ГМ (Generalенерал Моторс) Ерн; hrungsplan f; вегетаријански стилови во животот - Шх; единство; Мода - 2020 година
Диетата со ГМ или диетата со генерални мотори е седумдневен план на исхрана. Овошје и зеленчук, скроб и месо редовно се консумираат секој ден. Иако стана популарна главно како мода на диета со текот на годините, ГМ диетата истовремено им користи на различни типови на луѓе, од healthубители на здравјето до toубители на фитнес, како и чисти вегани и вегетаријанци.
Види повеќе: ГМ диета за индиски не-вегетаријанци
ГМ диета - вегетаријанска верзија:
Нормалната ГМ диета бара јадење месо неколку дена како дел од нормалната исхрана. Сепак, ова очигледно не е опција за оние кои се строги вегетаријанци и вегани. Затоа, оваа диета е модифицирана верзија на редовната - таа е целосно вегетаријанска верзија на оригиналната ГМ диета.
Дневен распоред за вегетаријанска верзија со ГМ диети:
Како и редовната ГМ диета, вегетаријанската верзија на оригиналната ГМ диета има седумдневен распоред на кој мора да се придржувате за да изгубите тежина. Подолу се прикажани плановите за исхрана кои строго мора да ги почитувате секој ден:
Можете да јадете само овошје. Ова е слично на нормалната ГМ диета. Може да јадете овошје само првиот ден. Сите видови овошје може да се јадат во сите количини. Дозволено е сите плодови, освен бананите. Ова е затоа што тие содржат многу калиум и јаглехидрати. Вашиот дневен внес на вода обично треба да биде 10 или 12 чаши во текот на денот.
Продолжи да читаш: Гм диета вегетаријанска ден 1
Вториот ден можете да јадете компири и сите видови зеленчук. За главниот оброк во денот треба да јадете печена чаша. Ова ќе ви даде доволно енергија за целиот ден. За ручек и вечера треба да додадете гарнитури со зеленчук. Зеленчукот е добар за оваа опција, бидејќи му дава на телото многу енергија за да функционира.
Продолжи да читаш: Ден на вегетаријанци во исхраната на Гм 2
На третиот ден, можете да јадете секаков вид овошје и зеленчук. Ова овошје и зеленчук може да се јаде во текот на денот кога и да чувствувате глад. Ова исто така вклучува и закуски за ручек. Овие можете да ги јадете од појадок до вечера. Овошен сок е опционален, освен вода. Со исклучок на компирот, целиот зеленчук е дозволен. Бананите сè уште не се дозволени.
Продолжи да читаш: Ден 3 за вегетаријанци во исхраната со Гм
На овој ден можете да јадете банани и млеко. Милкшејк од банана или варијација на банани и млеко може да се пие во текот на денот. Супата од зеленчук може да се јаде во делови за ручек и вечера. Шејковите од банана се одличен избор за закуски за појадок и ручек.
Продолжи да читаш: Ден на вегетаријанци во исхраната на Гм 4
На овој ден, можете да јадете кафеав ориз и домати. Бидејќи ова е вегетаријанска диета, тој ден не можете да јадете месо, па затоа ќе ви дадат кафеав ориз како замена. За да го направите ова, можете да зовриете чаша кафеав ориз и да ја консумирате со осум до десет домати во текот на денот.
Продолжи да читаш:Ден 5 на вегетаријанците во ГМ диета
На овој ден, можете да јадете кафеав ориз и домати. За да го направите ова, можете да зовриете чаша кафеав ориз и да ја консумирате со осум до десет домати во текот на денот. На овој ден, зеленчукот може да се јаде и во супи или други јадења.Продолжи да читаш: Ден 6 на вегетаријанци во ГМ диета
На овој ден можете да испиете две чаши кафеав ориз. Со ова можете да имате секаков вид овошје и зеленчук. До крајот на овој неделен распоред за ГМ диети, требаше да изгубите 2-3 кг. Вашата кожа ќе свети и ќе се чувствувате детоксицирани, здрави и свежи. Оваа диета можете да ја повторувате онолку често колку што е потребно.
Продолжи да читаш: Ден 7 на вегетаријанци во ГМ диета