Глутенот е водечка причина за појава на акни
Дали глутенот е водечка причина за појава на акни? Која храна треба да се избегнува? Откријте во овој напис.
Акните се хронично воспаление под влијание на неколку фактори и кои активираат во телото некои хормонски реакции што доведуваат до зголемено производство на себум. Поради овој процес, порите се блокираат, а бактериите што предизвикуваат акни се размножуваат.
Акните можат да имаат значително психолошко влијание. Некои страдаат стануваат толку погодени и засрамени што страдаат нивниот професионален и личен живот, што доведува до зголемено чувство на отуѓеност, депресија и социјално повлекување.
Многумина погрешно веруваат дека акните се претежно естетски проблем, но тие всушност се знак на длабока нерамнотежа во човечкото тело, поточно во цревата. Повеќето лекари не ја разгледуваат оваа состојба како целина и не ја гледаат врската помеѓу акните и нетолеранцијата на храна или диета што ја има пациентот и да препише лекови кои имаат ефект само на краток рок. Антибиотиците можат да помогнат во лекувањето на оваа инфекција, но акните се враќаат кога ќе се запрат антибиотиците, бидејќи главната причина за воспаление, односно токсините во телото, сè уште постои.
Потрошувачката на храна што содржи глутен придонесува за оваа дерматолошка состојба на два начина.
Откријте ја врската помеѓу генетски модифицираната храна и нетолеранцијата на глутен.
Прво, глутен предизвикува оштетување на тенкото црево кај пациенти со нетолеранција на глутен, предизвикувајќи малапсорпција, односно недостатоци во исхраната.
Втората врска помеѓу глутен и акни е воспаление. Луѓе со чувствителност на глутен или целијачна болест тие не можат да го варат глутенот и затоа, кога ќе стигне до дигестивниот тракт, глутенот е нападнат од клетките на имунолошкиот систем и со тоа се уништува слузницата на тенкото црево. На овој начин трајно се одржува воспалителниот процес.
За жал, повеќето луѓе не се свесни за нивната чувствителност на глутен. Уште помалку се свесни за врската помеѓу акните или другите проблеми со кожата и нетолеранцијата на глутен.
Дали глутенот е водечка причина за појава на акни? Која храна треба да се избегнува?
Луѓето долго време веруваа дека диетата може да влијае на појавата на акни, но неодамна истражувачите почнаа да наоѓаат докази за да го потврдат ова. Досегашните студии се фокусираат главно на храна што ги влошува акните и треба да се избегнува, како што се:
- глутен - Единствениот начин на кој можеме да провериме дали акните се предизвикани од нетолеранција на глутен е да извршиме тестови за нетолеранција на глутен. Ако тие покажат присуство на целијачна болест, диетата без глутен мора да се донесе дефинитивно. Ако не покаже нетолеранција на глутен, може да се направи тест за елиминациона диета, во кој глутенот се елиминира најмалку еден месец, а доколку симптомите исчезнат, тоа може да биде доказ за чувствителност на глутен.
- млечни производи - Тие можат да го нагласат воспалителниот процес. Тие исто така го зголемуваат нивото на инсулин, што го стимулира производството на себум. Млекото има и хормони за раст, што може да доведе до прекумерен раст на клетките на кожата, предизвикувајќи затнување на порите.
Откријте како да направите вкусен Велигден без глутен.
- Шеќерот - Постои докажана врска помеѓу потрошувачката на шеќер и акните. Ова не значи дека ако јадете торта тоа ќе предизвика појава на акни, но сето тоа се сведува на тоа колку шеќер внесувате на ден.
- Чоколадо- Студија од 2013 година во Холандија покажува дека оваа храна може да предизвика и влоши акни. За оваа студија, научниците собраа крв од седум здрави луѓе пред и откако изедоа околу 50 гр чоколадо секој ден во период од четири дена. Истражувачите потоа ги изложиле луѓето во студијата на одредени кожни бактерии кои можат да предизвикаат акни (Propionibacterium acnes и Staphylococcus aureus). После јадење чоколадо, крвните клетки на учесниците произведоа повеќе интерлеукин-1б, што е маркер на воспаление кога пациентот е изложен на акни на Пропионибактериум. Потрошувачката на чоколадо исто така го зголеми производството на интерлеукин 10 по изложеност на Staphylococcus aureus. Ова покажува дека одбраната на организмот против микроорганизмите е намалена, така што повисоките нивоа може да им овозможат на бактериите да заразат мозолчиња и да ги влошат. .
- Кафето- Зрната кафе содржат органска киселина која го зголемува нивото на кортизол. Кортизолот, познат и како хормон на стресот, може да дејствува како андроген, стимулирајќи ги лојните жлезди и истовремено воспаление.
заклучоци
Како заклучок, само откажувањето од штетната храна наведена погоре, дефинитивно ќе доведе до чистење на кожата, особено ако претходно биле конзумирани редовно.
Се разбира, постојат неколку фактори кои придонесуваат за појава на акни, а диетата е само еден од нив. Заедно со здрав начин на живот и добра рутина за нега на кожата, што е од суштинско значење, може да ја одржите кожата чиста.
Користена литература: · Ferdowsian Hr, Levin S, „Дали диетата навистина влијае на акните?“ Кожа терапија Лет, 2010 март; 15 (3): 1-2,5; ·
Yoon JY, et al., „Епигалокатехин-3-галат ги подобрува акните кај луѓето преку модулирање на интрацелуларни молекуларни цели и инхибиција на P. acnes“, J Invest Dermatol. 2013 февруари; 133 (2): 429-40