Глукоманна Идеална поддршка за дебелината
Сочинува 40% од вкупната цврста маса на растението. Ова растение потекнува од Кина и Југоисточна Азија. Тој е дел од многу традиционални јадења како што се оден и сукијаки. Тука, текстурата е одлучувачка, а не вкусот.
Ако го мешате со храна што содржи вода, таа добива конзистентност налик на гел. Ова се должи на глукоманан, најважните влакна во растението. Глукоманан се користи и како додаток на храна. Неговата желатинозна структура го прави добар, веганска замена за гелирани агенси Итн.
Настрана оваа потрадиционална храна, глукомананот е комерцијално достапен природен додаток на храна. Често се користи како згуснувач бидејќи може многу брзо да го смени вискозитетот на течноста во многу мали количини. Глукоманан е достапен како додаток во исхраната во форма на прав или во форма на капсула. Еве зошто.
Глукоманан, влакното чудо
Глукоманан се смета за влакна кои го промовираат здравјето, поради споменатите својства. Како што знаете, влакната се суштински дел од исхраната на човекот. Тие ги регулираат нашите Дигестивниот систем и умерена апсорпција на хранливи материи. Влакната ги чистат цревата и ја контролираат нејзината активност. Бидејќи глукомананот (кога се раствора) го зголемува волуменот и вискозноста, тој се шири во цревата по ингестијата.
Истражуван и погоден за диета
Полн е!
Оваа активност често се рекламира со потенцијално слабеење. Бидејќи растворливите влакна го зголемуваат нехранливиот волумен на потрошената храна, се верува дека ова предизвикува пасивно намалување на внесот на калории преку брза ситост. Fasterе се чувствувате сити побрзо и ќе внесувате помалку калории. Глукоманан исто така се користел од страна на Европскиот орган за безбедност на храната (ЕФСА) одобри како помош за слабеење.
Како глукомананот може да помогне при слабеење е на ист начин како што делуваат повеќето влакна. Глукоманан исто така се испразнува побавно, односно е потребно подолго време за да престане ефектот на полнење. Ова неизбежно води до а помал внес на калории.
Помага во спречување на инсулинска резистенција
Диететските влакна не само што ја зголемуваат ефикасноста на дигестивниот тракт, туку и ја ублажуваат апсорпцијата на хранливите материи. Ова е особено точно за шеќерот. Диететските влакна ја ограничуваат количината и брзината со која се апсорбира шеќерот. Поради ова, глукомананот и другите слични влакна штитат од инсулинска резистенција и хроничното зголемување на телесната тежина поврзано со него. Диететските влакна се спротивставуваат на овој опишан ефект.
Други здравствени придобивки
Настрана губење на тежината, глукомананот нуди и други здравствени придобивки. Се покажува дека тоа е (лошото) ЛДЛ ги намалува нивоата на холестерол, со ограничување на апсорпцијата во цревата. Ова го намалува ризикот од срцеви заболувања и кај мажите помага во зголемување на производството на природен тестостерон. Како и другите влакна растворливи во вода, глукомананот е природно средство за стимулирање на варењето на храната.
Заклучок
Глукоманан е одличен дополнуваат на која било програма за слабеење, но тоа е и ќе биде само додаток. На Балансираната исхрана треба да биде основа биди како целосна храна.
Авторот Ричард Хартман
Повеќе совети за исхрана можете да најдете на www.healthyhappy.de/
Кликнете овде за тест за споредба на глукоманан -> кликнете овде