Студија Оние кои почесто одат во теретана имаат поголема веројатност да добијат тежина
Луѓето кои одат редовно во теретана се склони кон дебелеење, бидејќи имаат поголем апетит од седечкиот и, покрај тоа, сметаат дека можат да си дозволат да консумираат одредени калорични закуски.
Неодамнешна студија покажа дека 25% од луѓето кои одат во теретана можат да се здебелат откако ќе започнат да вежбаат. Според истражувањето, 39% од оние кои одат во теретана можат да согорат 300 калории на тренинг, што ги прави веројатно да се здебелат ако консумираат калорични закуски веднаш по тренингот.
Истражувањето спроведено на 1.000 луѓе кои одат во теретана открива дека редовните тренинзи им даваат „чувство на самозадоволство“, па затоа им е потешко да се држат до препорачаниот дневен внес на калории. Како резултат, 26% од нив добиле тежина откако започнале редовно вежбање, 49% рекле дека нивната тежина останува иста, додека само 27% рекле дека изгубиле тежина после тренинг во теретана.
Студијата исто така покажа дека оние кои имаат активен животен стил одат во теретана три до четири пати неделно и работат на апарати од 40 до 60 минути. Четири од десет луѓе согоруваат помеѓу 300 и 500 калории на сесија, додека 25% успеваат да согорат помеѓу 200 и 300 калории, 10% само 100-200 калории и 4% губат помалку од 100 калории. Повеќе од една третина од оние кои одат во теретана се „разгалуваат“ со ужинка после тренинг, конзумирајќи или чоколадна плочка, во која има околу 233 калории, или чаша вино, која има 190 калории.
Друга причина зошто луѓето кои одат во теретана можат да добијат тежина е тоа што имаат поголем апетит од седечките. Така, 53% од испитаниците изјавиле дека сесиите за вежбање го истакнуваат нивниот апетит. Во исто време, многу од оние кои одат во теретана прават вежби пред забава. Скоро половина од fansубителите на фитнесот изјавија дека одат во теретана пред забава за да ги надоместат калориите што потоа ќе ги консумираат.
Исто така, 42% од оние кои одат во теретана веруваат дека доколку редовно вежбаат заработиле право да отстапат од планот за урамнотежена исхрана.