Глутамин - што навистина прави оваа аминокиселина
Глутаминот главно е одговорен за еластична и цврста кожа. Поради оваа причина, луѓето мора да обезбедат дека нивните тела имаат соодветно и доволно снабдување со аминокиселина. Ако телото има премалку глутамин, тогаш е принудено да го повлече потребниот протеин од мускулната маса. Така, телото ја претвора мускулната маса во глутамин и енергија. Така се јавува губење на мускулни протеини, со резултат мускулните жици да станат потенки, а кожата да ја изгуби својата напнатост. Поради оваа причина, глутаминот постојано се нарекува „фонтана на младоста одвнатре“, што значи дека кожата останува цврста, а младинскиот изглед останува. Но, глутаминот не е одговорен само за младата и цврста кожа, туку обезбедува и десетици други компоненти кои му овозможуваат на телото да се чувствува добро.
1) Што прави глутаминот?
Глутаминот служи првенствено како снабдувач на азот и јаглерод. Глутаминот исто така се смета за градежен блок за одржување и градење мускули. Аминокиселината е потребна и за таканаречената синтеза на нуклеотиди. Брзо разделувачките клетки, како што се оние на фоликулите на косата или имунолошкиот систем, се зависни од синтезата на нуклеотиди. Глутаминот исто така може да се претвори во бубрезите познат како глукоза. Ова е можно дури и без да влијае на какви било вредности на инсулин или глукагон. Понатаму, се случува дури и со доволно глутамин, складирањето на диетални масти да се намали. Ако телото - преку глутамин - може да го заобиколи складирањето на маснотии што е предизвикано од инсулин, ова има позитивен ефект што мастите во исхраната не се чуваат или се складираат само во намалена мера. Ова е особено поволно ако сакате да изгубите тежина. Веќе постојат индикации дека глутаминот исто така ја намалува потребата или желбата за алкохол и шеќер.
1) Глутамин обезбедува позитивни ефекти
Глутаминот исто така го штити мозокот од токсините на активната состојка амонијак. Така е можно - со заштита од клеточен отров - можните пречки во работата на мозокот да се намалат или избегнат. Пред сè, има и подобрување на долгата и краткорочната меморија. Луѓето кои веќе се жалат на состојба на исцрпеност или кои веќе забележале нарушувања во перформансите на мозокот, често страдаат од недостаток на глутамин или глутаминска киселина. Честопати овие луѓе се жалат и на проблеми со спиењето или несоница, пријавуваат внатрешен немир и недостаток на концентрација. Глутаминот е исто така одговорен за производство на гама-амино-бутирова киселина. Гама-амино-бутирова киселина - скратено наречена ГАБА - е еден од најважните невротрансмитери. Само кога телото има доволно глутамин може да изгради ГАБА. Позитивните аспекти: внатрешен мир, подобрена концентрација и рамнотежа во стресни ситуации. Луѓето исто така пријавуваат мирен и мирен сон. Така, не само што изгледот останува младешки или кожата е затегната ако телото има доволно глутамин, туку аминокиселината исто така обезбедува таканаречен „добар ефект“.
Спортски поздрав,
Вашиот Јоханес
Sportnahrung.во Грац
Овде можете да ги најдете најдобрите и најефикасните додатоци во исхраната со глутамин: Врвни производи со глутамин