Го повредив моето тело
Анорексија, прекумерно јадење, депресија, срам и очај. Еден млад читател останал без сила и бара помош од нас.
Јас имам 22 години и имам нарушувања во исхраната од мојата 15 година. Никогаш не сум бил со прекумерна тежина, но отсекогаш сум сакал да ослабам неколку килограми. Дојде време кога имав 16 години. Јас се собрав заедно и оставив кроасани, слатки пијалоци, пици и заедно настрана и грабнав зеленчук, овошје и крцкав леб. Кога имав 18 години, ми беше дијагностицирана анорексија и депресија. Бев многу строг кон себе, очекував голема дисциплина од себе и ги изгубив сите социјални контакти. Само јас и моето нарушување во исхраната.
Кога започнав универзитет во 2012 година и решив да се борам против оваа болест, работите тргнаа нагорно сè додека не почнав да јадам сладолед, чоколадо, леб, нутела - сè што беше масно и богато со јаглени хидрати - скоро секоја вечер на пат кон дома. По шест месеци не можев повеќе да издржам. Одлучив да направам шестмесечна пауза од универзитетот и стажирав во регионална телевизиска станица. Од тогаш поминаа три години. Се вратив на нормалната тежина, но имам прекумерно јадење еднаш неделно. Јадам додека не ми се слоши. Јас навистина се плашам дека, прво, ќе го уништам метаболизмот и, второ, дека ќе умрам од срцев удар или откажување на орган и дека ќе станам прекумерна тежина.
Јас се занимавам многу со спорт. Најмалку шест пати неделно. Јадам многу здраво, така што нема јаглехидрати, како што се леб, тестенини, ориз или компири, но многу зеленчук и овошје и месо. Кога имам прекумерно јадење, целата забранета храна ми влегува во устата.
Пред да ослабам, тежев 150 килограми. За време на анорексија 37 и сега околу 54 килограми, тоа со висина од 159. Повеќе не се мерам. Јас само сакам да имам нормален ритам на јадење без лоши чувства, срам, лошо расположение и повеќе да не го повредувам телото. Го повредив моето тело и тоа ме стрес. Јас навистина не знам што да правам повеќе. јас сум очаен.
Толку од читателот. Опсесијата со убавина и чистата кожа ги тера многу млади луѓе во чист очај. И покрај тоа што плаќаат многу услуга за усни, модната и рекламната индустрија не прават многу или ништо за да промовираат здрава слика на телото и внимателен пристап кон сопственото тело. Напротив: огромното мнозинство на прикажани млади жени се медицински болни. Цената за илјадници млади луѓе е многу висока. Овој пример го покажува ова како пример.
Кога прашавме дали можеме да ја објавиме нејзината приказна, таа ни го напиша следново: Мојата најголема желба е што повеќе луѓе да не бидат фатени во таков циклус и да го забележат порано. И, ако, како мене, веќе сте во средина на тоа, треба да знаете дека не сте сами, дека на крајот од патеката секогаш има истегнување од дома. За да се напредува, треба да се склучи мир со самиот себе. Знам колку е тешко да се преправаме дека сè оди добро. Јас не се кријам. Ако мојот опис може да им помогне на другите луѓе, тоа ќе биде моја најголема чест.
Тоа е она што д-р. Фил Батја Лихт, раководител на единицата за психотерапија, санаториум Килчберг:
Описот е многу типичен за нарушувања во исхраната. Честопати ваквите нарушувања во исхраната започнуваат со многу обична диета, која потоа се развива во анорексија. Подоцна, анорексијата може да се развие во друго нарушување во исхраната, како што е булимијата.
Ограничувањето на храната е типично за анорексија. Засегнатите се обидуваат да јадат што е можно помалку и да избегнуваат маснотии и јаглехидрати. На почетокот често се чувствува добро: Го имате вашето тело под контрола, ги постигнувате своите цели и добивате комплименти и благодарност од сите страни. Честопати, еден е исто така многу продуктивен на почетокот, поради што погодените се чувствуваат потврдени.
