Физичко закрепнување по раѓањето - Диета; Диета - страница 1
Не е како прва желба, откако ќе се породите (покрај тоа што вашето малечко е здраво) е да ја достигнете тежината пред бременоста?
"Бременоста е сложен, долг процес во кој женското тело, и психички и особено физички, претрпува целосни и сложени трансформации, во временски интервал од 40-42 недели. Како резултат на тоа, враќањето по раѓањето, тоа мора да биде, од своја страна, бавен процес, кој мора да биде регистриран барем во иста временска рамка ", го советува професорот Габриел Банчеану, доктор по акушерско-гинекологија.
Заклучок: потребно е време, трпеливост и истрајност!
Лекарите тврдат дека секое дејство што го забрзува нормалниот процес на опоравување по раѓањето е опасно и за мајката и за детето.
Да се најде нова рамнотежа, нов начин на живот, е клучот за успехот.
Реалност по раѓањето
Во просек, жената се здебелува 15-20 килограми за девет месеци од бременоста. Нормално е. При раѓање тие носат 7-8 килограми, останатите остануваат како масни наслаги акумулирани од дејството на хормоните кои ја контролираат еволуцијата на бременоста.
Кои се главните непријатности кај жените после породувањето?
- вишок килограми, целулит и масни наслаги на градите, задникот, бутовите, подлактиците, но и на стомакот;
- губење на мускулниот тонус; губење на мускулна маса поради намалена физичка активност во последните месеци од бременоста;
- релаксација на ткивата, зголемување на волуменот, особено на стомакот и појава на стрии;
- кожата понекогаш има дамки, косата паѓа, ноктите и забите страдаат од деминерализација, бидејќи бебето зеде сè;
- акутен замор е уште еден постнатален симптом, акутен се чувствува особено во првите два месеци по раѓањето;
- депресија и фрустрација предизвикани од физички изглед;
- уринарна инконтиненција, која ги погодува сите жени, но особено оние кои се породиле природно;
- болка во грбот и зглобовите (особено во колената) како резултат на зголемен волумен на абдомен во бременоста и деминерализација.