Замрзнат јогурт наспроти сладолед Која е најздравата опција
од Ралука Гарбеа 23 април 2018 година
Според експертите, постојат неколку важни разлики помеѓу замрзнатиот јогурт и сладоледот во однос на нивните здравствени придобивки.
Замрзнат јогурт наспроти сладолед
Нутриционистички вредности
- хранливи материи: 1 чаша замрзнат јогурт содржи околу 220 калории, 5 грама протеини и 38 грама јаглени хидрати, додека 1 чаша сладолед има околу 275 калории, 5 грама протеини и 30 грама јаглени хидрати.
- масти: Замрзнатиот јогурт има умерено ниво на маснотии, околу 6 на чаша, од кои 4 се заситени масти. Сладоледот има околу двојно повеќе маснотии од замрзнатиот јогурт.
- Шеќер: Двете се богати со шеќер.
Вкус
Замрзнатиот јогурт има силен вкус, поради составот сличен на оној на традиционалниот јогурт, а сладоледот е посладок и има повеќе вкусови, во повеќето случаи.
Сладоледот има малку кремаста конзистентност, поради присуството на повеќе млечни маснотии (за да се смета за сладолед, производот мора да содржи повеќе од 10% млечна маст).
Постојат минерали во обете варијанти кои можат да помогнат на различни здравствени проблеми, како што се: густина на коските, здравје на нервниот систем и метаболичка активност.
Што е поздраво?
Замрзнатиот јогурт не треба да се смета за потполно здрава храна бидејќи сепак има високо ниво на шеќер и треба да се консумира умерено.