На долг рок, тоа не функционира. Гладното тело е сè повеќе насочено кон јадење. Луѓето со анорексија честопати тешко можат да помислат на нешто друго, што го прави нормалниот живот скоро невозможен. Вие се повлекувате и ви останува малку време за други работи. Тие скоро исклучиво се занимаваат со избегнување храна и согорување на калории. Ова често доведува до симптоми на депресија.
Обидот да се добие поголема контрола над вашата тежина станува стапица: анорексијата во голема мера го контролира животот на погодените и се чувствуваат како да не можат да запрат. Тие се преплашени дека повторно ќе јадат нормално и дека ќе изгубат контрола и ќе добијат прекумерна тежина.
Но, на телото не му е грижа за фигурата. Тој дава се од себе за да ја преживее заканата од глад. Ова е причината зошто често се јавува жесток глад. Кога има огромен глад, се јадат или проголтаат големи количини храна богата со енергија за многу кратко време. Погодените луѓе се чувствуваат како да немаат контрола над тоа и не можат да запрат. Големото јадење е проследено со срам, самопочитување и страв од дебелеење. И обидувајќи се да се ослободите од многу калории преку повраќање, ограничено јадење, прекумерно вежбање итн. Ова значи повторно глад за организмот, што повторно доведува до равно напади на глад. Ова создава еден маѓепсан циклус на прекумерно јадење и губење на тежината, што е типично за булимијата. Транзицијата од анорексија во булимија или прекумерно јадење - ова се напади при јадење без регулирање на контрамерките - е течна и се јавува често. Ова е токму процесот што го опишува читателот.
Не само физичките, туку и психолошките фактори играат важна улога во нарушувањата во исхраната. Честопати станува збор за перфекционизам, страв да не се прават грешки или да се појават недостатоци, страв од губење контрола, еднострана само-дефиниција заснована врз надворешен изглед или перформанси, проблеми со самодовербата, проблеми во социјалната интеграција, конфликти со социјалното опкружување или тешкотии со тврдењето. Покрај тоа, и анорексијата и булимијата имаат функција што не треба да се потценува при регулирање на емоциите, т.е. во справувањето со непријатни чувства.
Што може читателот да стори во врска со тоа? Во основа, таа треба да промени три однесувања: Прво, таа треба да јаде редовно, во текот на денот. Второ, таа не треба да се забранува целосно, туку постепено треба да јаде храна од која се плашеше и избегнуваше. Трето, таа не треба да вежба премногу за да согори што повеќе калории. Читателот пишува дека таа повеќе не сака да го повреди своето тело. Вашата мотивација е прекрасна. Затоа е важно да не се занимавате со толку многу спорт, туку само доволно за да биде добро за организмот. Во принцип, пријатните работи се важни за телото. Мора да се научи нов начин на справување со телото: не казнувачки, туку корисен и благодарен; Не само што се фокусираше на надворешниот изглед, туку и на другите услуги што телото ги обезбедува, како и обрнувајќи внимание на неговите потреби.
Читателот не треба да се плаши од неограничено зголемување на телесната тежина. Веднаш штом телото добива редовна и доволна храна, прекумерното јадење често се смирува самостојно. Во првата фаза тежината сè уште може да флуктуира, по некое време често се стабилизира при нормална тежина.
Со ова, читателот е на вистинскиот пат кон закрепнување. Корисно е да се разбере дека бројката не е целосно под наша контрола и дека не е единствениот критериум за вредноста на една личност. Исто така, мора да се соочите со непријатни ситуации и чувства и да научите да се справувате со нив или да ги прифаќате, наместо да ги избегнувате.
Се разбира, тоа е голем предизвик. Затоа е многу препорачливо да побарате помош од специјалисти, психолози или психијатри кои се специјализирани за ова. Добрата вест за нашите читатели е: нормалната тежина, високата мотивација и само повременото јадење премногу, зборуваат за добра прогноза. Краткото траење на болеста е исто така добар прогностички фактор. Затоа е важно да не се двоумите и да побарате третман што е можно порано.