Го ослабувате и зајакнувате вашиот имунитет, храна што треба да ја вклучите во вашата исхрана за време на студената сезона
Сезоната на настинка и грип веќе започна, па ако сакате да се држите настрана од нив и да не се разболите одеднаш поради температурни промени или соработник, можете да користите природни производи: овошје и зеленчук. кои го зајакнуваат вашиот имунолошки систем и ви помагаат да останете во форма!
портокали
Класичното овошје полно со витамин Ц, кое ви помага да издржите настинки и грип, ви дава електролити за поправка на ткивата и зајакнување на коскениот систем. Но, повеќе од тоа, портокалите се природно оружје против настинка дури и пред да се разболите и за време на закрепнувањето. Покрај тоа, тие ја задоволуваат вашата желба за слатки со неколку калории!
Ех, да се вратиме на салатите, бидејќи тие не се препорачуваат залудно: ке kот е полн со добри антиоксиданти за имунитет. Со секој консумиран лист, се добивате при можни настинки, со минимални калории. Подгответе ги запечени со маслиново масло и лук.
Друга класична храна што треба да ја вклучите во исхраната и имунизацијата, особено за појадок. Пробиотиците ја балансираат цревната флора и му помагаат на дигестивниот тракт: ги одржува хранливите материи во организмот и ги елиминира токсините од него.
Тоа е едно од најомилените чуда на природата: дава вкус, вкус, апетит, се бори против рак поради содржаните антиоксиданти, го топи холестеролот, го зајакнува срцето и го зголемува имунитетот. Што повеќе може да се каже од тоа?
Чај од мед
Се препорачува во несреќни ситуации кога лежите во кревет поради болест, особено затоа што топлата топла храна помага при застојот и го олеснува дишењето, а доколку имате болки во грлото и кашлицата, медот го решава проблемот.
Пилешка супа
Тоа е најпопуларната храна за настинки и грип. Пилешкото има протеини кои помагаат во обновувањето на клетките, а зеленчукот е полн со антиоксиданти. Многу е важно, сепак, да бидете подготвени дома, а не да купувате, затоа што на тој начин ќе бидете сигурни дека нема да се препуштите на калории, нитрити, нитрати, натриум и конзерванси.