Кои диети навистина вреди се совети за здравјето на Банкхофер

Диетите се пара за десетина. Слабеењето стана просперитетна индустрија. Би сакал накратко да ве запознаам со неколку важни диети: Со нивните сончеви и темни страни. Бидејќи диетата не е диета. Некои работат, други се бесмислени, а други се доста опасни. Бидејќи нашето тело е многу чувствителен инструмент: ако биде изнесен од рамнотежа, може да се налути и да реагира многу критички.

1. Брижит диета

Оваа диета ја практикуваше женското списание многу години и е многу популарна. Неговата главна компонента е разновидна мешана диета која е прилагодена на нормалната свест на потрошувачите. Во принцип, се потпира на намалување на високоенергетските јаглехидрати во нашата исхрана, што е избалансирано со зголемување на процентот на протеини, масти и растителни влакна. Како по правило, таа препорачува ограничување на бројот на калории на околу 1.200/ден. Овој број сигурно може да се зголеми за време на диетата со вежбање. Понудените рецепти се едноставни и лесни за готвење за секого.

2. Диетата со Гликс

Звучи многу комплицирано - но не е. Во оваа диета, храната генерално се класифицира според нивниот ефект врз нивото на шеќер во крвта. Неговата тајна е производство на инсулин. Медицинската наука открила дека храната со висок гликемиски индекс се вари од телото брзо. За време на овој процес се произведува многу инсулин, што пак помага во разградување на маснотиите во сопствените продавници на организмот. Ако одлучите да одите на диета Гликс, вашето мени главно ќе содржи зеленчук, овошје и производи од цели зрна. Значи, калориите се заштедуваат, диетата е разновидна и прилагодена на физичките барања. Сепак, основите на диетата Гликс сè уште не се научни.

3. Диета со супа од зелка

Ова е исклучително успешно во однос на вредноста на прифаќање. Оваа диета се потпира на тешката сварливост на белата зелка и кромидот - главните компоненти на супата. Состојки за супа од зелка (може да бидат различни):

1 глава бела зелка, 2 пиперки, 1 килограм жолта цвекло, 6 млад кромид,

1 куп целер, 2 конзерви домати, 2 лажички екстракт од зеленчук.

Исчистете го зеленчукот, исецкајте го на коцки, покријте го со вода во тенџере, ставете го да зоврие,

Врие додека не се готви зеленчукот. Сол малку, чувајте во фрижидер. Можете да јадете онолку колку што сакате.

За време на лекувањето (седум дена се корисни), не смеете да конзумирате слатки, колачи, животински масти, хидрогенизирани масти (пасирани свинско рифови, помфрит) или засладени лимонади. Пијте многу: незасладени чаеви, мирна вода (со прскање минерална вода). Интензивно вежбање е исто така многу важно. Супата содржи многу витамин Ц, е тотално нискокалорична, бидејќи е апсолутно основна, ја враќа рамнотежата помеѓу киселините и базите во нашето тело со цел.

За време на лекувањето, можете да јадете покрај супа секој ден:

На 1-ви ден: Дозволено е да јадете сите овошја, освен банани, но не и банани.

На 2-ри ден: зеленчук, освен пченка и грашок. Јакна компири.

На 3-ти ден: овошна салата со неколку капки сок од лимон.

На 4-ти ден: Филе од треска со домати, билки и сок од лимон варен во фолија на 200 степени.

На 5-ти ден: три банани измешани со матеница и сок од лимон.

На 6-ти ден, мало филе од пилешки гради со шеќер, грашок, билки и два пролетен кромид пржени на масло.

На 7-ми ден ориз со печурки.

Оваа супа има и лаксативно дејство, затоа цревата темелно се чистат од штетни материи. Бидејќи вашиот успех во губење на тежината се заснова на намалување на калориите, вежбање и намалување на маснотиите, постои ризик од јо-јо ефект по завршувањето на диетата ако веднаш ја погодите целосно и јадете како порано.

