Тинејџери со прекумерна тежина = возрасни со прекумерна тежина!

За разлика од недостатокот на вежбање, сепак, кога станува збор за исхраната, не може да се зборува за „недостаток“. Напротив, бидејќи телесната тежина на децата и адолесцентите значително се зголемува од 1980-тите, што го прави нивниот најчест здравствен проблем. Само еден четврти млад човек има прекумерна тежина - и трендот расте. Околу 60 проценти од 10-годишниците со прекумерна тежина се исто така премногу тешки во зрелоста и со тоа спаѓаат во групата на здравствени ризици.

Причини за дебелина кај деца и адолесценти за време на пубертетот

Ако ја исклучите дебелината поради болест, веројатно ова се најчестите причини за дебелина:

  • Седентарен начин на живот. На пр. Преку растечка потрошувачка на ТВ или компјутер, недостаток на понуди за вежбање дури и за мали деца (поплаки за бучава кај децата, недостаток на игралишта, вознемирени родители, итн.)
  • премногу храна со шеќер и масна храна (на пример, децата трошат голем дел од џепарлакот на слатки - ланци за брза храна, замрзнати пици и други јадења подготвени за јадење се исклучително популарни)
  • Функција на модел на улога (веројатноста дека децата со родители со прекумерна тежина исто така ќе имаат проблеми со телесната тежина е поголема од онаа на децата со родители со нормална тежина; затоа постои ризик родителите да ја „пренесат“ вишокот тежина на следната генерација поради нивната функција на модел)

Но, дури и ако вашето дете нема прекумерна тежина, важна е урамнотежена исхрана, особено за време на пубертетот, со цел да се спречат симптомите на недостаток - а со тоа и недостаток на мотивација за изведување.

Посебни нутриционистички потреби за време на пубертетот

Растот, хормоналните промени итн. Претставуваат посебен предизвик за телото на вашето дете. Студиите покажаа дека пубертетските потреби за јаглени хидрати, протеини и маснотии обично се соодветно задоволени. Од друга страна, некои важни микроелементи како калциум, магнезиум, јод и железо не се апсорбираат соодветно - според препораката на германското друштво за исхрана.