Го прави сладоледот густ
Секој што вели дека сладоледот дебелее, не ја кажува вистината. Прво, различните видови сладолед, исто така, претставуваат различни количини на калории и, второ, зависи од количината на потрошен сладолед.
Ако конзумирате соја сладолед кој е многу богат со маснотии и шеќер секој ден, не мора да се плашите за вашите loveубовни рачки: тие ќе се зголемат сами по себе. Ако јадете пушка или вафла еднаш неделно и го прескокнете ручекот, тоа го правите попаметно. Вода мраз е освежувачка и вкусна алтернатива со намалена содржина на калории. Сладоледот со крем има 165 килокалории по порција, сладолед само 120 и сладолед од млеко со 95 калории. Вода мраз често има само половина од бројот на калории. Како и да е, треба да се напомене дека се состои во голема мера од шеќер и е јасно супериорен во однос на студената минерална вода, бушава или шприц сок со клин од лимон во однос на содржината на калории. Но, тоа не значи дека треба постојано да се казнуваме. Оние кои разбираат разумно, не треба да стравуваат од какво зголемување на телесната тежина. Во избалансираното мени, на кое се додаваат доволно единици за вежбање, повремениот сладолед не е премногу тежок во однос на калориите. Но, поинаку е со Couch Potatos отпорен на движење, кој сака да конзумира и други масни и слатки јадења покрај чипс од компири и сладолед. Тука зголемувањето на телесната тежина е брзо и одржливо.
Дали е можно дури и свесно да се славиме со сладолед? Еден може. Со готов сладолед од супермаркет, полесно е да се видат калориите, содржината на шеќер и маснотии отколку во салонот за сладолед, кој често прави свои производи. Наместо сладолед, можете да изберете нискокалоричен и практично овошен шербет без маснотии. Алтернативно, по можност треба да јадете замрзнат јогурт со малку маснотии и нискокалорично. Ако земете и една топка помалку отколку што сакате, веќе сте направиле многу за фигурата. Уживате во умерени количини и со поглед на содржината на маснотии и шеќер, ќе можете посвесно да уживате во следниот сладолед. Во итен случај, помага да се визуелизираат следниве податоци за сладолед:
Калории (kcal) на 100 g: 220
јаглехидрати: 15 грама
протеини: 2 грама
дебели: 17 грама