Го гледам моето дете тинејџер и имам чувство дека би спиел кога оди! Нема смисла да ти кажам сега - не сакам да го уништам изненадувањето.

Пријателка наставничка ми рече дека ќе испрати писмо до Министерството за образование со кое ќе ја побара заедно со Небото и Земјата да ги земе предвид фазите на развој на детето кога планира важни тестови и испити за да се запраша кои фази на училиште. „За време на адолесценцијата, не би закажал никакви испити. Јас спијам на нив. Тој едноставно би спиел без престан. Нивните глави паѓаат на клупата! “, Ми рече таа.

моето

Недостаток на доволно долг и мирен сон може да има значителни негативни ефекти врз адолесцентите. Постојат ефекти кои се движат од намалено внимание, способност за концентрација и меморирање, до депресија и дебелина. Лишување од сон исто така може да доведе до прекумерна емоционална нестабилност (тие се и онака емоционално уништени од хормони!) Или дури и агресивно однесување.

Еве неколку работи што можете да ги направите како родител за да му помогнете на вашиот тинејџер да спие колку што е потребно за нормален ментален и физички развој:
● Оставете му да спие до крајот на викендите. Важно е дури и дополнителни 30 минути сон.
● Охрабрете го да легне рано во недела навечер и евентуално да спие попладне, во текот на неделата, откако ќе се врати дома од училиште.
● Помогнете му да ги организира своите активности за програмата да не биде премногу зафатена.
● Ставете ограничувања на употребата на компјутери и телефони за да го намалите стимулативниот ефект што го имаат врз мозокот.
● Осигурете се да спие на удобен душек погоден за овој период на растење (што ќе го задржи 'рбетот во правилна положба).
● Проверете дали просторијата во која спиете е правилно проветрена.