Go4health печење со малку јаглени хидрати à la carte
Печете без брашно и шеќер тоа не функционира? Youе ве убедиме во спротивното! Кои здравствени придобивки од печење со малку јаглени хидрати има и како ти создадете вкусни задоволства, можете да дознаете овде.
Што е ниска хидрати?
Ниските хидрати се диети кои вклучуваат само една Минимум јаглехидрати се јаде Ова осигурува дека повеќе енергија се црпи од сопствени резерви на маснотии во организмот се користи. Со овој вид на исхрана, вие главно трошите енергија преку високо квалитетни протеини и здрави масти на. Овошје богато со витамини и многу зеленчук заокружи го диета со ниски јаглени хидрати од.
Колку е добро јаглехидратите?
Табеларен шеќер (сахароза) залихи Калории и прави нивото на шеќер во крвта да се зголеми нагло за кратко време. По ова Пад на нивото на шеќер во крвта вашето тело повторно сигнализира желби повторно. За да ги избегнете овие флуктуации, треба Намалете го индустрискиот шеќер што е можно најдобро.
Ниска хидрати-Печива, сепак, ги чува Стабилно ниво на шеќер во крвта, повлече без желба за храна и да доведе до Губење на телесни масти.
Совет: Доколку сакате да дознаете повеќе за шеќерот, неговите својства и скриените опасности, ви го препорачуваме нашиот водич за шеќер!
Алтернативи на шеќер
Не мора да одите без колачи и слатки. Ниска е сега достапна за скоро сите видови торта-Јаглехидрати-Рецепти. Лесен начин да извлечете ниско ниво од торта-Јаглехидрати-Правењето торта е употреба на Бреза шеќер (ксилитол). Оваа замена за шеќер има вкус на вкус конвенционален шеќерен шеќер и може да се користи 1: 1 како шеќер. Тој има еден наоколу 40% пониска содржина на калории отколку масата шеќер, тешко влијае на нивото на шеќер во крвта, па дури и работи анти-кариес.
Тортите и десертите може да ги понесете и со вас природни алтернативи на шеќеркако што јаболка, Банани и Датуми заслади. Нашите ниски-Јаглехидрати-Патем, слатките се исто така погодни за дијабетичар извонредна.
Најдоброто ниско-Јаглехидрати-Брашно
Кај Ниско печење со јаглени хидрати користите наместо вообичаеното брашно со висока содржина на јаглени хидрати Алтернативи како што Бадемово брашно, брашно од леблебија или Кокосово брашно.
За да ја намалите содржината на јаглени хидрати во леб и колачи, можете или само алтернативни брашнокористени или заменета третина од брашно од житни култури волја.
Ова се првите 3 од нашите препораки за рецепти со ниски хидрати: