Глутамин за повеќе мускули - сè што треба да знаете за оваа аминокиселина
Содржина Глутамин - аминокиселина за градење на мускули
Популарни производи од нашата продавница
Глутаминот е несуштинска аминокиселина и е хемиски тесно поврзана со глутаминската киселина. Човечкото тело може да ја произведе самата аминокиселина.
Синтезата се одвива главно преку бубрезите, црниот дроб, во мозокот и во белите дробови. Телото може да произведе глутамин само ако други аминокиселини како што се валин и изолеуцин се вклучени во синтезата.
Покрај тоа, проблемот често се јавува со напредувањето на возраста дека се намалува производството на сопственото тело и супстанцијата веќе не е достапна во доволни количини. Тогаш има смисла да се снабдува аминокиселината однадвор. Бидејќи на човечкото тело му треба супстанцијата за да може да произведува протеини, на пример.
Глутамин - За што е добра оваа аминокиселина?
Оваа супстанца се наоѓа во изобилство особено во мускулните клетки. Бидејќи глутаминската киселина е одговорна за задржувањето на водата во клетките. Покрај тоа, со помош на оваа супстанца, волуменот на клетката се зголемува со физички напор.
Но, не само градењето на мускулите и слабеењето се позитивно под влијание на аминокиселината. Имунолошкиот систем е исто така зависен од глутамин. По повреди или операции, на пример, супстанцијата помага да се забрза заздравувањето. Покрај тоа, кожата и косата имаат корист од глутаминска киселина и ја регулираат киселинско-базната рамнотежа.
Како по правило, возрасна, здрава личност може да ги покрие своите потреби за глутамин преку сопствено производство на организмот и урамнотежена исхрана. Но, дневната потреба се зголемува особено со редовна физичка активност.
Ова исто така се зголемува со ментален напор, со зголемен стрес, повреди и инфекции, како и со напредната возраст. Во такви случаи, затоа може да има смисла да се земе и аминокиселината во форма на додатоци на храна. Сепак, ова треба да се разјасни однапред со лекар.
Глутамин за повеќе мускули - спортистите сакаат да се потпрат на дополнителни оброци
Како што споменавме погоре, на конкурентни спортисти и луѓе кои редовно вежбаат и ги намалуваат мускулите им треба повеќе од оваа аминокиселина. Бидејќи е еден од неколкуте градежни блокови на скоро сите протеини и затоа е огромен врз мускулите-
Глутаминската киселина честопати ја земаат спортистите преку разни додатоци во исхраната. Ефектот на градење протеини е дури и научно докажан. Ова може да го зголеми волуменот на клетката. Ова значи дека мускулното градење може дури и да се промовира.
Ако имате за цел додаток на глутамин, не треба да го надминувате препорачаниот дневен внес од 5 грама. Комбинирајќи го со млечни производи, сепак, оптималната апсорпција може да се спречи.
Синдром на ресторан во Кина е познат несакан ефект на глутаминска киселина. Овој несакан ефект може да се појави при јадење јадења што содржат Л-мононатриев глумат. Ова е подобрувач на вкусот што широко се користи во кинеските ресторани.