Сакате да го подобрите вашето здравје Променете ја својата перспектива
дсорин | Исхрана личен развој, рамнотежа во исхраната, управување со стресот, исхрана, мирен сон, спорт, третман на стрес, здрав живот
Вашето тело е импресивна машина која работи автоматски. Секој орган, секој крвен сад, секоја клетка работи нон-стоп за да ве одржи жив. Вие дури и не треба да вложувате свесен напор за срцето да испумпува крв низ вашето тело, белите дробови да го задржат здивот или стомакот за да вари храната.
Но, токму оваа дискреција на телото нè тера да ја игнорираме активноста на утробата, можеби дури и да ја игнорираме нејзината важност. Јадеме храна што го зголемува нивото на холестерол, прејадуваме алкохол, трпиме прекумерно ниво на стрес, поминуваме часови пред ТВ и наместо тоа, жртвуваме часови на сон. Со текот на времето, секое од овие однесувања остава свој белег на вашето тело, на тој беспрекорен механизам што сè уште ги фасцинира научниците.
Одлуките што ги донесувате во врска со однесувањето во исхраната, како реагирате на стресорите и бројот на часови на спиење што си ги давате силно влијаат на тоа како функционира вашето тело, и ако тие одлуки се погрешни, тогаш вашето тело ќе тој мораше да страда. Начинот на живот кој го напаѓа телото ќе доведе, по одреден временски период, до најнепријатни резултати: хроничен замор, па дури и болест.
Ако сте свесни дека имате толку лошо однесување кон вашето тело и сакате да го промените, можеби веќе сте забележале колку е тешко да се откажете од штетните навики. Вие имате за цел да изгубите 10 килограми, да пиете помалку алкохол и да спиете повеќе, но ако вашата мотивација не е вистинската, можно е премногу лесно да се вратите на старите навики. Потешко е да се добијат важни резултати кога влогот е само да изгубите неколку килограми или да спиете дополнителен час.
Затоа, ви предлагам да се инспирирате од добро познатиот американски израз, Размисли многу! и преместете ја перспективата на место каде што можете подобро да се видите.
Добивате едно тело. Грижете се за него
Тоа е деловна активност. Примате едно тело, еден живот. Од вас зависи како ќе го живеете.
Обидете се да ја промените перспективата и да се откажете од мислата дека треба да изгубите неколку килограми само за да изгледате подобро во костимот за капење. Помислете дека треба да сторите сé што е можно за оваа фасцинантна машина што е вашето тело, единствено тело, да работи совршено што е можно подолго.
Запомнете дека секоја одлука што ќе ја донесете - од храната што ја ставате на вашата чинија или ја нарачувате во ресторанот, до бројот на часови што ги поминувате за спиење - може да ви помогне или да ве повреди.
Зошто би сакале да се повредите? Зошто сакате да го измачувате вашето тело со храна полна со холестерол? Зошто претпочитате да го поминувате денот во постојана гужва, пиејќи кафе после кафе, наместо да си дадете неколку моменти да се опуштите во паркот?
Кога ќе започнете да се фокусирате на зголемување на вашата енергија и подобрување на тонот, ќе ви биде полесно да донесувате добри одлуки. И кога ќе донесете доволно добри одлуки, ќе забележите дека чудото веќе се случило, а вашето тело повторно стана беспрекорна машина.