Гликс диета - Слика 8 - LИВЕЕЕ ДОМ

lивеее

Диетата со гликс се заснова на гликемискиот индекс. Оваа вредност кажува какво влијание има одредена храна врз нивото на шеќер во крвта. Голема вредност укажува на брз пораст на нивото на шеќер во крвта, помала вредност укажува на бавен и мал пораст. Вториот има предност што се произведува помалку инсулин. Оваа ендогена супстанција може да го зголеми апетитот, да го промовира создавањето на loveубовни рачки и да спречи нивно распаѓање. Во пракса, диетата Гликс значи многу овошје, зеленчук и производи од цели зрна. Треба да се избегнува бел леб, слатки или тестенини.

Предности: Диетата е здрава, богата со растителни влакна и обезбедува витамини. Предметот на движење е исто така многу важен. Пристапот на диетата не е баш нов: тоа е во основа модерната форма на целосна исхрана од 80-тите години.

Недостаток: Нутриционистите се жалат дека диетата нема научна основа. Бидејќи: Гликемискиот индекс не зависи само од самата храна, туку и од метаболизмот на секоја индивидуа, како и од подготовката на садовите и комбинацијата со друга храна.