4. Холивудска диета

Наводната диета на холивудските starsвезди е чиста комбинација на диети. Протеините и јаглехидратите се одделени при јадење. Значи: Или месо - или тестенини/ориз/пченка/леб. Никогаш и двајцата заедно. Покрај тоа, се јаде многу тропско овошје, бидејќи неговите ензими промовираат горење на маснотии, јаглехидрати и протеини. Особено се препорачува ананас, поради што оваа диета е позната и како „диета со ананас“. Консумација на посно месо (телешко месо), живина (пилешко, мисирка, но без кожа) и морска храна се препорачува пред се за време на оваа диета. Потрошувачката на млечни производи е строго забранета. Бидејќи едвај добивате над 1.000 калории на ден на оваа диета, вашата тежина брзо ќе падне. За време на диетата е забранет физички напор, односно нема спорт. Исто така, поради недостаток на млечни производи, може да има недостаток на калциум. Затоа, треба да разговарате за оваа диета со вашиот лекар. И со оваа диета мора да го очекувате ефектот „јо-јо“ по крајот. Можете да се спротивставите на ова ако само полека го зголемите внесот на калории, но истовремено ја зголемите физичката активност.

5. Диетата Аткинс

Ова е несомнено најконтроверзната диета. Позната е и како „гурманска диета“ затоа што препорачува потрошувачка на големи количини маснотии (сирење, колбаси, сланина, масно месо, мајонез). Пронаоѓач на диети Др. Роберт Аткинс тврди дека маснотијата се акумулира само кога се јаде заедно со јаглехидрати. Затоа, лебот, оризот, компирот и тестенините се строго забранети за време на диетата Аткинс. Спротивно на тоа, можете да јадете месо, сирење, риба, крем и јајца колку што сакате. Покрај тоа, треба да пиете многу, дозволен е и алкохол (освен пиво). Според претходното искуство, брзо слабеете со диетата Аткинс - но за жал, повторно брзо се дебелеете. Лошите страни на диетата Аткинс се сериозни: зголемување на нивото на холестерол, ризик од кардиоваскуларни болести. Големата количина на протеини во месото може да промовира гихт преку градите на протеини пуринот. Телото не добива доволно влакна, минерали и витамини. Д-р Роберт Аткинс, пронаоѓачот на оваа диета за разделување, почина на 72-годишна возраст. Тој имаше прекумерна тежина (индекс на телесна маса над 30) и имаше проблеми со срцето.

6. Месечината диета

Однесувањето во исхраната зависи од положбата на Месечината. После тоа дефинитивно треба да започнете диета во фаза на нова месечина и со месечината што опаѓа. Со полна уста, телото особено интензивно ја претвораше храната во маснотии и ја чуваше во телото. Сепак, со опаѓање на Месечината, телото троши повеќе енергија - вистинско време да започнете да губите тежина. Во лунарната диета, со секој знак на зодијакот се постапува поединечно, бидејќи астрологијата покажа дека постојат посебни видови на исхрана кои се специфични за знакот на зодијакот. Она што е за пофалба за оваа диета е фактот дека е разновидна, дека може да помогне преку самоконтрола.

7. Диетата Мер

Оваа диета ја разви австрискиот лекар др. Се разви Франц Ксавер Мер. Диетата главно се состои од застоени ролни. Овие мора да се изџвакаат многу темелно (30 пати по залак). Започнува интензивно пред-варење со ензими во устата. Исто така, се трошат многу течности: билен чај, негазирана вода и млеко. Исто така се користат сол од Карлови Вари и сол од Епсом. Овие соли го прочистуваат организмот и го стимулираат распаѓањето на резервите на маснотии. Оваа диета доведува до брз успех под медицински надзор и има предност да ја сфати важноста на бавното јадење и темелното џвакање. Најголемиот недостаток на овој лек: Поради тотално едностраната диета, која трае три до четири недели, телото (ако не се поправи со додатоци во исхраната) станува неухранетост. Недостасува протеини, масни киселини и витамини. И со оваа диета ризикот од јо-јо ефект е голем. Поранешниот канцелар Кол многу често ја правеше оваа диета - може да се забележи успехот.

---